Дневник питания за 05.07.2022

Сегодня должен был быть град и штормовое предупреждение после 12 часов дня. Пошла, значит, пораньше не выспавшись толком. В парке хорошо, даже компании из соседнего БЦ сидят на траве с бейджиками. :bravo: Ушла после 12, но дождь так и не пошёл. :кулак:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	500	671	36	43	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	70	30.8	0.7	0.2	6.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Итого	100	103	3	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из свиной вырезки и овощей	350	218.1	17.2	7.7	19.3
Чечевица проросшая, жареная, с солью	100	101	8.8	0.5	21.3
Итого	450	319	26	8	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	410	300	7	22	16
Итого за день	1460	1394	73	74	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 05.07.2022 17:42

На обед снова было рагу из свиных медальонов, тушёного картофеля, фасоли и моркови и немного чечевицы. Около 17 часов пошёл ливень, обещанный около 12. Поцелуй