KIBERNETIKA
01.07.2021 14:40

Дневник питания за 01.07.2021

Сегодня завтрак начался с омлета с карбонатом, как и в последние дни. Погода комфортная и прохладная...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
60
103.8 16.3 3.8 0
Яйцо куриное
140
219.8 17.8 16.1 1
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма
200
492 0 0 0
сельдь под шубой
200
366 12 30 14
Сок томатный
270
48.6 2.7 0.3 7.8
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка с манкой
164
360.8 19.7 14.8 31.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ксения 01.07.2021 14:51
Очень симпатичный омлет - выглядит замечательно и сама идея такого омлета превосходная!
Попробую, как-нибудь, тоже сделать такую красоту! 
Ну а кофе с молоком  - мне тоже вкусно, но, говорят не очень полезно, поэтому стараюсь найти повод, чтобы кофе у меня дома его не было от слова "совсем".
KIBERNETIKA 01.07.2021 18:31
Ксения,  Я бы не сказала, что красиво... Но очень сытно и вкусно. А если ещё простой хлеб тостовый поджарить, так вообще будет здорово
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы