Alexroll
20.10.2019 12:44

Салат зайчик

Калорийность - 115.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве 204 г
Морковь 545 г
Чеснок 19 г
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный 140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат Зайчик.
Морковь и сыр натереть на крупной тёрке. Чеснок выдавить через чеснокодавилку, заправить йогуртом. Соль по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 115.4 кКал 6.85%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
139%
b-car
144%
В1
3.4%
B2
8.6%
Холин
2.3%
B5
6.3%
B6
5.9%
B9
3%
B12
14.2%
C
3.7%
D
1.1%
E
2%
H
0.7%
К
7.1%
PP
3.8%
K
7%
Ca
19.5%
Si
50.2%
Mg
7.9%
Na
15.6%
Ph
22.4%
Cl
1.7%
Fe
2.8%
I
2.1%
Co
13.9%
Mn
7%
Cu
6.2%
Mo
17.9%
Se
10%
F
0.8%
Cr
5.3%
Zn
10.3%
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ