ОКСАНА
30.08.2019 19:43
Дневник питания за 29.08.2019
Днем была в режиме очищения, а вечером был крен в сторону
употребления еды из страха.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
600
|
276 | 3 | 0.6 | 60.6 |
| Итого | 600 | 276 | 3 | 0 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 300 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток апельсиновый или лимонный |
500
|
208.5 | 0.4 | 0.1 | 55 |
| Итого | 500 | 208 | 0 | 0 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Расторопша [Волжанка] |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полынь, сырая |
10
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.4 |
| Гвоздика, молотая |
10
|
27.4 | 0.6 | 1.3 | 3.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 30 | 0 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник (Ягоды) |
800
|
344 | 5.6 | 1.6 | 96 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
50
|
11 | 1.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 900 | 362 | 7 | 1 | 97 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Черного Тмина [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 10 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Масло Льняное Сибирское [Компас Здоровья] |
20
|
178 | 0 | 20 | 0 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Слобода] |
20
|
179.6 | 0 | 19.9 | 0 |
| Кукуруза, зерно |
70
|
227.5 | 7.2 | 3.4 | 42 |
| Итого | 560 | 742 | 14 | 44 | 72 |
| Итого за день | 3610 | 1814 | 27 | 58 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
20-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
▪️Забыла зонтик на переднем сидении автобуса 😏. Хо...
18-06-2025
Дневник питания за 17.06.2025
Помимо чудесных ароматов и уже привычных пушисто-п...
16-06-2025
За 2 месяца и 3 недели дефицита скинула 5кг, как и...
Новые рецепты
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Лучшие рационы
