KIBERNETIKA
23.11.2019 13:10

Дневник питания за 23.11.2019

Пришла к выводу, что я не совсем и не всё тщательно считаю. После прочтения заметки на зожнике про "голодный эксперимент". :хихикаю: Считать надо ещё более тщательно и честно, каждую крупицу. Взвесила даже 4 штучки свежего арахиса! 

Сегодня не занималась, не бегала. Холодновато и лень как-то было.
Каждый вечер хочется чего-то сладкого, потому завариваю один пакетик готового "какао напитка" :cry: и медленно смакую.С утра запихнула в себя сырую капусту с морковью и уксусом, яичные белки, потом 1 перчик фаршированный был...Хочется десерта, как и у всех, но вес стоит, планы не выполнены, потому стараюсь жёстко себя ограничивать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
65
40.3 1.9 2.3 3.1
Кофе натуральный, молотый
35
70.2 4.9 5 1.4
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Яичный белок куриный
40
19.2 4.4 0.1 0.4
Яблоко
101
47.5 0.4 0.4 9.9
Морковь
67
23.5 0.9 0.1 4.6
Капуста белокочанная
78
21.8 1.4 0.2 3.7
Уксус яблочный
1
1.1 0 0 0
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4
Арахис
4
22.1 1.1 1.8 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 2% жирности
100
103 18 2 3.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имам баялды
141
122.7 2.1 7.1 12.7
Перцы, фаршированные фаршем, рисом и зеленью
300
342.9 18.3 18.9 24.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-напиток растворимый
20
78.4 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, BUDWEISER
500
205 1.8 0 14.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 23.11.2019 21:30 Нравится 2
часто бывает, что ограничиваешь, ограничиваешь, вес стоит, стоит.... потом - ррраз, заточил кусок торта — на утро отвес, который потом держится стабильно
KIBERNETIKA 23.11.2019 22:01
Счастливчик Джек,  Как вы приятно говорите! Часами бы слушала, вы такой позитивный и добрый. 
Елена 23.11.2019 22:06 Нравится 3
Счастливчик Джек, о, такой вариант у меня бывает)))) 
KIBERNETIKA 23.11.2019 22:43 Нравится 1
Елена,  Но когда начинаешь есть всё полезное, хорошее, уже трудно себя перебороть и съесть какую-нибудь фигню. Я и пакетик какао-разводилки с трудом решила посмаковать...
Елена 23.11.2019 22:49 Нравится 1
Мария Кильдибекова, я какао пока отставила подальше))) сын пьет, я тоже люблю. Но не пью сейчас.
Счастливчик Джек 24.11.2019 03:11 Нравится 1
Мария Кильдибекова, это - нормально. Мы тут все немного кукушкой поехавшие...
KIBERNETIKA 24.11.2019 13:15 Нравится 1
Счастливчик Джек, Ну я веду себя по всем пунктам как типичный анорексик, за исключением того, что я пухлявая. Одно время было модно у полных людей носить майку с надписью "я победил анорексию" 
KIBERNETIKA 24.11.2019 13:17 Нравится 1
Елена,  Ну шоколада не поешь особо, а если навести что-то такое, хватает ...ещё раньше леденцы спасали -- их можно пол вечера две конфетки смаковать
Елена 24.11.2019 13:46 Нравится 3
Мария Кильдибекова, леденцы это пустой сахар. Эта мысль мне реально не дает их есть)))
KIBERNETIKA 24.11.2019 15:33 Нравится 2
Елена, Когда мне было 19, со мной дружила самая старшая наша студентка на курсе, очень высокомерная и чванливая, поступила в 30 лет. Следила за собой, давала мне советы. Про мороженое как то жёстко сказала, что это "дрянь, молоко, замороженное с сахаром". После этого я стала поменьше есть, реально. А теперь я сама про макароны ( которые лет до 35-ти не ела вообще, а потом научилась готовить с фаршем очень вкусно и оценила!) говорю "мокрый хлеб, фу!" и это мне помогает тоже.
Елена 24.11.2019 18:55 Нравится 2
Мария Кильдибекова, я макароны люблю, но качественные. Они конечно дороже, но если уж ем, то из твердых сортов. После их употребления нет ощущения "мокрого хлеба". Они реально другой вкус имеют.
KIBERNETIKA 24.11.2019 21:04 Нравится 1
Елена, А я не знаю, какие считаются некачественными? У нас в Москве только итальянские, и только из твёрдых сортов пшеницы. Других, по-моему, и нет. 
Елена 24.11.2019 21:32 Нравится 2
Мария Кильдибекова, мне кажется в супермаркетах всегда есть как дешевые, так и дорогие. Есть даже совсем клейстер на развес. Мы берем всегда Barilla. на упаковке может написано и из тсп, но по факту варишь, а оно видно что не из тсп.
KIBERNETIKA 24.11.2019 21:44 Нравится 1
Елена,  Интересно! Но я особо и не рассматривала их, я знаете, мимо кулинарного отдела, например, обычно бегом-бегом, стараюсь даже и не смотреть лишний раз. Аааа у нас "паста Зара" подешевле, это вроде российский производитель. Я лет до 35-38 вообще не понимала, как можно любить макароны? Как шоу по телику крутят, все детки рассказывают, что любимая еда у них макароны. А после смерти матери я стала готовить сама и....многое для себя открыла. Понравилось пережаривать фарш, добавлять тушёные кусочки кабачка, помидоры, перчик, зелень и немного томатной пасты и к макаронам...Оказывается, очень вкусно.
Елена 24.11.2019 22:07 Нравится 1
Мария Кильдибекова, у нас походный вариант часто бывал) макароны и банка тушёнки. Вещь! Притом если макароны вкусные, то прям после похода нереально вкусно) ну а сын да, макароны тоже любит)
Ольга 24.11.2019 23:01 Нравится 1
Мария Кильдибекова, еще лазанью можно сделать или каннеллони нафаршировать) Вроде бы и макаронный вкус, а блюда совсем другие)
KIBERNETIKA 24.11.2019 23:09 Нравится 1
Ольга, Никогда не пробовала лазанью.  К вечеру начинаю лазать по сайтам магазинов и кулинарным и мечтать, рассматривая картинки блюд и тортов.
Елена RS 24.11.2019 23:20 Нравится 3
Мария Кильдибекова, это  уже  серьезно.  Я  бы   посмотрела  в  сторону  поддержки)
KIBERNETIKA 24.11.2019 23:41 Нравится 1
Елена RS, У меня и так поддержка, по сути. Для отсутствия активности и роста 157-158, 1200-1500 калорий и есть поддержка! На которой я набираю сразу же.
Ольга 25.11.2019 00:51 Нравится 2
Мария Кильдибекова, вы выше писали, что много овощей в макароны добавляете, я вот подумала, что можно сделать тоже самое, только слоями) Еще и сыром припорошить и запечь) Будет макаронное разнообразие)
Так может лучше что-то съесть эдакое? Что-то вы прям жестко с собой. Впишите кусок торта в норму или небольшой профицит, и отведите душу уже) Это же не каждый день)
KIBERNETIKA 25.11.2019 13:23
Ольга, Жёстко? А за полтора месяца сбросить всего 2 кг, да и то в самом начале, когда вода вышла, вы считаете, что это шикарный результат? Это же и есть мои калории.
Ольга 25.11.2019 16:53 Нравится 2
Мария Кильдибекова, жестко, я имела ввиду- не позволяете что-то, чего очень хочется. Тот же торт. Не думаю, что один кусок вам завалит все похудение тут же и навсегда)
Учитывая, что у вас небольшой рост и вы пишите, что мало двигаетесь, я считаю, 2 кг за полтора месяца вполне нормально. Это же не плюс два) Но вам, конечно, виднее, что для вас лучше. Если комфортно, то я только рада за вас)
KIBERNETIKA 25.11.2019 17:30
Ольга,  мысли все про еду, в основном. Как у участников "голодного эксперимента" который здесь уже обсуждали, статью на зожнике.  Всё вокруг подсчётов вертится сплошь.
Елена 25.11.2019 17:46 Нравится 1
Мария Кильдибекова, а какой стартовый вес был?
KIBERNETIKA 25.11.2019 18:11 Нравится 1
Елена, 61 кг при росте 158 см.  (Прошлой зимой доходил до 66 кг, в начале лета было около 63 кг, но не без усилий, конечно).
Елена 25.11.2019 20:31 Нравится 1
Мария Кильдибекова,ааа, ну это вроде даже в норму вписываться должно)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ