Александр
09.10.2019 11:05

Всем привет! ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ: как питаться че...

Всем привет!
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:
как питаться человеку(рост 187, вес 95), который занимается спортом при бюджете 100грн в день на еду? Это вообще возможно??? 

Квант Счастья 09.10.2019 11:21 Нравится 1
Если этот бюджет рассчитан конкретно на еду, то почему бы и нет. Это 3000 грн в месяц. А на месяц на такую сумму вполне можно набрать круп, мяса, овощей и радоваться жизни.
Наталья 09.10.2019 11:28 Нравится 1
Сезонные овощи, яйца, курица, недорогая рыба, крупы. Знакомая многодетная семья очень уважает мойву. Сытно, полезно, дёшево.
Александр 09.10.2019 12:04
Эта сумма, конкретно, на еду. Я не силен в БЖУ, вернее в правильном составлении меню((( Есть знатоки?
Ольга 09.10.2019 12:09 Нравится 1
Александр, если закупать продукты раз в две недели, то вполне можно организовать себе неплохой рацион. Мясо/рыба, крупы, овощи/фрукты, яйца, молочка. Шиковать явно не будете, при наших конских ценах, но от голода падать не будете точно.
Вам, для составления своего меню, лучше хотя бы недельку повести тут дневник, а потом посмотреть, в каких направлениях надо корректировать питание, учитывая ваши параметры, тренировки и планы (похудеть/набрать/удержать).
Mozillka 09.10.2019 12:13 Нравится 1
Александр, а это с опытом приходит. На сайте прекрасный конструктор, который сам за вас считает, где чего и сколько. Ведите дневник питания, анализируйте, корректируйте, спрашивайте советов (только не просто: посоветуйте мне что-нибудь, а конкретные вопросы) Следуйте рекомендация "Курса здорового похудения". Через месяц ваш рацион будет разительно отличаться. Я сама тут меньше месяца, а уже многое стало понятным.
Александр 09.10.2019 12:17 Нравится 1
Александр, можете полистать мои дневники. Там сейчас на 2400кк расчет. Это на похудение.
Рост 187, вес сейчас 85. Тоже Александр.
Наталья 09.10.2019 12:25 Нравится 1
Есть кулинарные сайты с бюджетными блюдами, иногда даже приводится цена за порцию. Правда, большая часть блюд совсем не для похудения. Но и там можно найти некалорийные, но богатые белком блюда.
О.К. 09.10.2019 12:32 Нравится 1
Моя закупка на 7 дней, кроме альбумина, 345 грн. Можете глянуть что я ем. В эту сумму кофе также вошел. Так что помножив все на 2, думаю Вам плотненько вписаться в бюджет получится.
Елена RS 09.10.2019 13:10 Нравится 1
Думаю   у  вас  получится  уложится,     даже    любимые продукты  можно  будет  включить.   Посмотрела  расходы  на  питание, у  меня   даже  меньше в расчете  день  получается. На  сезонных  овощах,  фруктах   около  220  р в   день,   это  меньше  100  грн.  Закупаюсь на неделю.     Но хлеб пеку  сама,  почти  вся  еда   домашняя, включая  кондитерку. Рассчитываю  БЖУ,  завожу  рецепты. Готовлю и открываю  свой   рецепт,  корректирую его.  В морозилке  замороженные  бульоны  с  овощами, мороженная  зелень. В  холодильнике  стоят  начищенные  овощи, для  приготовления  еды:  морковь, лук, чеснок - отлично стоят в  холодильнике. Даже   картошка   замечательно стоит в  воде  сутки - слегка  "дубеет".  В общем свой   труд придется  вкладывать. И  время  на  полежать/почитать/полистать  урезается.
АнюткаЯ 09.10.2019 13:41 Нравится 1
Да, и я раньше думала, что худеть очень дорого, а получается, что нет, только заниматься этим надо. Иногда лень, ем, что есть, уменьшая порции. В бюджет вписываюсь.
Татьяна 09.10.2019 14:33 Нравится 1
Думаю, что вполне возможно,если будете готовить сами. Здесь есть отличные варианты блюд на разный кошелек, полезных и простых в готовке. Облегчением будет закупка продуктов на неделю, хотя бы мясо, рыба, крупы овощи/фрукты.
Александр 09.10.2019 16:55 Нравится 1
Александр, Спасибо)
Квант Счастья 09.10.2019 17:52 Нравится 1
На такую сумму я скуаляюсь на месяц для себя и мамы, поэтому вполне для одного мужчины подойдёт. Я пишу список, иду в магазин и тарюсь на месяц - вполне всего хватает и не просто преснятины, а и вкусненького.на тысячи 2 грн мяса и рыбы, на остальное круп и овощей и нормально
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ