Ольга
04.10.2019 14:05

Дневник питания за 04.10.2019

Спать охота ужасно... Вчера резко упала температура с +24° до +12° и был ливень. Хочется что-то грызть и снова спать... Купила вкусные хлебцы с томатами, сыром и базиликом. Калорийно, но очень вкусно! Растяну на пару дней.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
150
106.5 3.8 2.3 15.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
50
149.5 11.1 11.1 1.2
Шоколад молочный
17
94.2 1.7 5.9 8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с изюмом и цедрой
80
187.8 11.6 7.8 17.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Папайя, консервированная в насыщенном сиропе
20
41.2 0 0.1 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
300
203.4 7.5 12.6 15.6
Гренки с сыром
10
29.5 1.4 1.4 3.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
20
59.8 4.4 4.4 0.5
Шоколад молочный
17
94.2 1.7 5.9 8.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
20
59 2.8 2.7 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад молочный
17
94.2 1.7 5.9 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
60
52.2 3 1.9 5.1
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Ольга 04.10.2019 15:49
Mozillka, вот такие) Я их с чечевичным супом ела, очень вкусно! Да и сами по себе вкусные)
Ольга 04.10.2019 16:31
Mozillka, В Сильпо вчера случайно наткнулась. Еще были с чесноком.
Ольга 04.10.2019 17:57
Mozillka, в АТБ не встречала, но там одни из самых вкусных Good Food, кукурузные с чиа, орегано и морской солью. А еще Tasty Style рисовые. Эти более нейтральные и для бутербродов подходят.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы