Яхта Победа
14.12.2019 21:10

Дневник питания за 14.12.2019

Четвертый день создания похудательного настроя)) Средняя калорийность за 4 дня 1955 ккал, почти в яблочко. Утром весы показали ровно 73 кг, -500 гр. На этом сделаю небольшой перерыв в подсчетах в дневнике, но в уме всё равно хотя бы примерно буду подсчитывать. Вернусь на следующей неделе. И немного статистических картинок за 4 дня. Очень люблю всякие диаграммы))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сернурский Халумис [Сернурский Сырзавод]
20
64.4 4.4 5.2 0
Варенье из груши
25
68.3 0.1 0.1 17.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сернурский Халумис [Сернурский Сырзавод]
20
64.4 4.4 5.2 0
Варенье из груши
15
41 0 0 10.6
Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение)
100
65.7 2.8 3.9 4.6
Ячменная мука (Варка без слива)
30
84.4 3 0.5 16.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Молоко 4% жирности, топленое
150
100.5 4.4 6 7.1
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Сернурский Халумис [Сернурский Сырзавод]
30
96.6 6.6 7.8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
200
344.2 39.6 20.5 0.2
Картофель (Запекание)
107
77.4 2.1 0.4 16.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
250
160 0.5 0 0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4
Варенье из груши
50
136.5 0.2 0.1 35.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Никита Баринов 15.12.2019 08:36 Нравится 1
Вангую, что за следующую неделю весы покажут "минус 800 грамм" - первый месяц все диаграммы красивы, а диаграмм последних месяцев история не сохраняет... они страшные, их нет ))
Александр 15.12.2019 10:43 Нравится 3
Никита Баринов, но вы же не такой? Ваш график будет от начала и до конца? И вы его покажете всем?
Яхта Победа 15.12.2019 11:05 Нравится 4
Ах-ах, ребята, у меня этих диаграмм за 8 лет накопилось - вагон и маленькая тележка, могу наванговать массу вариантов)) Но, кстати, страшных как раз нету.
Никита Баринов 15.12.2019 14:05 Нравится 1
Александр, не-ееее, философски говоря я уже начинаю понимать, на сколько тяжело мне будет уже через несколько месяцев ))
Никита Баринов 15.12.2019 14:05 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, ВОСЕМЬ лет похудения?! Восемь, Карл!
Александр 15.12.2019 14:13 Нравится 2
Никита Баринов, циклируйте. Когда становится совсем тяжело, уходите в поддержку на 2-3 недели, и потом дальше худеть.
Яхта Победа 15.12.2019 14:58 Нравится 3
Никита Баринов, а чему вы так удивляетесь? Когда хочется размер одежды поменьше твоего сет-пойнта, то приходится постоянно, непрерывно худеть. Чтобы не попадаться в лапы этого бесконечного похудения, надо было сразу принять свой сет-пойнт - нормальный вес, который ты держишь без усилий. И жить спокойно. По моим наблюдениям мне надо было остановиться в 78 кг +/-1кг. Это нормальный вес для 174 см. Но не смогла))) Хочется 70-72, кг а раньше вообще гонялась за 63-65 кг, безумная женщина))
Никита Баринов 15.12.2019 16:38 Нравится 2
Шкипер и Ковальски, ох... обидно, когда счастье на удалении в 4 кг, но совершенно недосягаемо ... беда ((
Никита Баринов 15.12.2019 16:40 Нравится 1
Александр, уйти в поддержку заманчиво.... но, хватит ли сил из неё потом вернуться!? Ах... пока что буду бороться с этим соблазном, сколько смогу....
KIBERNETIKA 15.12.2019 16:43 Нравится 1
" создания похудательного настроя" прелесть  у меня тоже так 
Яхта Победа 15.12.2019 17:09 Нравится 2
Никита Баринов, оно досягаемо, потом живёшь в нем месяц-другой, но поскольку надоедает жить на 1900 и оооочень надоедает всё взвешивать, то постепенно сьезжаешь сначала в 2000, потом в 2100, потом в 2200....))) А так бы сразу сказала себе: всё, я живу в 78 кг - и питалась бы в свое удовольствие на 2500. Но нет, 78 не ндравятся.
Яхта Победа 15.12.2019 17:11 Нравится 3
Ну ладно братцы, почапала я в аэропорт. Авось выйду на связь на следующей неделе)))
Александр 15.12.2019 18:05 Нравится 1
Никита Баринов, а вот это уже зависит от того, для чего вы это все делаете. Для соседа Васи, чтобы ему что то доказать, или для себя лично. Во втором случае, проблем с мотивацией нет.
KIBERNETIKA 15.12.2019 20:20
Никита Баринов,  Я уже объедаюсь 8 дней последних и не могу остановиться. После 50-ти дней страданий организм требует 
KIBERNETIKA 15.12.2019 20:21 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, Я тоже заморачиваюсь на цифрах очень, когда в Маркс и Спенсер надела и застегнула штаны размера 6, очень обрадовалась.  
Александр 15.12.2019 20:29 Нравится 1
Мария Кильдибекова, а зачем останавливаться? У вас вес никуда не сдвинулся за последние 8 дней. Вы не похудели, но и не потолстели.. И вес в общем-то такой же как в начале "зажора". 
Да не то, чтобы не сдвинулся.. У вас там вроде как минус 600гр? 

Почему вас это угнетает, и вы считаете, что надо опять на салаты, и куда-то туда, в грусть и печаль низкоуглеводной диеты?
АнюткаЯ 15.12.2019 23:25 Нравится 3
Мария Кильдибекова, А я вот стала с трудом застегивать брюки, купленные в прошлом году...задумалась...
Никита Баринов 16.12.2019 07:37 Нравится 1
Александр, единственная проблема у человека на протяжении всей жизни - это МОТИВАЦИЯ, потому как надо не делать.... а доделать начатое....
А в силу того, что мотивация как бы есть... то в самый нужный момент её как бы нет ))
Александр 16.12.2019 07:49 Нравится 3
Никита Баринов, я не знаю конечно.. Но если мне нравится какой то процесс и его результат, то зачем тут как то себя мотивировать?)
Мне нравится ходить в зал, и нравится результат.
Мне нравится бегать и нравится сам процесс и прогресс.
Мне нравится план в питании, и нравится видеть прогресс, как в похудении, так и в наборе.
По каким причинам я должен вдруг бросить любимые занятия?
Другое дело, когда вы идете не к своей цели, а к чьей-то чужой..
Худеете, чтобы понравиться, приседаете 2 своих веса, чтобы услышать чье то одобрение..
Тут в соседних постах где то как раз об этом было. Нужны именно ваши цели. И ваши желания.
Никита Баринов 16.12.2019 17:36 Нравится 1
Александр, по последним научным данным внутри вас ДВЕ личности... одна наблюдает, планирует и рассуждает вполне здраво... а вторая мгновенно на всё реагирует, не особо думает, больше любит жрать и размножатся сексом... Ну, так и вот, невозможно всё время находится под влиянием только одного своего Я, часто переключение происходит совсем незаметно и управление попадает ко второму Я.... и тогда печаль-печаль....
Александр 16.12.2019 17:45 Нравится 2
Никита Баринов, Видимо имеются ввиду сознание и подсознание? Так вот у второго всегда много работы, в виде интуиции, мгновенной реакции на опасность и подобные вещи. Так что мы в любом случае достаточно времени находимся под влиянием второго Я. Другой вопрос, что есть смысл учиться его контролировать. А не сдаваться ему при первой возможности.. 
KIBERNETIKA 16.12.2019 23:17 Нравится 2
АнюткаЯ,  Надо лучшие вещи меньше на 1-2 размера повесить на вешалке на шкафчик и не убирать пока. Иногда можно банально ЗАБЫТЬ и съесть лишнее...Можно купить купальник новый чуть меньшего размера и тоже повесить. Действительно, жаба душит, не менять же весь гардероб, например, брюки ладно, но шуба, пальто кожаное...куда это всё? Не каждый же год новое? У меня такие вещи очень долго носятся, я скромно живу, не имею возможности менять. 
Елена RS 16.12.2019 23:39 Нравится 6
Мария Кильдибекова,   шепотом - на меня  это  слабо  действовало.  Плюсом  еще  невроз получала  от  невозможности  поместиться  в  платье  или   костюм. 
KIBERNETIKA 17.12.2019 14:15 Нравится 1
Елена RS,  К сожалению, размеры разные...Сейчас бананы-брюки и малюсенькие лезут на меня.
Квант Счастья 17.12.2019 18:20 Нравится 3
Мария Кильдибекова, а мне больше нравится ушивать старые вещи и покупать новые, которые впору, нежели покупать вещь, которая будет заведомо мала. Когда-то было такое - так я про нее забыла и похудела сверх меру и его все-равно пришлось ушивать.
Елена RS 17.12.2019 20:14 Нравится 2
Квант Счастья, согласна  с  Вами,  похудеть  можно  по - разному,  в результате вещи  будут  сидеть  иначе.
Квант Счастья 17.12.2019 22:04 Нравится 1
Елена RS, да да)) фигура очень меняется в целом)
Яхта Победа 17.12.2019 22:33 Нравится 4
Люди, привет! Что-то я уже потеряла тут нить беседы))) Считаю, что не нужно покупать вещи на размер меньше. Надо сначала опытным путем определить свой сет-пойнт - нормальный вес, который можешь поддерживать без лишних усилий, и под него подбирать гардероб. Да, сет-пойнт может не совпасть с нашими гардеробными хотелками: нам хочется быть похудее наших заводских настроек, и вот начинается: покупка на размер меньше, гонка за этим размером, вот я как раз вляпалась в эту глупость и с трудом вытаскиваю себя из нее. Пока ещё недовытащила))

Всем привет с моря. Много двигаемся, плаваем, ходим, стараемся есть и выпивать поменьше, считать калории неохота, но зато вчера вечером нашла в отеле весы! Урааа, буду взвешиваться по утрам! Люблю взвешиваться))))
Елена RS 17.12.2019 22:37 Нравится 1
Шкипер и Ковальски,  хорошего отдыха!

Меньше  обращайте  внимания  на "чужие"  весы
Яхта Победа 17.12.2019 22:38 Нравится 2
Елена RS, спасибо! А мне все весы родные))))))
Яхта Победа 18.12.2019 06:02 Нравится 1
72,900. Отлично.
Яхта Победа 21.12.2019 03:04 Нравится 2
До подъёма осталось 10 минут. Напишу постик. Вчера были те же 72,900. Странно. Вроде не ем ничего))) Ну-ка сегодня взвешусь, должно быть поменьше. Всем доброе утро.
Яхта Победа 21.12.2019 07:22 Нравится 2
72,500. А что я говорила!)))) Бегом на завтрак.
Елена RS 21.12.2019 13:52 Нравится 2
Шкипер и Ковальски,  вчера  весы пошутили.
Яхта Победа 21.12.2019 18:43 Нравится 1
Елена RS, не, пить и есть надо меньше))
Яхта Победа 22.12.2019 01:28 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, а с другой стороны - ну куда уже меньше? Плошка молочной каши без никто, яйцо, тост с маслом и джемом на завтрак. Два тоста с плавленным сыром, томатами и маленькой сосиской (заначка с завтрака) + манго на обед. Половина курда (типа йогурта) с четвертинкой папайи на ужин. И немного местной кокосовки типа рома. Меньше уже невозможно. Кашу, кстати, хозяин дома сварил овсяную (WTF?!), фу. Сегодня закажу нормальный ужин - первое, второе и компот, задолбалась уже худеть)))
Шкипер и Ковальски,
И немного местной кокосовки типа рома. Меньше уже невозможно.
Можно. Чайную ложку, чисто в кофе, для вкуса. Можно и каплями мерить, но это уже изврат, чай не витамины!
Яхта Победа 22.12.2019 05:55 Нравится 3
72 кг ровно. Вау! Начала душить жаба ужинать: меньше ужина - меньше вес)))) Ладно, подумаю до вечера. Хозяин с утра печет булочки, восхитительный запах по всей округе, не буду булочку)))
Яхта Победа 23.12.2019 08:00 Нравится 3
71,500. Всё, больше можно не напрягаться до весны, весной дохудею ещё пару кило. Теперь держаться не выше 72 кг.

По две булочки из трёх мы решили вчера съесть, так как они не представляли опасности для фигуры: мы заблудились в этом кантри-сайде и неожиданно прошли пешком огромную дистанцию, булочки все перегорели. И по одной синнабонке оставили в качестве заначки на случай голодухи, она ж не протухнет. Ужин вчера заказали нормальный - первое-второе и компот, но один на двоих, мы ж худеем. У Шкипера тоже хорошие отвесы.
Александр 23.12.2019 08:03 Нравится 2
Шкипер и Ковальски, как у Шкипера настрой? Боевой?
Хотя думаю с Синабонкой в руках.. Ухх!
Яхта Победа 23.12.2019 16:51 Нравится 1
Александр, синнабон-то на один зубок. Муж, с одной стороны, рад, что -4 кг за неполный месяц, что пояс брюк свободно застёгивается, не надо затягивать, а с другой стороны, ему трудно урезать еду)) да и мне тоже.
Яхта Победа 24.12.2019 07:59 Нравится 2
Сегодня 71,150. Это мы опять заблудились, но уже в городе, и прошли большую дистанцию. На завтрак опять была овсянка, с папаей, яйцо, охотничья колбаска, микробулочка с сыром и пирожок с капустой. На обед поели креветок с салатом и пивом. На ужин по половинке папайи, совсем немного риса с курицей, лепешку, заначенную с завтрака, и вчерашнюю синнабонку. Муж тоже схуднул к сегодняму))
Яхта Победа 25.12.2019 09:54 Нравится 4
71 кг ровно. Вчера обошлись без пешеходных подвигов, сколько можно уже. Поплавали, пошопились, подрыхли. На завтрак яйцо, сосиска и два пирожка с бананово-шоколадной начинкой, на обед тунец и морегады с салатом, картофаном фри, соусами и пивом. Завтракаем в 10, обедаем в 14, ужинаем в 20, но вчера обедали почти в 17 и не успели проголодаться к ужину, вместо ужина попили чай и съели ананас, уснули под ночной салют. Муж тоже схуднул на 150 гр. Сегодня размышляли, как дома удерживать результаты, немного повздорили)))
Яхта Победа 26.12.2019 02:03 Нравится 1
Вот так попьешь холодного в жару - ночью просыпаешься от ангины. Теперь до утра буду полоскать всем подряд, мы большую аптечку с собой всегда берём. Вчера день прошел без подвигов: поплавали, подрыхли, покаячились на озере вдоль берега в двойном каяке - фотографировали всякую живность, расход энергии за день был небольшой.

Завтракали курдом (типа йогурта), манго и заначенными с прошлого завтрака лепёшкой и пирожком с картошкой. Обедали на озере в аутентичном месте - рис с морепродуктами, ужасно острое блюдо, взяла к нему местную сладкую газировку из имбиря, со льдом, - привет ангина)) На ужин опять заказали у хозяина dinner-set - один на двоих: суп с картофаном и имбирём, салат с гренками, рис с рыбой (но рис недоели, а заначили на сегодня).

И всё время забываю сказать: хозяин на десерт к ужину подаёт креманку (одну на двоих))) с курдом и тростниковым сахарным сиропом. Прочитали в интернете, что у них это десерт!!! Мне в страшном сне не могло присниться - на десерт йогурт есть! это просто какой-то адский ЗОЖ!
Александр 26.12.2019 09:34 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, а в самолет нормально пускают со своей аптекой?
Ангина скорее всего не от напитка, а от постоянного перемещения между жарой и кондиционером.. Но вам виднее.
Поправляйтесь!
Яхта Победа 26.12.2019 13:53 Нравится 3
Александр, аптека в чемодане, не в ручной клади. Неее, боже упаси - кондиционером почти не пользуемся, потому что на жаре это враг номер один, иногда включаем, когда нас нет в комнате, охладить атмосферу. Уже начала кашлять, ангина спустилась пониже, купила какую-то приторную жидкость от кашля ланкийских айболитов, потому что всё предусмотрела в аптеке, а про кашель забыла. Очень хотелось холодного пива за обедом, но теперь всё. Но плаваю, вода тёплая. К субботе буду огурцом, спасибо))
Елена 26.12.2019 23:58 Нравится 1
Курд? Вы не на Шри-Ланке случайно?) Папа, вижу на Шри! Крутяк! А где вы именно? Туром или сами?
Яхта Победа 27.12.2019 00:05
- у вас вылет когда?
- утром
- а прилет?
- вечером
- у вас ночной перелет?
- ?!? эээ... нет, дневной
Мама нас пугает)))
Хочется довезти свой вес до дома без воды - так приятнее, а на борту кормят пересоленным омлетом и солёной курицей. Может, какой подходящий ссобойчик в а/п найду. Вчера утром и без того оказалось, что острые приправы аутентичного кафе натянули нам по килограмму воды, меня это всегда раздражает, а муж отнёсся равнодушно "Какая разница, я же не чувствую себя растолстевшим на кило". Подольше поплавала: морская вода якобы выводит воду из тканей, вот проверю сегодня утром.

Опять повздорили насчёт питания вчера: "Ты нас всех уморишь голодом". А что я могу сделать, по-другому не худеется, у меня уже солидный стаж, я точно знаю))
Яхта Победа 27.12.2019 00:08 Нравится 1
Елена, мы в Диквелле, ездим сами: билеты, жилье, страховка - и поехали))
Елена 27.12.2019 00:28
Шкипер и Ковальски, по хорошему завидую! Мы в прошлом году в Хиккадуве зимовали. В этом что-то билеты однако дорого. В следующем хотим двумя семьями прилететь. Нам Шри зашла лучше чем Тай и чем Бали. Она по уютному домашняя. А ещё там божественные манго и ананасы. Прям мед) эх...
Елена 27.12.2019 00:30
Шкипер и Ковальски, а какой а/к летели? Вы ж с Украины?)
Яхта Победа 27.12.2019 00:53 Нравится 1
Елена, исторически из Украины, но с 75 года подмосковный житель. В этот раз Аэрофлотом. Мужу тоже здесь больше всего нравится, говорит, мол, ланкийцы не уничтожили себя ради туристов и поэтому здесь приятнее, а мне всё равно, лишь бы солнце, тишина и красивый цвет воды, не важно где, к фруктам вообще равнодушна, люблю только колбасу и пирожные))
Елена 27.12.2019 01:04
Шкипер и Ковальски, мы летели AirArabia, через Шарджу с Киева. А народ да, очень приятный. Да и природа. Я очень скучаю)
Яхта Победа 27.12.2019 01:10
Елена, а я уже домой хочу)) домосед по природе, мне недели на море с головой хватает, а если не на море, то меня ещё уговаривать поехать надо, а муж полная противоположность.
Елена 27.12.2019 01:25 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, мы оба фанаты путешествий) маленьких и больших, активных и не очень. Я больше трёх мес без двиижняка не выдерживаю))) вечер куда-то несёт. Хоть недалеко)
Яхта Победа 27.12.2019 04:23
Елена, о нееееееет! только не это))
Яхта Победа 27.12.2019 04:31 Нравится 1
Только что взвешиванием проверила вышеупомянутую теорию про морскую воду. Фигня, очередная байка, заявляю авторитетно)))) Из килограммового отека слились только 700 гр, а 71,300 (+300) остались. Семьсот всегда сливаются сами и без всякой морской воды, а вот эти триста ВСЕГДА остаются, очень долго висят и более того - мешают худеть дальше. Вот за это и не люблю острое и солёное.

Сколько слилось из мужниного килограмма, не знаю, он убежал на рынок, вернётся взвесим, но его такие вещи явно не раздражают)))
Яхта Победа 27.12.2019 07:30 Нравится 2
Шкипер и Ковальски, пока ждала мужа, подрыхла немного, потом с ним перевесилась: ровно 71. Ну ладно, так и быть, морская вода, возможно, выводит отеки)) Муж с прибавкой, а это он вчера кушал побольше, чем я, оголодал вконец.
Яхта Победа 28.12.2019 22:54 Нравится 1
"Ну ладно, так и быть"-2: морская вода действительно очень быстро выводит отек, вчера ещё раз перевесилась перед обедом: 70,900. Дома никогда такого не было, уж если отек, так неделю уходит.

Приехала домой токшта, а тут гости на голову свалились. Вот вы как себя при этом чувствовали бы? Чувствую себя раздражённой, обломали мне кайф приезда домой. Всем споки ноки. Завтра срочно считать, чтобы когтями удержать результат.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ