ИРИША
31.10.2019 12:50

Дневник питания за 31.10.2019

Вот как то так-я питаюсь-но ВЕС не хочет двигаться-очень сильно сопротивляется!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Суп-пюре из разных овощей
300
180.9 6.9 8.4 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
250
82.5 1.5 0.6 9.8
Салат картофельный с огурцами по 1-70
150
106.5 2.6 4.8 12.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
250
82.5 1.5 0.6 9.8
Макароны отварные, по 1-302
230
225.4 8.3 0.9 46
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
300
75 5.6 0.9 8.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
250
82.5 1.5 0.6 9.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
300
75 5.6 0.9 8.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
250
82.5 1.5 0.6 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Кильдибекова 31.10.2019 13:56 Нравится 1
У вас одни сплошные углеводы не смотря на то, что калорийность всего небольшая. Всего 41 белок и  19 жиров, а углеводов -- 163  Макароны и хлеб можно убрать, поменяв на варёную курицу или продукты в духовке на гриле. Всё консервированное очень вредно, особенно, если грибы солёные. Возможно, вы взвешиваете не так.
Александр 31.10.2019 14:01
Мария Кильдибекова, Чем вредны консервированные грибы?
Мария Кильдибекова 31.10.2019 14:02 Нравится 1
Александр, А если бы я написала "замечательно", вы бы начали подвывать "Да вы что! консервы!" У вас просто принцип, чтобы кто не написал, вы НИКОГДА не соглашаетесь.
Александр 31.10.2019 14:04 Нравится 1
Мария Кильдибекова, С остальным вашим текстом, я согласен. С трактовкой - "все консервы вредно", я не согласен, об этом и пишу. Не подвываю.

Итак? Обоснуете свою позицию?

PS. Насчёт того, что я всегда "несогласен". Просто я не вижу смысла писать под чьим то постом слова типа - "совершенно согласен". А вот спросить у человека, с которым я "не согласен", почему он думает так как думает, я считаю нужным и важным.
Мария Кильдибекова 31.10.2019 14:08 Нравится 1
Александр, Я не хочу отвлекать вас от работы по пустякам. 
Александр 31.10.2019 14:11
Мария Кильдибекова, т.е. обоснования тезиса "все консервы вредно", не будет? Ок. 
Ольга 31.10.2019 14:27 Нравится 1
Когда-то здесь одна мудрая девушка говорила: "Чтобы похудеть - надо есть!" Вы не наедаете калорий даже на базовый уровень, рекомендованный дневником. Попробуйте привести своё питание к зелёным полоскам по КБЖУ - и понаблюдайте. В колонке слева - "Курс здорового похудения" - там очень много полезной информации, попробуйте его придерживаться. Если мне не изменяет память - там есть ответы и на ваш вопрос. Если полоски будут у вас зелёные и вы будете следовать курсу продолжительное время, а вес не сдвинется с мёртвой точки (от слова - совсем) - стоит проверить эндокринную систему, как минимум. Хотя, по-хорошему, перед любой диетой стоит проверить состояние здоровья. В некоторых лабораториях даже комплекс анализов есть для подготовки к диете. Удачи!
Наталья 31.10.2019 14:34 Нравится 1
Вы на самом деле пьете литр лимонного сока в день? Свежевыжатого? Неразбавленного? Без сахара?
Ольга 31.10.2019 15:23 Нравится 1
Александр, эх, а мне тоже было интересно, чем же так вредны консервы(((
Счастливчик Джек 31.10.2019 16:21 Нравится 1
Мария Кильдибекова, да какая там работа - человек же от скуки умирает, вот и пытается всех на спор вытащить. Если гуглить быстрее оппонента - то оппонент сливается как голубь с шахматной доски.
Счастливчик Джек 31.10.2019 16:27 Нравится 1
Ольга, в первую очередь надо будет проверить кухонные весы и правдивость ведения записей, уже на этом этапе у 90% подследственных обнаруживаются косяки, сводящие на нет любой учёт.
Мария Кильдибекова 31.10.2019 16:30 Нравится 1
Счастливчик Джек, У меня какие-то глюки: сайт выдаёт сверху дневник девушки, которая вела его год назад, упорно. И я полезла туда комментировать, не обратив внимание. Там точно так же Александр активно отвечал, вот я и подумала, что новое...Даже не заметила подвоха. 
Ольга 31.10.2019 16:30 Нравится 1
Мария Кильдибекова 31.10.2019 16:32 Нравится 1
Счастливчик Джек, А я даже не подозревала, что у меня такие гигантские порции! Вроде бы,  в Цезаре не много калорий, но в кафе то дают крошечную порцию, а дома я себе делаю гигантскую.
Счастливчик Джек 31.10.2019 16:35 Нравится 1
Мария Кильдибекова, ага, на зожнике было много инфы о том, как ошибаются люди, прикидывая вес и калорийность "на глаз".
Александр 31.10.2019 16:36
Счастливчик Джек, у вас я смотрю работы завались? Аккуратнее выбирайте союзников..
Счастливчик Джек 31.10.2019 16:46 Нравится 1
Александр, союзников?! Вождь вышел на тропу войны, что ли, и всем пора ныкаться по схронам? Как девочек троллить - так вождь герой, а как приседать с пустым грифом - то ножки болят, то тренер не велит.
Александр 31.10.2019 16:50 Нравится 2
Счастливчик Джек, любимый аргумент, про пустой гриф, от человека с грифом виртуальным.
Да здравствует защитник обездоленных и слабых.
Счастливчик Джек 31.10.2019 17:00 Нравится 1
Александр, шапку долой и кланяйся ниже
Никита Баринов 04.11.2019 15:27 Нравится 1
Да, с соком лимонным не понятно! Что это такое.... как его можно столько выпить? Это ж не водка.... не понятно!
Может, это какой-то сок из пакетика или бутылочки... в котором сахар и всякий химикалий нажористый))
ИРИША 05.11.2019 13:24 Нравится 1
Мария Кильдибекова, Хлеб и макароны -это было один раз-то есть исключение из правил-а вот на счет взвешивания не поняла  научите что не так.
ИРИША 05.11.2019 13:25 Нравится 1
Мария Кильдибекова, Да и грибы свои просто соленые.
Александр 05.11.2019 14:00 Нравится 1
ИРИША, очень советую внимательно прочитать тут "курс здорового похудения". Это в менюшке слева.
Избавляет от многих предрассудков..
ИРИША 05.11.2019 14:05
Александр, Хорошо-спасибо!
Мария Кильдибекова 05.11.2019 15:22 Нравится 1
ИРИША, У вас лапша ещё и сыр жирный, они всё стопорят. Лапша это же быстрые углеводы -- сразу опять хочется есть, по сути дела, это мокрый хлеб, в котором ничего полезного нет  а драники -- картофель с мукой. Если картофель запечённый и варёный полезен и низкокалориен, с мукой и яйцами он становится калорийным, особенно, если вы их жарите. И состав таких блюд сложно высчитать реальный. 
Александр 05.11.2019 19:13 Нравится 1
Ну а я просто положу сюда ссылочку, где можно почитать в очередной раз о том, что если у вас нет диабета, то можно забить на Гликемический индекс еды.
https://www.instagram.com/p/Bv1PFJVHjtk
Картофель, это кладезь витаминов. С яйцами, еще и белка. Муки в драниках обычно чуть, чисто чтобы держалось. Если не жарить их во Фритюре, то отличное блюдо получается. Обьемное и нажористое.
Я делал совсем без масла, получилось 113кк на 100гр.
Ольга 05.11.2019 19:52 Нравится 1
К слову, о макаронах. Если они из муки твёрдых сортов - то вполне себе нормальная еда.https://np-mag.ru/zdorovaya-eda/poleznye-produkty/chem-polezny-makarony/
А ещё, лучше сделать собственный рецепт. Как минимум, потому, что рецепт "Макароны отварные по 1-302" из ветхозаветного российского справочника содержит неизвестно что - неизвестно какие макароны, жир и т.п. и, наверняка, будут отличаться от приготовленных вами.
CTOuK 05.11.2019 22:01 Нравится 1
Александр, поджелудочная оперативно реагирует на количество сахара в конкретном продукте. Даже если она здорова, интересно, а повышенная нагрузка не проходит бесследно?
Елена RS 05.11.2019 22:57 Нравится 1
Счастливчик Джек,  правдивость  записей  всегда  на   совести  записывающего ,  а  иногда  и область  фантазий. Но про фантазии - это я  о себе, могу   что-то "мелкое"  позабыть и  обнаружить фантик  в  мусорном  ведре)  
Мария Кильдибекова 05.11.2019 23:22 Нравится 1
Ольга, Ну макароны же сами по себе -- мокрый хлеб. Тут вся радость в подливке -- фарш пережаренный и т.д. А именно подливка безумно калорийна. 
Александр 06.11.2019 03:58
CTOuK, я не понял ваш вопрос.
ИРИША 06.11.2019 08:31 Нравится 1
Мария Кильдибекова, Спасибо Мария! Я вас поняла......
CTOuK 06.11.2019 09:18 Нравится 1
Александр, это я на счёт "забить" на гликемический индекс. Полагал, что на него влияет сахароза, фруктоза, крахмал и тп, как они быстро извлекаются и перерабатываются конкретным организмом и какая нагрузка будет от этого на поджелудочную. Например, если один ежедневно будет съедать 300г яблок, а другой фиников,у кого больше вероятность будущих проблем с поджелудочной, при прочих равных?.
Александр 06.11.2019 09:42 Нравится 1
CTOuK, Про "забить", я специально обозначил, что у кого нет проблем с инсулином и диабетами, тот может забить.
Фруктоза никак не влияет на инсулин. Совсем. Вообще. И ГИ у неё низкий. 
Крахмал это полисахарид, с мономером глюкозой. Но ГИ продуктов крахмалистых зависит от того, что это за продукт. Бурый рис, и белый рис, содержат одинаковый крахмал, но разное количество клетчатки. Поэтому крахмал с разной скоростью расщепляется до глюкозы.
Если один будет есть 300гр яблок, а другой 300гр фиников, то проблемы с поджелудочной будут у того, у кого они генетически предначертаны. 
Кстати, яблоки и финики сравнивать как то не ок. У них разная калорийность.. Причём очень сильно разная. 
А вот если сравнить человека, который есть 50гр сахара, и человека, который ест 50гр фруктозы в сутки, то проблемы скорее всего будут у второго. Ибо с фруктозой что-то поделать может только печень.. А её ресурсы суточные не безграничны. 
ИРИША 06.11.2019 09:42 Нравится 2
Никита Баринов, Это свой сок собственного производства-вместо воды-а консерванты в нем только сахар.
Никита Баринов 06.11.2019 11:40 Нравится 1
Елена RS, для борьбы с фантазиями полезны метрологические измерения... каждое утро весы заботливо напоминает вам, какая же вы в душе фантазёрка.... с памятью девичьей))
М-да... благодаря весам, всё труднее и труднее себя обманывать с каждым днём....
Мария Кильдибекова 06.11.2019 12:24 Нравится 2
Елена RS 06.11.2019 13:46 Нравится 1
Никита Баринов, весы  показывают, что пока    и девичья  память  и  фантазии в  пределах нормы)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ