Дневник питания за 25.06.2022

У меня тоже бывают необъяснимые приступы слабости и бессилия. Может они от каш? На кашах удачно похудела этой весной, но тем не менее попозже ещё раз попробую убрать их из рациона, сейчас не смогу - без них сразу в зажор свалюсь.

Навсегда, А я кашу почти не ем. Вот эта -- раз в сто лет запихнула в себя перед прогулкой. Обычно первый приём пищи у меня -- 2 яйца. 

KIBERNETIKA, что же, слабость от каши всё-таки?

Навсегда, как слабость может быть от каши? каша это углевод, энергия

Ной, как вариант. Я уже больше 4-х месяцев питаюсь кашами, но прилива энергии не ощутила. Последние пару недель нападает необъяснимая слабость. Спросила у Кибернетики, с чем она связывает свой приступ слабости.

Уже давно хочется проверить на себе теорию, что живительный источник энергии это на самом деле жиры, ну а вдруг это так? Но пока что не удалось проверить, так как не выдерживаю низкоуглеводку и срываюсь далеко и надолго.

Навсегда, Слабость обычно от отсутствия углеводов, они дают энергию. Как быстрые, так и медленные. Углеводы это всё сладкое ( конфеты, торты) и мучное и каши.  Почти всё остальное по большей части "жиры" для строительства клеток и свежего вида.  Чистый белок -- это рыба, вроде тунца, горбуши, куриная грудка отварная, яичные белки. Белка почему-то всё время нам не хватает.  Хоккеисты едят по 10-12 яичных белков на завтрак, чтобы нарастить массу без жира.
В принципе, полное отсутствие белка -- тоже фигово. Многие специалисты говорят, что перед бегом нужен белковый завтрак. Хотя по логике те же триатлонисты и бегуны едят макароны, пшённую кашу, пьют сладкие газировки.  То есть, это именно то, что не даёт тяжести, но даёт кучу энергии. Если нажраться мяса, оно будет перевариваться и камнем встанет в желудке на несколько часов.

Ной, легко же дают слабость, я особенно после овсянки чувствую через час жуткий голод и слабость. Инсулин подскочил и ты такой: огого! А потом упал и ты такой: охохо... у меня так с любыми углеводами, к сожалению, даже сложными 🤷‍♀️

KIBERNETIKA, наверное, здесь все ведут дневник и поэтому в курсе, в каких продуктах что содержится. Мы говорим не об этом. Что именно даёт энергию - есть разные точки зрения.

Ася, вот-вот, такие жалобы даже на длинные углеводы нередко встречаю.

Ася, аналогично. после сложных углеводов дикий голод через 1.5 часа, вялость и тянет в сон. а вот после жиров могу не есть часов 6

Ася, вообще меня в сон тянуло когда я двойную-тройную порцию риса с курицей брал на обед в столовой, но голода не было..

Ной, все очень по-разному реагируют на еду, это да.

Научно доказано что женщинам важны жиры, проще контролировать с ними аппетит. А мужчины жить не могут без углеводов.

Ирина, что же, я мужчина получается? 🤔

Навсегда, хах) всегда может быть исключение )) это просто статистика, а вы особенная просто

Навсегда, только не совсем поняла) вы же и пишите что не получаете энергии и сытости от каш? Или я уже запуталась в комментариях

Ирина, а что тут путаться? Всё просто: я отвечала на ваш комментарий, что "мужчины жить не могут без углеводов", комментарий под комментарием.

Про сытость ничего не писала вообще, вы меня с кем-то перепутали.