KIBERNETIKA
17.06.2022 14:05
Дневник питания за 17.06.2022
Что-то снова сесть на диету и начать худеть у меня не выходит.
Сначала было 2 года мониторинга, каждодневного бега и диет. Потом
было 2 года пандемии и еды, в результате которых я набрала 14 кг
(!) И вот уже 10-8 месяцев я пытаюсь безуспешно взять себя в
руки, снова сесть на диету, но у меня апатия и безразличие ко
всему. LOL Ищу новые пути. Думаю, может, попробовать
пару дней только завтракать...
С одной стороны, разницы большой нет и стало наплевать. С другой стороны, видеть регресс и откат неприятно. :crazy:
С одной стороны, разницы большой нет и стало наплевать. С другой стороны, видеть регресс и откат неприятно. :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) |
30
|
92.7 | 3.5 | 8.9 | 0.8 |
| Гренки, обычные |
50
|
203.5 | 6 | 3.3 | 34.2 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 440 | 702 | 40 | 38 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
40
|
80.2 | 5.6 | 5.8 | 1.6 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 220 | 179 | 8 | 9 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
180
|
255.6 | 34.9 | 12.8 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Кетчуп |
2
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пирожное, слоеное с яблочной начинкой |
80
|
372.8 | 4.6 | 20.5 | 42.2 |
| Итого | 500 | 898 | 44 | 44 | 79 |
| Итого за день | 1160 | 1781 | 92 | 93 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
22
KIBERNETIKA
17.06.2022 16:14
Евгения,большое
спасибо 
Счастливчик Джек
17.06.2022 16:31
Да вроде ж нормально всё? Стильно, модно, молодёжно
KIBERNETIKA
17.06.2022 16:34
Счастливчик
Джек, 
Так фото в
купальнике-то нет, отец родной! В широченной футболке и
шортах до колена все будут нормальные
Так фото в
купальнике-то нет, отец родной! В широченной футболке и
шортах до колена все будут нормальные
Счастливчик Джек
17.06.2022 16:37
KIBERNETIKA, ой, да ладно - заголяли ж
недавно живот, загаром хвастались - все хорошо
KIBERNETIKA
17.06.2022 16:39
Счастливчик
Джек, да какой
там хвастаться -- до сих пор сгорела и не проходит ничего...ужас
просто тихий, мажу не переставая.
да какой
там хвастаться -- до сих пор сгорела и не проходит ничего...ужас
просто тихий, мажу не переставая.
Счастливчик Джек
17.06.2022 16:44
KIBERNETIKA, бепантен всегда был хорош
для этих целей, прям спасение
KIBERNETIKA
17.06.2022 16:54
Счастливчик
Джек, Самое страшное, что я как-то на всё подзабила. Такая
апатия и разочарование какое-то, ничего не
хочется. 
То ли из-за
пандемии этой и нервов
То ли из-за
пандемии этой и нервов 
Юлия
20.06.2022 10:37
KIBERNETIKA, ❤️❤️❤️ не корите себя,
такое бывает, не всегда же счастливым ходить и поаутизироваться
иногда полезно- на воду, огонь, как другие работают посозерцать..
Тем более когда ничего не понятно- самое время притормозить и
выдохнуть, с собой побыть 🌾😌🌾
KIBERNETIKA
20.06.2022 14:31
Юлия,
самое
страшное, что у меня апатия, я до сих пор смотрю и не верю
просто Я просто вижу "66 кг" на весах и думаю "56? Да? Вроде
нормально более-менее" В голове не укладывается
самое
страшное, что у меня апатия, я до сих пор смотрю и не верю
просто Я просто вижу "66 кг" на весах и думаю "56? Да? Вроде
нормально более-менее" В голове не укладывается
Юлия
21.06.2022 03:23
KIBERNETIKA, значит сейчас не это
главное
KIBERNETIKA
21.06.2022 12:54
Юлия,
Как это
обычно и бывает, всё сразу навалилось. И не могу понять своё
предназначение в обществе, что гораздо важнее
Как это
обычно и бывает, всё сразу навалилось. И не могу понять своё
предназначение в обществе, что гораздо важнее 
Навсегда
21.06.2022 12:56
KIBERNETIKA, о, я с пятого класса об
этом думаю. И до сих пор.
Юлия
21.06.2022 13:22
KIBERNETIKA, как хорошо, что
получилось сформировать то что беспокоит ❤️ Готовый запрос на
терапию или для знакомства с собой- ведь чем лучше себя знаешь, тем
легче удовлетворять свои потребности 🌟
KIBERNETIKA
21.06.2022 18:42
Навсегда, А я в молодости была уверена
и знала прям всё!
"Да я и сам, признаться, тоже прост -- пью лишнее, не соблюдаю пост,
не выхожу из баров и кофеен.
Чем оправдаться? От младых ногтей
я знал, что мир для сумрачных вестей,
а не для лени пушкинской затеян.
Я был другой, иные песни пел,
а ныне -- истаскался, поглупел,
присматриваясь к знакам в гороскопе
безлюдных парков, самолетных крыл,
любовных строк, которые забыл
сказать своей похищенной Европе.
"Да я и сам, признаться, тоже прост -- пью лишнее, не соблюдаю пост,
не выхожу из баров и кофеен.
Чем оправдаться? От младых ногтей
я знал, что мир для сумрачных вестей,
а не для лени пушкинской затеян.
Я был другой, иные песни пел,
а ныне -- истаскался, поглупел,
присматриваясь к знакам в гороскопе
безлюдных парков, самолетных крыл,
любовных строк, которые забыл
сказать своей похищенной Европе.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
