KIBERNETIKA
30.05.2020 00:07

Дневник питания за 30.05.2020

Последние 2-3 дня у меня невероятный аппетит и раздражительность. Видимо, всё таки накопилось за все эти дни карантина. :кулак: Получится ли взять себя в руки, не знаю...

62-й день карантина.До начала сезона бикини 2 дня! 

Вес после сна: 55.0 кг

Шаги:  10969 пройдено  с 00:00

Осталось сбросить: 7 кг до цели

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Джем черничный
30
82.2 0.1 0 20.4
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
1 Котлеты для себя
130
345.3 8.8 12 3.9
Закуска из фасоли
120
158.2 8.5 3.6 22
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности
180
176.4 20 7.7 6.1
Чернослив (слива сушеная)
21
53.8 0.5 0.1 12.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)
16
44.2 0.3 0.1 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Накопилось, накопилось. У нас хоть и нет строгого, но информационное давление чрезмерное.
KIBERNETIKA 30.05.2020 14:06
Счастливчик ДжекВчера питалась немного получше, мёда не ела, но съела 4 печенья. Зато на обед был суп, а на ужин гречка и 2 чевапчича. Если бы не печенье, то совсем хорошо...
Дарья 30.05.2020 15:11
Может быть вам пока на поддержку? Если у организма нет эмоционального ресурса, то зачем его еще и дефицитом нагружать? Это и дофамин еще больше проваливает, и результата особого не приносит, все равно кортизол вес задержит.
KIBERNETIKA 30.05.2020 16:07
Дарья, Я итак уже не на поддержке, а на "обжорке плюс" сижу 
Дарья 30.05.2020 17:43
KIBERNETIKA, ну я насколько поняла, может быть ошибаюсь, вы все-таки планируете возвращаться на диету как пройдет этот период. Я просто подумала, что может быть поставить в функциях дневника сейчас "поддержание веса", там будет сразу прибавка 400 кКал как минимум, даже 100 грамм меда вполне войдет  а как дофамин с серотонином стабилизируются, обратно на дефицит.
KIBERNETIKA, ха, я вчера минимум 0.5 (а то и 0.7 - ночью на всякий случай догнался) совсем не диетических пирожных приговорил. "Кто молодец? Я молодец! За папу, за маму, за бабушку!"©
Дарья 31.05.2020 09:10
Счастливчик Джек, ой, а я вчера одно пирожное суфле 20 грамм съела на завтрак и второе такое же на ужин с шампанским и чувствовала себя тааакой развратницей 
Дарья, по выходным шампанское и с утра можно - чтобы день задался с самого начала...
Но о похудении и тренировках можно будет забыть.
KIBERNETIKA 31.05.2020 14:11
Счастливчик Джек, Почему это? Не настолько оно калорийное.
KIBERNETIKA, потому что приводит к тому, о чем говорил Фердыщенко в даун хаусе: "Потому что пьян был. Два дня перед этим у Марины зависал, в половых излишествах и беспробудном алкоголизме."
KIBERNETIKA 31.05.2020 17:48
Счастливчик Джек, Ну для мужчины среднего возраста половые излишества как правило лишними не бывают. И спорт редко бывает лишним. А вот питание -- да...
KIBERNETIKA 31.05.2020 17:50
Дарья, В "Мохито" ходили?  Польский магазин новинок... Господин Паску открыл за канавой. В ближайшие дни умоюсь утром у колодца, поем баклажанов и надо бы сходить... 
Дарья 31.05.2020 21:05
KIBERNETIKA, даже не знала про такое  сейчас посмотрела, у нас в Филионе есть, можно будет сходить, если до тех пор не закроется  а то сегодня ехала мимо Океании, у них там на стеночке висели логотипы магазинов, которые внутри работают. Часть за карантин сняли - Koton, Terranova. На Новом Арбате большой Лэтуаль выезжает. Что-то я забеспокоилась, будет ли куда пойти когда откроют...
KIBERNETIKA 31.05.2020 22:14
Дарья,  А я беспокоюсь, откроют ли примерочные...Потому что размер это одно. Если лезет 3 разных размера норм, но один еле надела, другой как влитой, третий свободно? Надо же мерять долго и смотреть, что более стильно сидит, это же целое дело...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги