Ольга
22.05.2020 21:15

Дневник питания за 22.05.2020

Так, калорийный баланс восстановлен) Несколько дней недобора переросли в пятничный перебор. А все сырники с вишней) Ну да ладно. Охота солененького.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Свекла, вареная
80
35.2 1.3 0.1 6.4
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Кофе в турке
100
23 0.6 0.7 3.6
Селен
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Кофе в турке
100
23 0.6 0.7 3.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
300
104.1 1.5 8.1 6.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Кофе в турке
100
23 0.6 0.7 3.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с изюмом и цедрой
220
516.3 31.9 21.3 49.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
36
87.1 3 0.9 16.7
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
25
51.5 5.5 3.1 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 22.05.2020 21:19 Нравится 2
Сырники  с  вишней -  одни из  самых  вкусных  
Ольга 22.05.2020 21:20 Нравится 1
Елена RS, да, удались на славу! Я вишню в собственном соку взяла, прямо как торт на вкус получились)
Ольга 22.05.2020 21:21 Нравится 1
Елена RS, а рецепт торта-суфле и творожного печенья будет? А то я тоже в очереди стою)
Елена RS 22.05.2020 21:31 Нравится 2
Ольга,   хорошо,  я   немного   замешкалась.

Творожное   печенье   пока  отложила  на  выходные -  жду   пока  домашний  творог  "приедет",  а   торт - суфле  удалось  сделать.
KIBERNETIKA 22.05.2020 22:36 Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ