Дневник питания за 06.09.2021

Доброе утро всем и удачи! Всё пытаюсь вернуться сюда, и не получается. Доучиваюсь на курсах,
ем много жирного и жареного. Вес поднялся до 65 кг, не двигаюсь особо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	400	517	36	36	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	250	1165	34	114.3	0
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Итого	500	1352	39	116	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	300	129	2.1	2.4	24.6
Варенье из клубники	100	285	0.3	0.1	74
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Мед пчелиный	150	492	1.2	0	120.5
Итого	800	1061	10	11	230
Итого за день	1700	2931	86	164	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нандор Безжалостный 06.09.2021 14:41

Возвращайтесь. А то разлюбили нас совсем и забросили ♡

Счастливчик Джек 06.09.2021 14:43

Нандор Безжалостный, «наш ЗОЖ — на курсы променял!» © ...песня о стеньке разине Сумашествие

Нандор Безжалостный 06.09.2021 14:48

Счастливчик Джек, за ЗОЖ и двор все курсы в упор))))

KIBERNETIKA 07.09.2021 11:24

Нандор Безжалостный, Просто курсы стараюсь закончить, совмещать как то не получается у меня.

Счастливчик Джек 07.09.2021 14:50

KIBERNETIKA, может просто стресс? Поэтому и успокаиваетесь едой?

Екатеринушка 07.09.2021 22:55

KIBERNETIKA, все получится) держитесь) иногдаприближение цикла влияет)

Ксения 10.09.2021 14:42

Успешного Вам окончания курсов Дарю цветочек

и быстрее к нам сюда Поцелуй

..Вы же понимаете, что скоро нужно будет новогодние наряды готовить, а к ним ещё самим нужно подготовиться По секрету

...а в компании себя ограничивать интереснее, полезнее и веселее Вечеринка

...
P.S. Жирное-жареное без углеводов бы....

KIBERNETIKA 11.09.2021 20:32

Ксения,Надоело мне уже жаловаться и стонать, на следующей неделе зачёт на курсах, на которых учусь, надеюсь тогда разделаться с этой темой и взяться за себя и за уборку уже...