Ольга
02.06.2020 21:56
Дневник питания за 02.06.2020
Белки почти набрались! Это почти победа) В общем и целом, обычный
рацион и по полоскам, и по рейтингу. Вчера пришли результаты
анализов, и, внезапно, густая кровь! Впитала с перепугу сегодня 3
литра воды) Еще понервничала из-за котейки моей, снова сушило, так
что вода была кстати.
И сильно меня порадовал тот факт, что, за 9 месяцев, без лечения понизился уровень ТТГ! Еще чуть-чуть и будет в верхних пределах нормы) Не знаю, может курс селена дал такой эффект... Но я очень рада)
И сильно меня порадовал тот факт, что, за 9 месяцев, без лечения понизился уровень ТТГ! Еще чуть-чуть и будет в верхних пределах нормы) Не знаю, может курс селена дал такой эффект... Но я очень рада)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
180
|
172.8 | 3.8 | 5.2 | 27.5 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе в турке |
100
|
23 | 0.6 | 0.7 | 3.6 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
23
|
79.4 | 1.6 | 5.3 | 6.2 |
| Итого | 707 | 392 | 10 | 21 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с вишней |
50
|
93.7 | 7.9 | 4.2 | 5.8 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 160 | 199 | 9 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
350
|
121.5 | 1.8 | 9.5 | 7.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 380 | 230 | 8 | 18 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке |
200
|
46 | 1.2 | 1.4 | 7.2 |
| Итого | 200 | 46 | 1 | 1 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельные зразы по 1-232 |
75
|
114 | 2.1 | 4.8 | 15.2 |
| Итого | 375 | 114 | 2 | 4 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с вишней |
250
|
468.5 | 39.5 | 20.8 | 29 |
| Итого | 250 | 468 | 39 | 20 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3272 | 1450 | 71 | 71 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
