KIBERNETIKA
18.10.2020 01:04

Дневник питания за 18.10.2020

Наготовила сегодня калорийных бомб, не знаю, как подсчитать даже. Перетёрла печенье, добавила ваниль, грецкий орех. Смешала масло сливочное и сгущёнку жирную алексеевскую. Перемешала вместе и слепила. Застыло в холодильнике, по вкусу близко к пирожному "картошка".  Калорийность, я думаю, беспредельная.

Прихожу к выводу, что  для меня комфортная  норма питания, чтобы совсем не поджиматься, около 2000 калорий даже без всякого движения... Придётся стать огромной толстой дамой с авоськой и мопсом подмышкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Овсяные хлопья "геркулес"
51
179.5 6.3 3.2 31.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
витамин D
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде
160
481.6 43.4 34.2 0
Макароны с овощами, обогащенные, сухие
45
165.2 5.9 0.5 31.8
Винегрет лайт
155
75.8 2.8 0.3 15.2
Фасоль, зерно
40
119.2 8.4 0.8 18.8
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
Пирожное вафельное молочное
120
686.4 5.8 44 66.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 19
Lara 18.10.2020 02:08
Я думаю если вы будете продолжать бегать как сейчас и есть 2000 ккал, то оно друг друга скомпенсирует. Не стали же вы же до сих пор толстой дамой, значит и не станете
Скетч про желудок и чирк - прям жизненный.
Ксения 18.10.2020 08:14
У Вас есть мопс или он в планах?   Авоська - это потому что экологично? 

Чтобы съедать меньше 2000 ккал и не чувствовать при этом муки голода, рекомендую вот такую прелесть. Кушать просто не будете хотеть, плюс начнёте оздоравливаться (понятно, что не за один раз, но в реально видимые, ощущаемые сроки).
Кстати, почитать об этом можно здесь "Пятый элемент здорового питания" (Антон Черников) 
KIBERNETIKA 18.10.2020 12:45
Lara, Буду смотреть на таких как вы и говорить "глистов выведи! тоже на человека станешь похожей! а то кости одни!" 
KIBERNETIKA 18.10.2020 12:45
Ксения, У меня как пмс. так совсем много ем
Лапушка 18.10.2020 13:22
2000кк совсем немного на самом деле, если с обменкой все нормуль и бегать продолжаете - дамой с авоськой и мопсом точно не станете)))
KIBERNETIKA 18.10.2020 13:50
Лапушка, Как не стану? А я так надеялась! Надо тогда начать есть ещё больше! 
Лапушка 18.10.2020 14:09
KIBERNETIKA, можно перейти только на сливочное масло, тогда желаемый результат обеспечен 
Татьяна 18.10.2020 15:12
Лапушка, И тут засада На кето, если я ничего не путаю, в жирах себя не ограничивают и всеравно худеют.
KIBERNETIKA 18.10.2020 15:42
Лапушка 18.10.2020 20:00
Татьяна, чорт, везде облом)
KIBERNETIKA 18.10.2020 20:03
Лапушка, Вообще, меня бы даже вес около 53 кг который у меня был во время изоляции, устроил бы более чем. В возрасте понимаешь, что дело, увы, не только в весе...
Знаете, в чём засада и почему не носят совсем уж мини даже с красивой фигурой в возрасте? На фоне стройного спортивного тела старая морда ещё старее выглядит. Это как сделать ремонт только на кухне, а всю квартиру оставить старой. 
Ольга 18.10.2020 20:50
KIBERNETIKA, на счёт мини в возрасте при стройных ногах. Наблюдала недавно даму в возрасте - спортивная, подтянутая, ноги стройные без выпирающих вен и целлюлита. несмотря на 55 лет. Она была в коротких шортах. Но! Всё-равно видно, что ноги - старые. Состояние кожи, особенно на коленях - выдаёт. И несмотря на всю эту стройность, выглядит это как-то не айс. Да ещё с учетом того, что она в таком виде пришла в госучреждение. Госучреждение в курортном городе, но тем не менее.
Конечно, каждый сам для себя решает - кому удобно и всё-равно как это эстетически смотрится - тот носит, кому не всё-равно - не носит. А может она просто не видит этой дисгармонии. И, в общем, это касается любой одежды, а не только мини.
Лапушка 18.10.2020 23:40
KIBERNETIKA, ну мини на любителя, я бы и сейчас не надела даже при идеальной фигуре, просто мне кажется этот вид одежды неподходящим для меня. А вот спортивный костюм хороший 42 размера или платье по фигуре и без постоянных мыслей о том, что где-то что-то торчит и выпирает - это да)
Lara 19.10.2020 03:51
KIBERNETIKA, морду ещё можно подрехтовать, шея выдаёт )) я смотрела сериал дерзкие и счастливые (да, его до сих пор снимают), так там актёрам лет далеко за все возможные за, лицо - 25, грудь силиконовая - 20, между ними шея - 85)))
Ольга 19.10.2020 09:10
Lara, а на шею - колье многоэтажное по типу ошейника Всё зависит от подачи
Lara 19.10.2020 09:44
Ольга, а если в купальнике? Конечно можно платок повязать, но это совсем пошло ))
Ольга 19.10.2020 09:59
Lara, а вот!
Lara 19.10.2020 10:38
Ольга, аааа, супер )))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты