KIBERNETIKA
25.10.2020 00:11

Дневник питания за 25.10.2020

"Российский эндокринолог Наталья Зубарева рассказала о вреде пива и назвала допустимую норму этого напитка для человека. «Да простят меня любители пенного напитка, но норма пива для человека — это его отсутствие», — подчеркнула специалист. В частности, по её словам, женщина, выпивающая три-четыре раза в неделю пару бокалов пива, набирает за год 12 кг лишнего веса, передаёт телеканал «360»."  

По-моему, такого быть не может. Иначе все бы весили по 90-100 килограммов.

хх

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
40
80.2 5.6 5.8 1.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
витамин D
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет лайт
446
218.1 8 0.9 43.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
230
232.1 9.6 2.5 42.7
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
110
261.8 13.2 18.2 10.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
283
152.8 8.2 7.1 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Lara 25.10.2020 03:21
Нам на зожнике во всех статьях пишут, что главное не качество еды, а количество калорий для похудения. Так что думаю если человек выпивает пару бокалов пива без всяких закусок и при этом создаёт дефицит калорий, то он никак не поправится. Но мне тяжело судить, я пива мало пью, я эксперт по вину и могу сказать - от вина не поправляются
KIBERNETIKA 25.10.2020 12:50
Lara,  Я стала меньше пить в разы всего. С тех пор, как стала много есть. Видимо, я любила алкоголь в большей степени от нехватки калорий.
Ольга 25.10.2020 13:16
Насколько я помню, с пивом там дело не только в калориях, но и в том, что оно способствует выработке эстрогена со всеми вытекающими последствиями. Оттого, у мужчин, которые им увлекаются часто образуется так называемый "пивной живот".
Ксения 25.10.2020 13:29
 я не пью ни пива, ни вина, кроме того не употребляю абсолютно никаких алкогольных напитков...собственно говоря, никогда не пила, так как мне было "не вкусно", да и здоровье не способствовало.. но отсутствие алкоголя не помешало набрать мне за последние 20 лет почти 40 килограмм лишнего веса, то есть жира...так что эксперт - эндокринолог Наталья Зубарева должна чуть глубже проработать эту тему  
KIBERNETIKA 25.10.2020 13:40
Ольга, К сожалению, у большинства мужчин после 30-ти этот злосчастный живот, многие даже не пьют вообще, среди моих родственников есть такие же...
Lara 25.10.2020 15:25
Ольга, мой бывший муж не пил вообще последние лет 8, при этом был в довольно подкаченной форме, несмотря на возраст, а живот все равно появился как только немного поправился...
KIBERNETIKA 25.10.2020 15:58
Lara, Да, но у женщин почти у всех появляются дряблые бёдра. А у многих и бёдра, и тот же живот. Но многие с этим хотя бы что-то делают. А мужчины даже не пытаются кроме профессиональных фитнес тренеров. 
Lara 25.10.2020 16:10
KIBERNETIKA, дряблые бедра были, есть и будут, если не изобретут какой-то волшебный способ с этим бороться. Посмотрите картины эпохи ренессанса, какие все толстые и рыхлые,хотя пива никто не пил...
Хель 25.10.2020 18:18
Я бы словам этого так называемого доктора не доверяла никогда. Но в данном случае соглашусь - пиво коварный алкогольный напиток. Пивной алкоголизм сложнее и тяжелее водочного, потому что больной не понимает, что болен. У женщин кожа портится, целлюлит появляется, отечность постоянная (по опыту говорю). Стоило отказаться от пива вообще - само похуделось на 5 кг, улучшились черты лица, немного меньше стал целлюль на попе. Пиву - НЕТ)))
KIBERNETIKA 25.10.2020 18:20
Alice, Я последнее время многовато ем...И это почти отбило всякое желание выпивать.
Хель 25.10.2020 18:54
KIBERNETIKA, значит, алкогольной зависимости у Вас, тьфу-тьфу-тьфу, нет. Это очень хорошая новость! )) Лучше быть немного в теле, но здоровой, чем худой алкоголичкой. Буквально сегодня соседку видела, вот что она превратилась уже словами не описать, конечно. Синька зло.
KIBERNETIKA 25.10.2020 20:42
Alice, Я месяц назад в очереди с бабкой поругалась, так я ей как раз  доказывала, что лучше уж пить, чем быть такой коровой, как она.   Бабки меня "любят" очень...
Хель 25.10.2020 22:17
KIBERNETIKA, бабки это кошмар - пришла вчера в поликлинику в терапевту за направлением на прививку. Передо мной по записи девушка беременная, дак она зайти не может в кабинет - ее бабки физически не пускают, отталкивают! Беременную!
KIBERNETIKA 25.10.2020 22:28
Alice,  правильно, ишь ты, кууууда!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы