KIBERNETIKA
18.10.2019 20:07

Дневник питания за 18.10.2019

Сегодня не пошла на пробежку, так как была в парикмахерской. 

В настоящий момент проблема рациона в том, что я пью пиво и взяла привычку пить 1-2 стакана молока с несколькими ложками мёда перед сном, это добавляет кучу калорий.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
200
704 24.6 12.4 123.6
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5.2 10 6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
200
128 0.4 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ