KIBERNETIKA
01.07.2020 22:13

Дневник питания за 02.07.2020

Обратила внимание на то, что у меня стали появляться проблемы выбора. То есть, я стою по полчаса перед хлебом и не могу выбрать, какой. Также возьму упаковку с мясом и смотрю, какая лучше и выгоднее. Раньше я была небрежнее, проще ко всему относилась...Такое впечатление, что я и впрямь стала "тревожная", как говорит Лабковский...Каждую картофелину  выбираю, как специальность при поступлении в вуз... 

Стараюсь спрашивать себя, по рекомендации психолога, что я ХОЧУ на самом деле? Выясняю, что и готовить часто пытаюсь потому что надо что-то использовать, время обеденное и т.д.

Вес: 55.8 кг

Дистанция: ... км

Надежды: 7.8 кг до цели

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Овсяные хлопья "геркулес"
55
193.6 6.8 3.4 34
Изюм, золотистый, без косточек
17
51.2 0.6 0 13
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Апельсиновый джем
25
60 0 0 0
Детримакс витамин Д
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из куриной грудки и овощей
350
232.4 21 8.1 18.2
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Аджика
10
5.9 0.1 0.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
250
581.3 15.3 30.8 65
Сгущёнка
60
198 0 0 0
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
100
328 0.8 0 80.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Карамель, леденцовая
20
76.8 0 0 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Дарья 02.07.2020 06:45
Это вам мешает? Или вы Лабковского переслушали и теперь находите у себя все кроме родильной горячки?
KIBERNETIKA 02.07.2020 12:34
Дарья, Ну на сдвг не похоже, а тревожные и невротики, я думаю, 90% населения  Пока решила стараться 2-3 дня действительно спрашивать себя, что я хочу...Вчера 2 раза ночью ела мёд из банки. "Обожрусь и помру молодой!" (с) "Признавайся, дура рогатая, кого обидела!" "До ветру часто ходили, ваше Величие?" (с) 

Кстати, Лабковский рассказывал про тётеньку, которая во времена дефицита, когда её спросили, что она хочет, попросила сгущёнки. И ей подарили ящик. Она съела одну банку и ей поплохело. Больше она её не хотела...А ещё какая-то легенда была про нищего, который пожаловался, что нет у него каши из батата. Местный богатей пригласил его во дворец -- и по всюду...каша из батата стоит.  Нищий зарыдал, но не смог съесть ни ложки.
Lara 02.07.2020 12:40
KIBERNETIKA, а я ещё где-то читала, если вы не знаете, надо вам что-то или нет, соедините большой с указательным пальцем на обеих руках, как цепь, думайте о чем-то и попытайтесь их разжать.... Так вот на уровне подсознания, если это хорошо для вас, то замок останется, а если плохо, пальцы разойдутся.... Я так мужа выбирала )))))
KIBERNETIKA 02.07.2020 12:53
Lara, Да, есть такое...из НЛП вроде пришло, рефрейминг. Ещё можно спрашивать у мизинцев. Например, правый мизинец это да, а левый нет. Расслабляетесь и бессознательное вам так ответит.
Дарья 02.07.2020 14:38
KIBERNETIKA, Однажды человек отправился в путешествие. Прибыв в одну далекую страну, он купил путеводитель по замкам, расположенным на островах. Там указывались дни и часы посещений, порой весьма ограниченные. На одной из страниц мужчина увидел специальное предложение «Экскурсия твоей жизни». На фотографиях рядом был запечатлен красивый замок, поэтому ему очень захотелось в нем побывать…

В путеводителе говорилось, что по причинам, которые станут известны позже, за эту экскурсию не брали предоплаты, но просили предварительно согласовать день и час посещения. Заинтригованный необычным предложением, человек тем же вечером позвонил и договорился о визите. У двери его приветливо встретил охранник.

— А остальные посетители уже вошли?

— Остальные? Посещение замка индивидуальное, и услуг гида мы не предлагаем.

Он кратко ознакомил посетителя с историей замка и упомянул обо всех достойных внимания достопримечательностях: картинах на стенах, доспехах на антресолях, военных орудиях в зале под лестницей, катакомбах и пыточной комнате в подземной тюрьме. Завершив рассказ, он вручил гостю ложку и попросил держать ее вогнутой частью кверху.

— А это еще зачем? — поинтересовался тот.

— Мы не берем входную плату. А стоимость экскурсии оцениваем таким образом: каждому посетителю даем ложку, доверху заполненную мелким песком, в нее помещается ровно сто граммов, и предлагаем самостоятельно прогуляться по замку. После мы взвешиваем песок, оставшийся в ложке, и просим с посетителя по фунту за каждый просыпанный грамм…

— А если я не рассыплю ни грамма?

— В таком случае ваше посещение будет бесплатным.

Посетителя удивило и позабавило такое условие. Гостеприимный хозяин наполнил ложку песком, и мужчина начал свою экскурсию. Уверенный в твердости руки, он медленно поднялся по лестнице, неотрывно глядя на ложку. Наверху, около зала доспехов, он принял решение не входить внутрь, потому что ветер мог сдуть песок, и предпочел сразу же спуститься вниз. Проходя мимо зала с военными орудиями, стоящими под лестницей, он понял, что рассмотреть их вблизи можно только перегнувшись через перила. Это не было опасно, но содержимое ложки почти наверняка рассыпалось бы, поэтому он ограничился осмотром зала издали. По той же причине он не попал и в подземную тюрьму, так как спускаться туда пришлось бы по крутой лестнице. Очень довольный, подошел он к месту начала экскурсии, где его ждал охранник с весами в руке.

— Удивительно, но вы потеряли только полграмма, — объявил он. — Поздравляю, этот визит оказался для вас бесплатным.

— Спасибо.

— Получили ли вы удовольствие от посещения? — спросил он напоследок.

Турист, после недолгих колебаний, решил быть откровенным.

— По правде говоря, небольшое. Я все время думал о песке и не смотрел по сторонам.

— Какой ужас! Знаете, я сделаю для вас исключение. Я снова наполню вашу ложку, потому что таковы правила, но забудьте о песке. Через двенадцать минут приходит следующий посетитель. Вы должны успеть вернуться до него.

Не теряя времени, сеньор взял ложку и побежал на антресоли, бросил быстрый взгляд на экспонаты, кубарем скатился по лестнице в подземную тюрьму, засыпав ступени песком. Там он не задержался ни на минуту, потому что время поджимало. Он полетел, как на крыльях, под лестницу, где, наклонившись, рассыпал остатки песка из ложки.

Посмотрев на часы, он понял, что прошло уже одиннадцать минут. Времени на осмотр орудий не оставалось, и он снова побежал к выходу, где отдал пустую ложку смотрителю.

— Ну что ж, без песка, но не волнуйтесь, мы ведь договорились. А как на этот раз? Вам понравилась экскурсия?

Посетитель не сразу нашелся, что сказать.

— На самом деле, нет, — ответил он наконец. — Я думал только о том, как бы не опоздать, рассыпал весь песок, но не получил никакого удовольствия.
Смотритель раскурил трубку и сказал:

— Есть люди, которые идут по жизни, стараясь ни за что не платить, и не могут насладиться этим путешествием. Есть другие, которые вечно спешат, быстро теряют все — и тоже не получают удовольствия. Очень немногие постигают науку жизни. Они открывают для себя каждый уголок и наслаждаются каждым моментом. Они знают, что за все придется платить, но понимают: жизнь стоит этого.
Lara 02.07.2020 14:51
Дарья, подобная притча была про мудреца, только там другой вывод был, наслаждаться окружающим, но не расплескать то, что внутри... Проще говоря - гармония во всем
Дарья 02.07.2020 14:53
Lara, гармония вещь субъективная  Дай мне бог сил изменить то что я могу изменить, дай мне смирения принять то что не могу изменить и дай мне мудрости отличить одно от другого
Lara 02.07.2020 14:55
Дарья, а вот это уже девиз анонимных алкоголиков )))) знаю, они её не сами придумали, но аж передергивает, когда слышу её!
Дарья 02.07.2020 14:57
Lara, ой я не знала  а что они принимают? свой алкоголизм?
Lara 02.07.2020 14:58
Да... Это первый шаг... Всего их 12 ))
KIBERNETIKA 02.07.2020 15:03
KIBERNETIKA 02.07.2020 15:04
Дарья,  Не алкоголизм, а "способ адаптации к реальности"!
Дарья 02.07.2020 15:05
Lara, очень интересно  у меня нет знакомых алкоголиков, тем более анонимных, только у Стивена Кинга читала про его борьбу с алкоголизмом, ну и в фильмах видела, естественно, как они там кружками сидят. У меня впрочем были знакомые героиновые наркоманы, в том числе одноклассница умерла от передоза в 11 классе. Потом много лет спустя мне предложили статью писать для какого-то очередного медицинского говносайта про избавление от зависимостей, единственный раз был в моей практике, когда отказалась от материала потому что просто неморально и неэтично говорить об этом так, как они собирались 
KIBERNETIKA 02.07.2020 15:07
Дарья, "Доктор, нельзя разочаровывать отчаявшуюся женщину...Дайте какую нибудь таблетку от старости, сделайте омолаживающий рентген" (c) Атомный лес
KIBERNETIKA 02.07.2020 15:11
Дарья, Языковое многообразие...порождает столько лингвистической путаницы к внутриязыковым омонимам добавляются фонетически близкие заимствования...
на 1.40 
Lara 02.07.2020 15:12
Дарья, мой бывший муж одним из них, и наш медовый месяц прошёл на конференции АА(уху! Мечта всей жизни!) , так что я наслушалась их историй... Все начинается с того, какими они были ужасными и какими хорошими стали сейчас, и вообще вся жизнь вертится вокруг того, чтоб они не начали пить, а остальное все не важно, очень утрированная степень эгоизма, замаскированная под ну я же теперь хороший ... Как в песне сплина - мой муж не пьёт и не курит.... Лучше бы пил )))
KIBERNETIKA 02.07.2020 19:04
Lara, Я почитала про "английскую диету"...Первые дни диеты, меню:
Завтрак – стакан молока + кусок ржаного хлеба.
В 12 часов – стакан молока.
В 15 часов – стакан молока + кусок ржаного хлеба.
В 18 часов – стакан молока.
Незадолго до сна – стакан томатного сока  

Моя лучше: блины, пол банки сгущёнки, пол банки мёда. Ночью : доесть оставшийся мёд....
Дарья 02.07.2020 21:35
KIBERNETIKA, я тоже почитала. Ну, по молодости я тоже на похожем сидела. В декабре любила на таком посидеть, чтобы потом блистать на корпоративе и новогодней вечеринке. Сейчас уже не рискну, после такого я уже наверное никогда не похудею  Два года назад ела на 1200 - 1300 кКал, ниже своего основного обмена, кое-как похудела за два месяца на два кг, с 66 до 64. А в прошлом году на этой калорийности с 66 уже вообще не похудела... 
Ешьте вы свой мед. Наедитесь и надоест, мне так кажется. Когда все можно понемногу, очень выправляется пищевое поведение.
KIBERNETIKA 02.07.2020 21:38
Дарья, И сгущёнку 
Lara 03.07.2020 02:12
KIBERNETIKA, ага, стакан воды за три дня до еды ))) мне не 18 лет, чтоб выбрасывать три недели из своей жизни, да и не думаю, что смогла бы, неделю ещё ладно, а потом бы совсем грустно стало! пожалуй буду дальше считать калории!
Дарья,
Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого

Молитва немецкого богослова Карла Фридриха Этингера (1702— 1782).
В справочниках цитат и изречений англосаксонских стран, где эта молитва очень популярна (как указывают многие мемуаристы, она висе-
ла над рабочим столом президента США Джона Кеннеди), ее приписывают американскому теологу Рейнхольду Нибуру (1892—1971). С 1940 г. она используется обществом «Анонимные алкоголики», что также способствовало ее популярности
Дарья 03.07.2020 11:24
Счастливчик Джек, ну буду думать что я как Кеннеди и Этиингер, а не как анонимные алкоголики  в общем не такая уж я и анонимная...
KIBERNETIKA 03.07.2020 13:01
Счастливчик Джек,  Вы выдали нашу тайну
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги