Дневник питания за 04.12.2021

Новые штаны уже почти не налезают. Надо что-то делать. Вот пришла в миллионный раз. Вчера сильно переела, так что сегодня даже не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	133	211.1	17.1	15.4	0.9
Творог 2% жирности	120	136.8	24	2.4	3.6
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	853	444	45	23	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Сметана 10% жирности	1	23.8	0.5	2	0.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	220	315	22	22	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	245	183.8	4.9	1	38.7
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Итого	345	279	27	1	38
Итого за день	1418	1040	94	47	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 05.12.2021 02:15

Пастис последнее время зажигает насчёт диет и смысла жизни 🙈

KIBERNETIKA 05.12.2021 02:31

Счастливчик Джек, Если совсем жить без жареной курицы -- то на фига такая жизнь, да

Счастливчик Джек 05.12.2021 10:07

KIBERNETIKA, просто оппонент крыса не подкован в философии. Что, по правде говоря, не типично для спортсменов — например, многократный олимпийский чемпион по греко-Римской борьбе Александр Карелин сходу разбил бы логические ошибки крыса и в развитие идеи привёл бы несколько примеров из классических философов.

Что, косвенно, свидетельствует о том, что а) борцы умнее велосипедистов и/или бегунов (или кто там этот Флэш?); б) что-то ещё, что я придумаю (или нет) позже… в) оппонент крыса - не спортсмен, а нуб, свежеиспечённый зожник, шпарящий чужими штампами, не прочувствовавший всё на практике. 💁