KIBERNETIKA
28.06.2022 19:50

Дневник питания за 28.06.2022

Сардельки оказались невероятно калорийными и тяжёлыми. Хотела съесть даже две, но поняла, что тогда калорийность только их будет уже под 700 ккал! :crazy: Действительно, очень сытные и вкусные.  Как и вчера, в 2 дня заправилась жареным хлебом, очень хочется вредного и углеводного в жару, когда у меня слабость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, обычные
77
313.4 9.2 5.1 52.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
54.2 4.1 4 0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки свиные
103
331.7 10.4 32.5 1.9
Картофельное пюре по 1-208
170
127.5 3.6 1.4 25
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Kseniya 28.06.2022 21:44
Вот же вы соблазнительница! Слюни ручьём. Обязательно завтра прикуплю бекона, сделаю яичницу и с греночками! 🤤
KIBERNETIKA 29.06.2022 12:46
Qiu, Мне всё же не хватает англичан, набирающих бекон, немцев, вскакивающих в 5 утра, чтобы занять лежак у бассейна и наших, кричащих "А шо вiн не працюе?" и "Люда! Люда! А чё здеся под крышкой у них?"  "Дядя Анас, надо пойти в спортзал, раз заплочено".
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы