Ольга
01.06.2020 21:04

Дневник питания за 01.06.2020

Два дня забываю вечером выкладывать дневники. Вчера полдня готовила. Снова зафаршировала кальмары, сделала зразы и обалденное вкусные сырники с малиной и вишней. Ну просто прелесть) Впервые использовала рисовую муку, мне очень понравилось!
Сегодня вложилась только в калории, но и то хорошо)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмары фаршированные
175
258.3 20.7 15.8 7.9
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности
46
158.7 3.3 10.6 12.5
Кофе в турке
150
34.5 0.9 1 5.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с вишней
50
96.7 8.3 4.4 5.8
Кофе в турке
100
23 0.6 0.7 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
350
121.5 1.8 9.5 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке
100
23 0.6 0.7 3.6
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности
23
79.4 1.6 5.3 6.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные зразы по 1-232
320
486.4 9 20.5 65

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Ксения 01.06.2020 23:21
Круто! Вкусно! Но у меня вопрос (я подглядела Ваше фактическое меню за день)...Вопрос очень важный для меня! Как Вы обходитесь без хлеба? Борщ без хлеба, без сметаны или майонеза...ведь буквально через полчаса опять захочется кушать  Может быть, какой-то особенный борщ?
Lara 02.06.2020 03:44
Ксения, я хлеб тоже почти не ем, обожаю печь его, но сразу из печи пару кусков съедаем, потом он у меня неделю стоит, потом я его выбрасываю и пеку новый )) но от супов мне тоже есть ещё больше хочется, поэтому я их не ем или суп пюре, они понасыщеннее!
Ольга 02.06.2020 12:38
Ксения, я хлеб сейчас перестала есть. Он, хоть и вкусный, но я стала замечать, что сильно забивает кишечник. Я заменила хлеб хлебцами (рисовыми или кукурузными), мне вполне нравится) Делаю бутерброд с сыром и ем с борщем. Или просто с сыром)
Майонез я не сильно люблю (кроме оливье, пожалуй), а сметану иногда кладу в борщ, но не часто, так как мне именно вкус борща нравится)
Я, учитывая, что борщем особо не наешься (у меня он вообще не особенный, без мяса и, часто, без фасоли), в обед ем сладкое что-то или на перекус, чтобы до ужина голода не было.
Но тут еще вопрос ваших кулинарных традиций. У меня есть знакомые, которым все, что не дай - без хлеба не еда) Ну не может человек без хлеба, и все. Тогда, пожалуй, лучше его есть, чем мучаться) А еще лучше, печь самому. У меня мама себе печет, не хлеб - песня! И не портится, и пахнет божественно. И дело в на час)
Ольга 02.06.2020 12:39
Lara, чечевичный отлично насыщает, особенно зимой) Особенно с чесночными гренками)
А свой хлеб - это вещь! Лучше хлеба, чем домашний, наверное и нет)
Lara 02.06.2020 12:53
Ольга, о да, чесночные гренки! Я поняла, чего мне в жизни не хватает )))
Ольга 02.06.2020 20:11
KIBERNETIKA, и тяжесть, и всякие брожения, и запор, до кучи)
Ольга 02.06.2020 21:40
KIBERNETIKA, я подумывала провериться на нее, но, почему-то подумалось, вряд ли я в числе того 1% счастливчиков с целиакией) Хотя, поди знай... Да и продукты поголовно все с глютеном и сахаром, хочешь не хочешь, полностью его не исключить(
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы