KIBERNETIKA
06.07.2022 16:49
Дневник питания за 06.07.2022
Обещали дождь и грозу, но была отличная погода, только немного
облачно. Пришла поздно, к 12:20 Трава совершенно высохла,
посидела до 3-х, народу было достаточно и с собаками, и с детьми.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
80
|
325.6 | 9.5 | 5.3 | 54.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Итого | 105 | 388 | 16 | 9 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 500 | 535 | 29 | 38 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из свиной вырезки и овощей |
300
|
186.9 | 14.7 | 6.6 | 16.5 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
| Итого | 400 | 302 | 23 | 7 | 28 |
| Итого за день | 1005 | 1226 | 70 | 54 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Kseniya
06.07.2022 16:54
А как вы делаете тосты? У вас есть тостер или вы на сковородке их
жарите?
KIBERNETIKA
06.07.2022 16:55
Kseniya
Qiu, Я намазываю тонким слоем сливочного масла с обеих
сторон и кладу на чугунную сковороду. Так получается значительно
вкуснее. Без масла будут сухарики. Если налить немного
подсолнечного, неравномерно и местами сгорает.
Kseniya
06.07.2022 16:57
KIBERNETIKA, большое спасибо! Я тоже
хочу так попробовать
