KIBERNETIKA
17.03.2020 23:56

Дневник питания и тренировок за 18.03.2020

Вес: 55.5
Дистанция: 5100

Слышала шутку, по легенде переведённую с португальского: "Шёл второй день карантина. Большинство сожрали за первый день все запасы, приготовленные на две недели вперед".

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
35
70.2 4.9 5 1.4
Овсяная крупа
54
184.7 6.6 3.3 32.1
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Джем черничный
40
109.6 0.2 0 27.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "греческий" по-своему
350
315.7 11.9 21.7 17.8
Форель, все виды
90
133.2 18.7 5.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ёжики (рис, изюм, фарш дикси говяжий)
120
276.8 15.8 16.3 16
Имам баялды
50
43.5 0.8 2.5 4.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
900
387 4.1 0 31.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
140
459.2 1.1 0 112.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светит яркое солнце, на дорогах осталось немного снега. В магазине по прежнему нашествие бабушек с тележками, нет макаронов и крупы, вообще нет курицы, никакой.
Бег (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
5100
5100
Время
40
40
Вес отягощения
Перепад высот
Итоги за день
Энергозатраты: 243 ккал
Дистанция: 5100 м
Время: 40 мин
Счастливчик Джек 18.03.2020 01:44 Нравится 1
Да, да, бисер для свиней - почти так же хорош как комикстрипы
KIBERNETIKA 18.03.2020 13:32 Нравится 3
Счастливчик Джек, Единственный шанс для большинства людей похудеть именно такой, как в этом комиксе, по-моему.
Счастливчик Джек 18.03.2020 16:11 Нравится 1
KIBERNETIKA, не, это наоборот будет приводить к изворотливости и жратве впрок
KIBERNETIKA 18.03.2020 16:24 Нравится 2
Счастливчик Джек,  купила всего побольше (карантин же!) сижу, ем шоколад. 
Счастливчик Джек 18.03.2020 16:51 Нравится 3
KIBERNETIKA, и меда, и сгущённого молока, и можно без хлеба, - чтобы не показаться жадным добавил Винни
KIBERNETIKA 18.03.2020 16:56 Нравится 1
Счастливчик Джек,  я очень редко беру хлеб, меня мать воспитывала, что это, в принципе, пустые калории и от бедности люди ели, чтобы как во втором отряде "что не день, то плюс 100 грамм, а то и 150". Бабушка мне чёрный хлеб растительным маслом поливала и посыпала солью в детстве, даже на улице, в лесу, были у нас пикники с таким хлебом. Она родилась после войны и голодала.
Счастливчик Джек 18.03.2020 17:18 Нравится 1
KIBERNETIKA, ну, а как же брускетты с красной рыбой? Или гренки с фермерским маслом, вакаме и верховой солью? А крутоны с кунжутом и укропом?

P.S. Сегодня брал в офис пару брускетт с творожным сыром и ростбифом, завёрнутые в листья салата.... Ммммм, и диетично, и места немного занимают, и транспортировать удобно...
Татьяна 18.03.2020 18:37 Нравится 2
Счастливчик Джек, В последнее время часто беру питу восточную. Круглая лепешка с пустотой внутри. Удобна для начинки. Пробовала делать с готовой гречкой и капустой, творогом и яйцом. Вкусно) Здесь ее нет в списке, вношу как хлеб.
KIBERNETIKA 18.03.2020 19:12 Нравится 1
Счастливчик Джек, брускеты? Сухари с  чесноком, крутоны -- гренки. А руккола -- гусечник посевной правильно называется. Ишь, маладёжь пошлаа! *грозит клюкой*
KIBERNETIKA 18.03.2020 19:13 Нравится 1
Татьяна, А вы видели, что есть она "арабская" и "турецкая". Различаются знаете чем? Одна из муки высшего сорта, а другая из второго...Как-то неудобно получается, да?
Счастливчик Джек 19.03.2020 00:15 Нравится 2
Татьяна, да, давненько я не брал питу, надо будет глянуть, может попадется под руку.
KIBERNETIKA 19.03.2020 00:15 Нравится 1
Счастливчик Джек, а у меня замороженные лежат на всякий случай. Оказывается, хлеб и укроп тоже можно так хранить.
Счастливчик Джек 19.03.2020 00:17 Нравится 1
KIBERNETIKA, я питался сухарями, и должен сказать, даже сухарь сухарю - рознь, а уж брускетта - так и вообще - расфуфыренная городская дамочка.
KIBERNETIKA 19.03.2020 00:18 Нравится 2
Счастливчик Джек,  По-дружески вас обнимаю. 
Счастливчик Джек 19.03.2020 00:22 Нравится 1
KIBERNETIKA, лехаим!
Татьяна 19.03.2020 18:26 Нравится 2
Счастливчик Джек, Сегодня в начинке была пшеничка готовая+морковь по-корейски+чуть соуса готового"карри/манго". Зашло))
Счастливчик Джек 20.03.2020 02:10 Нравится 2
Татьяна,
Шикардос!
Татьяна 20.03.2020 21:36 Нравится 2
Счастливчик Джек, Даже сыну понравилось, так что сегодня был повтор))) Учитывая, что свободного времени практически нет(а все думают, что преподы отдыхают!!!! ), отличный вариант подвернулся)
Счастливчик Джек 22.03.2020 01:58 Нравится 3
Татьяна, поделитесь рецептами, вкусами и фотографиями - это обогащает ВЗАИМНО всю нашу худеющую тусовочку.
Татьяна 23.03.2020 20:15 Нравится 3
Счастливчик Джек, Ок, после закупки сделаю фото и просчитаю.
Счастливчик Джек 24.03.2020 00:29 Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ