Ольга
02.11.2019 12:06
Сегодня проснулась с каким-то праздничным настроением. Подвела итоги вчерашнего дня.
Конечно, надо попробовать распланировать рацион. Вчера съела почти в 2 раза больше, чем намечено. Причём, большая часть еды, мягко говоря, не слишком полезная. Хороши или плохо, но угрызений совести сей факт не вызвал.
Здоровые привычки постепенно приживаются, но работы ещё очень много. Масса тела без изменений.
 1 
 17
Ольга
22.10.2019 20:22
Сложно постоянно взвешивать. Пока только один день полностью записала. Но я не особенно из-за этого переживаю. Сейчас больше слежу за качеством продуктов в рационе. Записываю примерно, что съедено за день, очень примерно. Думаю купить новые кухонные весы, с моими слишком много возиться. Может, потом желание возникнет.
 1 
 3
Ольга
21.10.2019 20:47
Неплохой день, поработала продуктивно. Погода как-то успокаивает, настраивает на зиму, Новый год. Правда утром казалось, что все вокруг двигаются ужасно медленно, хотелось ускорить. К вечеру стало легче. Сейчас обязательная ежедневная пробежка для отличного завершения дня)
Фото не моё, но красивое)
 1 
 4
Ольга
18.10.2019 08:53
Добрый день!
Вчера вечером думала, что как приеду с работы - сразу вырублюсь. Приехала. Сна ни в одном глазу. Успела выполнить несколько важных дел, а потом отдохнула во время пробежки и недолгой силовой. Сегодня встала бодрой, готовой к новому дню.
Всем успехов и хорошего дня!)
 1 
 3
Ольга
16.10.2019 20:24
Первый день с этим приложением. Непривычно взвешивать и записывать еду. Лишний раз из-за лени не охота есть. Кроме того день был суматошный, перекусить не удалось, а вечером стало клонить в сон. В результате недобор килокалорий, хотя голода не чувствовала.
В целом день прожит не зря, это главное!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Витаминно-минеральный комплекс
1
0 0 0 0
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
85
50.2 8.7 0.3 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс
1
0 0 0 0
Яблоко
101
47.5 0.4 0.4 9.9
Овсяные отруби
30
73.8 5.2 2.1 15.2
Овсяные хлопья "геркулес"
42
147.8 5.2 2.6 26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ольга
16.10.2019 11:46
Добрый день!
Только что зарегистрировалась, пока разбираюсь в функциях приложения. Есть небольшой опыт снижения массы тела, но не совсем адекватными способами.
Сейчас решила навести в жизни порядок, создать некое подобие стабильности. Целью является не столько снижение процента жира, сколько приобретение полезных привычек.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы