Дневник питания за 14.11.2019

Стояла полчаса перед разными тортами в полуобморочном состоянии. Рука не повернулась купить. Взяла более сухой и скромный пирог в коробке. 

P.P.S. Про актёра Кристиана Бейла пишут, что "В течение четырех месяцев он пил лишь кофе, ел консервированный тунец и свежие яблоки. Кроме того он принимал комплекс витаминов и выпивал много воды" когда готовился к роли в фильме "Машинист". его рацион был около 250-300 калорий в день, кроме того он очень много бегал. Вы верите? Я -- нет. Я на 1200-1300 чуть-чуть бегаю, при том, я не работаю сейчас и вообще ничего не делаю, а я -- женщина маленького роста, а не мужик, и часто у меня дикая слабость бывает по утрам. :)  4 месяца на яблоках и тунце и ещё тренировался? Не верю. Его бы после 2-х недель увезли бы на скорой с приступом!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
каша "4 злака"
50
185 6 1.5 36.5
банан без кожуры
94
87.4 1.4 0.4 20.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штрудель австрийский "Сдобная Особа"
106
392.2 4.8 15.9 57.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с чечевицей и нутом
270
128.3 8.9 6.2 9.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель из свинины
111
144.3 21.1 6.7 0
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, BUDWEISER
500
205 1.8 0 14.9
Ликёр "Куантро"
50
156.5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 14.11.2019 02:33 Нравится 2
Я нашёл у себя в городе кондитерскую низкокалорийную. Думаю, у вас в Мск такого навалом должно быть
Мария Кильдибекова 14.11.2019 19:25 Нравится 3
Счастливчик Джек, Такое обычно бывает "псевдо низкокалорийным" и невкусным.
Мария Кильдибекова 15.11.2019 15:51 Нравится 2
Счастливчик Джек, спасибо, посмотрю
Александр 15.11.2019 16:39 Нравится 1
Про Бейла мне кажется вполне правдоподобным.. Или вы знаете другой способ стать на 26кило легче за 4 месяца, и даже внешне стать из атлетичного товарища - типичным дрищом?
Мария Кильдибекова 15.11.2019 17:39 Нравится 1
Александр, Я думаю, ему бы плохо стало с сердцем во время пробежки. Я читала в нескольких источниках, что диета : 1 банка тунца и 1 яблоко на день. Попробуйте ради эксперимента хотя бы 3 дня так, при этом бегая. Я уверена, что вам плохо станет уже на 2-3 день и потемнеет перед глазами.  А теперь представьте 4 месяца так! Не ве-рю! 
Александр 15.11.2019 17:57 Нравится 2
Мария Кильдибекова, мне то зачем пробовать такое? У меня нет вагона денег, толпы врачей личных и перспективы отхватить Оскар за роль.
А у него все это есть. Тунец был явно не в банках, в это я реально не поверю
Мария Кильдибекова 15.11.2019 18:43 Нравится 1
Александр, His diet consisted of one can of tuna and an apple per day. His 63-pound weight loss is said to be a record for any actor for a movie role. He regained the weight in time for his role in Batman Begins (2005). Christian Bale found that his weakened condition caused problems in the more demanding action scenes.
Вот из западного источника, смотрите прямо написано "can of tuna" именно банка тунца, иначе было бы написано тушёный или запечённый и т.д.
Александр 15.11.2019 19:12
Мария Кильдибекова, и там далее написано про weakened conditions.
Мария Кильдибекова 15.11.2019 19:42 Нравится 1
Александр, Ну слабость она и на 1200-1300 у любого будет. А там речь, я читала, шла про 200-300 калорий в день. Вот почему его с аритмией и помутнением не увезли? А ещё про наш фильм "Я худею" писали тоже идиотизм, что чуть ли не набрала актриса килограммов 30, а потом за месяц-полтора их скинула. Тоже не верю.  Враки.
Александр 15.11.2019 20:42 Нравится 1
Мария Кильдибекова, вас бросает что то из темы в тему..
Актриса эта, смотря чего набрала 30кг. И чего сбросила.
Если она отекла так, то хоть за пару дней можно все сбросить..
sera 15.11.2019 20:45 Нравится 2
Мария Кильдибекова, да реально это... У меня дочь дзю-до занимается, так 1 банка тунца и стебли сельдерея это прям ритуальная диета для сброса веса была. Лично знаю людей которые по 2 -3 месяца на этом добре сидели и скидывали необходимые 10-15 кг к турниру, и тренировки не пропускали. Агрессивные были, но держались. При чем за бесплатно, за победу кроме плюшевой игрушки ничего не дают. А здесь за реальные деньги, под наблюдением врачей, да еще с яблоком вместе стебельков ... можно  и 4 месяца потерпеть.
sera 15.11.2019 20:47 Нравится 1
Александр, консервы, консервы... Это в СА какой-то супер-фуд, именно консервированный тунец. Ну как гречка в России.
Мария Кильдибекова 15.11.2019 20:55 Нравится 1
sera, на 250 калорий в день и ещё тренировками дзюдо заниматься?  Через неделю человек упадёт в автобусе или в метро.
Александр 15.11.2019 20:59 Нравится 1
sera, Может он там какой-то другой.. У нас в банках, это нечто на реального тунца непохожее. Сухая биомасса.. Просто стейк если взять, и просто пожарить, обалденно вкусная рыба.. А в банке, как будто не она.
Мария Кильдибекова 15.11.2019 21:07 Нравится 1
Александр, Всё может быть. А ещё -- верить журналистам и статьям нельзя. Это как рост Хабиба -- в википедии он 178 см, в личных интервью он уже называет меньше. Потом показывают его рядом с Путиным -- они стоят примерно одного роста.  Как говорит Тайра Бенкс "Какой рост и вес вы ПОЗИЦИОНИРУЕТЕ и какой у вас на самом деле?" (с) 
А ещё в вики написано, что он весит 70 кг и в интервью тренер говорит, что он ест не больше 3-х виноградин. Ага. 
Ольга 15.11.2019 21:14 Нравится 3
Да не упадет человек) Помню, мой бывший тренер, перед выступлениями по бодибилдингу, ел один лимон в день) Сушился так. Это уже самый-самый предсоревновательный период был. Не скажу точно, как долго он сидел на одних лимонах, но достаточно долго. Высох очень) Стал рельефным и злым) И при этом тренировки были каждый день! А сразу после соревнований, в тот же вечер, обожрался как не в себя и его залило просто! На моих глазах) Я думала, он задохнется) Еле шёл)
Но это стресс сильный для организма. Долго на таких крайностях не проживешь.
Мария Кильдибекова 15.11.2019 21:51 Нравится 1
Ольга,  А я вот сейчас диван отодвинула, под ним подтёрла и у меня аж слабость  и в глазах потемнело. Пошла, сожрала 7 фиников. Я так не могу.  Але в своiх мрiях я выгляжу як Дмiтро Сукач из ТМПУ. 
sera 15.11.2019 22:13 Нравится 4
Мария Кильдибекова, вообще-то люди по 7 дней на сухом голодании, и 21 день на воде держатся. И на работу ходят. А здесь  целых 300ккал. Можно и дзю-до позаниматься. Вы просто, наверно, не представляете, на что способен человек, когда перед ним стоит реальная жизненно важная цель. Не расплывчатая ... выглядеть лучше (хорошо), а реально через 2 месяца надо быть -10кг, чтоб попасть на чемпионат страны, а уж что только не сделают актеры, чтоб роль получить...
Мария Кильдибекова 15.11.2019 22:15 Нравится 1
sera, Ну я просто по себе сужу: у меня сразу аритмия, дикая слабость, периодически вроде минутного помутнения, это если 800-1000 калорий целых. 
sera 15.11.2019 22:16
Александр, в банках реальный такой кусок тунца, в воде. Очень даже не плох, я его в салаты часто кладу или на бутеры использую. Пожарить плохо. жаренное рецепторы раздразнит, будет еще хотеться. 
sera 15.11.2019 22:19
Мария Кильдибекова, это только первые несколько дней, говорят. Потом организм входит в режим "стресс" и все симптомы проходят. 
Мария Кильдибекова 15.11.2019 22:20 Нравится 1
sera, Я пару раз пыталась есть баночного и не вынесла. Ну горбуша хороша, она капельку покалорийнее, но это того стоит! 
sera, Надо и мне попробовать, тогда. А то я почти ровно месяц здесь, а всего лишь пару кило скинула! Это очень мало. 
Александр 15.11.2019 22:23 Нравится 1
sera, Он сьедобный. Но совершенно не такой, как живой жареный.
Александр 15.11.2019 22:24 Нравится 2
Мария Кильдибекова, А сколько надо за месяц? Если немного заняться арифметикой, будет очевидно, что это отличный результат. 
2 кило в месяц, это 24 кило за год. Это разве мало?
Килограмм жира  примерно равен 7700кк. Умножаем на 2. Это то, какой нужно было создать дефицит за месяц, чтобы похудеть на 2 кг жира. 
Реально создать дефицит больше? Да, но это уже будут близкие к  бесчеловечным методы типа "банка тунца и яблоко".
Елена RS 15.11.2019 22:26 Нравится 1
Мария Кильдибекова, у  вас  всё   хорошо  с  сосудами?  ВСД нет? Вы  большого стресса   не переживаете?  Дефицит  у Вас  есть,  но не  худеете,  может  быть  вес от  стресса  держится.  
Елена RS 15.11.2019 22:28 Нравится 2
Александр,   непонятные  консервы с  тунцом.  Как-то пыталась  съесть -   восторга  такой   тунец не вызвал.
Мария Кильдибекова 15.11.2019 22:30 Нравится 1
Елена RS,  да нет никакого стресса. Ну просто у меня установили базовый метаболизм ( здесь сама программа) около 1550 калорий, а он для 157-158 см по формуле Маффина-Джеора, которая считается наиболее точной, около 1187 ккал в день. То есть, получается, что нет у меня дефицита как такового, поскольку я сейчас не работаю  и толком не двигаюсь.
Елена RS, Он горьковатый, по крайней мере, в "Дикси" по акции. Никто его не берёт вообще. Купила пачку печенья "Юбилейного", эх, как хочется его сожрать, но нельзя. Завтра доберусь до него! 
Мария Кильдибекова 15.11.2019 22:35 Нравится 1
Александр, Почему когда  я справа нажимаю на ваш рецепт сырников, всё пропадает и "не найдено"? Это для пользователей за грошi только работает? 
Александр 15.11.2019 22:36 Нравится 1
Елена RS, восторга да, нет. я покупаю иногда, когда нужно белок набрать, а протеина в банке нету.)) покупаешь банку тунца, в собственном соку, и вуаля. Но так себе удовольствие.
Елена RS 15.11.2019 22:38 Нравится 2
Мария Кильдибекова,   примерно   месяц  не работает,  раньше   открывалось, меня  тоже   на  главную  страницу  с  приветствием  выкидывает.  Попробуйте  через  поиск  в  кулинарной   книге.
Александр 15.11.2019 22:38 Нравится 1
Мария Кильдибекова, сегодня уже писали, что какая то ошибка с этими делами на сайте. Попробуйте с телефона, или другой браузер.
Мария Кильдибекова 15.11.2019 22:39 Нравится 1
Александр,  спасибо большое
sera 16.11.2019 00:19
Мария Кильдибекова, ну на вкус.. Мне американские консервы с тунцом нравятся намного больше российских с лососем, горбуша очень сухая если сравнивать с тунцом. Российский тунец и американский лосось в консервах не ела, поэтому несколько кривое сравнение. 
Счастливчик Джек 16.11.2019 02:08 Нравится 2
sera, не хочу просто так огульно хаять производителей, но наши консервы (РФ) - это дикая пересортица низкокачественных дешманских отходов. Не стоит даже представлять, почему мы не понимаем вкус и популярность тунца в мире.
sera 16.11.2019 08:31 Нравится 1
Квант Счастья 16.11.2019 08:37 Нравится 1
Ну если бы предложили бы вам такой гонорар за съёмки в фильме, вы бы и полгода голодали))
Квант Счастья, не знаю, какой там гонорар, но только "за деньги" на деле не так уж и часто и у многих работает.
sera 16.11.2019 08:57 Нравится 1
Счастливчик Джек, мне тоже кажется, что главное не деньги, а сама роль была очень интересна.
Ольга 16.11.2019 11:15 Нравится 2
Мария Кильдибекова, вы все-таки обратите внимание на сердечно-сосудистую систему. Аритмия, частое головокружение, в глазах темнеет... подозрительно как-то. Меня такие дела сподвигли в зале не забивать на кардио. Я утром проснулась, встала, присела кошку погладить, снова встала, потом на кухне села и, думала, отъеду в светлое будущее) У вас при резком изменении положения тела нет таких состояний независимо от дефицита?
Ольга,  нету. Ну я сейчас мало двигаюсь, вот когда я на работу ездила 1.40 в одну сторону 1.40 обратно, тогда и ела побольше....А сейчас вот калории то не тратятся.
Ольга 16.11.2019 23:08 Нравится 3
Мария Кильдибекова,
 Ну я сейчас мало двигаюсь,

1. Вы, помнится писали, что бегаете?
2. Про головокружение и т.п. - мысли не было врача навестить?
Мария Кильдибекова 16.11.2019 23:21 Нравится 2
Ольга, Я бегаю, но совсем чуть-чуть, останавливаясь и медленно. Это небольшая нагрузка. Ну у меня нет прям такого головокружения, слабость и дурнота минутная, но это связано с уменьшением калорийности, очевидно. 
Счастливчик Джек 17.11.2019 01:15 Нравится 1
Мария Кильдибекова, сколько этажей в подъезде? Можно и по лестнице ССС тренировать, накручивая круги.
Мария Кильдибекова 17.11.2019 01:20 Нравится 1
Счастливчик Джек, 22.  Нет доступа к лестнице, она закрыта наглухо и 3 лифта.
Счастливчик Джек 17.11.2019 08:30 Нравится 4
Мария Кильдибекова, я бы сказал, что после наглухо закрытой лестницы можно наглухо закрыть директора управляющей компании. Я так понимаю, жильцы верхних этажей не собираются эвакуироваться в случае пожара, а сгорят вместе со своим барахлом или задохнутся к бабуинам...

Я вот думаю тут пожарную инспекцию вызвать только из-за того, что плотно двери на первом этаже не закрываются и образуется тяга в лифтовой шахте - потренировать немного свою управляющую компанию настраивать доводчики или перевернуть двери, чтобы тягой не открывались.
Мария Кильдибекова 17.11.2019 13:02 Нравится 2
Счастливчик Джек, Там всё равно не просто лестница, а тёмный ход через балконы с пролётами, там в любом случае очень темно и нельзя было бы бегать. К тому же, чтобы попасть с каждого балкона, нужно ещё дверь открыть ключом, обычно так. От нижней двери ключи у консьержа.   Пожарная инспекция проверяет регулярно, их вызывает комендант от лица управления дома.
Счастливчик Джек 18.11.2019 01:41 Нравится 2
Мария Кильдибекова, это называется незадымляемая лестница. Они нужны для безопасной эвакуации во время пожара. Очень печально, что нет естественного освещения (собственно, для этого делают светопрозрачные двери, и в любом случае должно быть ещё электрическое освещение), сама лестница должна быть от первого до последнего этажа, через балконы осуществляется переход из этажного холла на лестницу, а дальше - эвакуация д.б. возможной до первого этажа без выхода на балконы или дополнительной движухи. Закрывать эвакуационные выходы на ключ - преступление. Поди и двери ещё металлические, чтобы никто гарантированно не смог спастись.
Счастливчик Джек 18.11.2019 01:46 Нравится 1
Мария Кильдибекова, а так, когда у нас наваливает под минус сорок, я по незадымляемоц лестнице вместо кардио круги нарезаю - бегать даже не обязательно, и так хорошая интервалка получается.
Мария Кильдибекова 18.11.2019 16:50 Нравится 1
Счастливчик Джек, Где это минус сорок?  
Счастливчик Джек 19.11.2019 02:09 Нравится 3
Мария Кильдибекова, ну, не прям сейчас, но, ващет, пару тройку недель в городе зимой всегда держится от -35 до -42.
До -28 вообще норм, особенно, если сильного ветра нет. А если теплее -15 - то такое тоже никто не любит.
Новосибирск. Западная Сайберия.

И это ещё норм. А взять, к примеру, Читу - дубак такой же, ветер чаще и сильнее, а снега меньше.

Или Питер - вроде теплее, но воздух влажнее и как ветер - так хоть в канал прыгай.

Кароч, где угодно найдется весомый климатический довод сделать кардио в подъезде, а не на улице.
Мария Кильдибекова 19.11.2019 15:12 Нравится 1
Счастливчик Джек, Меня всегда поражало, что Питер -- вроде бы соседний город, но там вот всегда на 2-3 градуса холоднее, чем у нас! У нас сейчас неплохо, уже давно 8-10 С тепла держится, пока можно бегать. 
Счастливчик Джек 19.11.2019 17:48 Нравится 3
Мария Кильдибекова, все ответы в тексте песни
Мария Кильдибекова 19.11.2019 21:24 Нравится 2
Счастливчик Джек,
Вот оно что 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ