Яхта Победа
12.01.2020 10:26

Дневник питания за 12.01.2020

73! Ниажиданно. Я вчера не ела ничего! Мне кажется, от гречки пухну: каждый раз как пообедаю ею, ощущения распухивания, как будто мгновенно на килограмм поправилась. Пока что заполнила поздний завтрак. На ужин думаю омлет со вчерашней индейкой, про обед - никаких идей. Кто только придумал эту дурацкую еду.

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение)
88
102.6 2.3 8.6 3.9
Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение)
80
52.5 2.3 3.1 3.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
25
87.1 3 1.5 15.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полба (спельта), неприготовленная
100
338 14.6 2.4 59.5
Молоко 4% жирности, топленое
150
100.5 4.4 6 7.1
Баранки сдобные
35
121.8 2.9 2.8 21.1
Мармелад
13
41.7 0 0 10.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое
50
86.5 13.9 3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
200
128 0.4 0 0.6
Морковь (Пассерование)
250
85 3.2 0.2 16.7
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Индейка, темное мясо, запечённое
150
259.5 41.6 9.1 0
Мармелад
50
160.5 0.1 0 39.7
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Варенье из груши
50
136.5 0.2 0.1 35.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яхта Победа 12.01.2020 11:16 Нравится 2
Решили сварить полбу на обед.
Яхта Победа 12.01.2020 13:23 Нравится 3
Ну наконец-то удалось начать генеральную уборку, которую перед НГ делают. Главное нАчать, потом не остановишь. Вообще, я против генеральных уборок, есть отличный опыт длительного поддержания абсолютной чистоты короткими ежедневными набегами на грязь. Это гораздо удобнее генералок. Но эта осень вообще выбила из колеи, кое-как поддерживала видимость чистоты, не до блеска было. Хочу в январе прогенералить и снова перейти на короткие ежедневные набеги.
Елена RS 12.01.2020 14:10 Нравится 2
Шкипер и Ковальски,   короткие ежедневные  набеги  на  чистоту   практичнее,  меня   всегда  радует,  что  так   дом   в  большом  порядке.  Нужно  заметить,  что сейчас   забарахталась.  Вещи большего   размера    еще   лежат.
Яхта Победа 12.01.2020 14:17 Нравится 1
Елена RS, а я до сих пор не определилась, какой именно размер буду носить. Мне нравится 46/48, в крайнем случае 48. Но это требует столько усилий, что иной раз думаешь, что "овчинка выделки не стОит", так всю жизнь на фигуру и угробишь. Но в 48/50 и тем более в 50-м такая тоска наваливается... Пока что есть вещи от 46/48 до 50, но неподходящие лежат в чемодане, а подходящие в гардеробе, и они постоянно ротируются туда-сюда. Ничего пока не выбрасываю и не отдаю, а то в начале похудения был негативный опыт, когда на радостях отдала очень хорошие вещи, о которых теперь жалею, пригодились бы.
Яхта Победа 12.01.2020 15:47 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, эта полба вообще несъедобная, лошадиный корм, лучше б гречку или рис сварила. А если птицам высыпать - можно?
Елена RS 12.01.2020 15:57 Нравится 2
Шкипер и Ковальски, полба   хороша   в   супах,  можно  кашу  с  молоком   сварить. Полба,  если "дошла"   вполне  вкусная  крупа,  по-моему   повкуснее перловки. На  вкус  и цвет .
 

Птицы  будут  рады,  полба  -  это  пшеница   полтовчанка.
Яхта Победа 12.01.2020 16:20 Нравится 2
Елена RS, вот я с молоком как раз сделала. Не, отдам птицам. Спасибо!))
Ольга 12.01.2020 16:26 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, а у меня что-то вот эта fly система никак не приживается Надолго не хватает, надо развивать в себе системность и регулярность...
Яхта Победа 12.01.2020 16:28 Нравится 1
Ольга, а я не по их системе, свою систему слепила. Может, поэтому система сбойнула осенью как недостаточно продуманная, не знаю даже.
Яхта Победа 12.01.2020 16:30 Нравится 1
Разобрала злополучную индейку на кусочки - пришла в ужас от того, сколько же в ней белого мяса. Всё-таки в курице соотношение белого и небелого мясов гораздо гуманнее: белого не так уж много по отношению ко всей тушке. Исчертыхала Джейми Оливера с его рождественской заманухой. Сегодня что-то надо приготовить из этой ваты. Мелко порезать и обжарить, калорий мало на вечер остаётся, а так можно было бы потушить в сметане.
Ольга 12.01.2020 16:40
Шкипер и Ковальски, а если туда лука с грибочками засандалить в процессе обжарки?
Яхта Победа 12.01.2020 16:42 Нравится 1
Ольга, ну неее, я грибы в прошлые выходные ела, больше не хочу))) лук муж не ест. Вписывается пассерованная морковь. Съедим))
Яхта Победа 12.01.2020 16:52
Записала заранее ужин. Если завтра будет 73, я кого-нибудь зарэжу!
Яхта Победа 12.01.2020 19:06 Нравится 1
Поняла от чего пухну. От невкусной еды! Начала худеть с 11 декабря, уже месяц невкусно питаюсь, похудела всего на 500 гр, если вести отсчёт от 11 декабря. Если продолжать питаться невкусно, то вес будет удерживаться хотя бы на 73 кг, а если начну питаться вкусно, то вмиг сделаюсь 75 кг. Какая-то игра в одни ворота получается. Весной так удачно похудела на пирожных, было очень вкусно. Правда, голодно. Опять игра в одни ворота. Подумаю об этом завтра! ))))
Яхта Победа 13.01.2020 06:54
73,500. Категорически отказываюсь есть в таких нечеловеческих условиях. И вообще с сегодняшнего дня худею сама по себе.
Квант Счастья 13.01.2020 07:24 Нравится 2
Яхта Победа, главное направление выбрано правильно) как яхту назовешь, так она и поплывет))
Tina 13.01.2020 08:43
Яхта Победа, а мне понравилась полба, очень приятная каша, прекрасно шла на гарнир к рыбе, к мясу, но у меня была полба в пакетиках для варки, так что я ела полбу дроблёную.
Яхта Победа 13.01.2020 08:47 Нравится 1
Tina, крупы ем, скорее, от отчаяния, когда вообще уже не знаю что съесть, каша с молоком слегка сладковатая - какое-то время может заменить пирожные, раньше меня хватало на 7-8 месяцев, теперь только на месяц, отдам птицам))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ