P.
06.01.2021 15:16

Закончила беговой журнал

Сегодня закончила беговую программу. Завтра бегу 10 на низком пульсе, а с понедельника начинаю силовую программу.

Бегать буду 2-3 раза в неделю по 10 км на низком пульсе, постепенно дойду до 20, чтобы летом ненапряжно пробежать полумарафон.

 6 
 8
Дарья Клевер 06.01.2021 16:49
Я тоже люблю Freeletics. Сколько ни искала альтернативу, так и не нашла ничего похожего по качеству  Я занимаюсь по силовой программе со своим весом, то что на русском называется "естественный тонус", на французском не знаю как
P. 06.01.2021 17:00
Дарья, я сейчас ее взяла. Я уже ее проходила, когда травмировала поясничную связку. И она была крайне неплоха.💜 Мне кажется, на рынке нет ничего похожего на freeletics, все остальные программы, которые я проходила, были либо хуже, либо у них было плохое приложение или сайт. Или все вместе.
Дарья Клевер 06.01.2021 17:45
P., я пару раз попадала с фрилетикс на оплату которую не планировала (например оплатила через сайт, занималась потом через приложение, хотела сделать перерыв, отключала в приложении автопродление, а сайт все равно деньги списывал). Очень злилась, уходила, искала альтернативу, но в итоге все равно возвращалась, так ничего похожего и не находилось. Естественный тонус стал гораздо лучше чем пару лет назад, много интересных силовых, много турника, а раньше было больше кардио, а мне это не нравится потому что я бегаю отдельно. Пыталась кстати бегать с ней дополнительно к силовой программе через free run, но она тогда сокращает следующую силовую тренировку, так что бегала с другой программой. Я прошла с естественным тонусом октябрь и ноябрь, но последние четыре недели пропали по состоянию здоровья. После праздников начну сначала, надеюсь тестовая неделя адаптирует ее под мое ослабшее физическое состояние а вот отдельное их беговое приложение так себе и nutrition мне не зашла, слишком для меня экзотические продукты
P. 06.01.2021 17:47
Дарья, а вы пробовали им написать в поддержку? У них очень лояльная поддержка. Они даже по запросу могут версию приложения к старой откатить. Или что-то только в ваш дневник добавить или убавить. Я сама с ними не коммуницировала, но все знакомые, которые обращались, очень хвалят поддержку.
P. 06.01.2021 17:52
Дарья, я не пробовала ни отдельную беговую прогу, ни прогу с питанием. Мне показалось, что они бесполезные, если их сравнивать с основным продуктом. И про питание уже столько всего сказано, столько бесплатных материалов, что вопрос "Кому эта прога вообще нужна?" остается открытым. Я хотела взять программу со штангой, но сейчас очень нестабильно живу. И поэтому мне было немного лень покупать штангу. А зал в моем университете из-за ковида стоит заблокированным. Впрочем, я думаю, что все равно мне бы было лень в него ходить.
Дарья Клевер 06.01.2021 17:56
P., да это давно уже было, я и не догадалась, а потом поплевалась месяц и все равно начала заниматься, как те ежики с кактусом оплачено же, не пропадать же деньгам. Так что с точки зрения здоровья все к лучшему, тем более что они на тот момент списали за полгода с какой-то хорошей скидкой причем вместе с нутришн и раннинг, а до того надо было за все отдельно платить. Они все равно молодцы и очень крутые
P. 06.01.2021 17:59
Дарья, да, тоже их люблю.
Дарья Клевер 06.01.2021 18:08
P., отдельная беговая не стоит того, там неплохие тренировки и в целом хороший результат, но если остановишься то сначала не начнешь. Я с ней сколько-то прозанималась, дошла до 7 км, а потом заболела. И так она у меня на этом месте висит с тех пор и хочет чтобы я сразу бежала 7 км, а я-то весной и до 5 буду пару недель разогреваться. Это лишние телодвижения, учитывая что у них сейчас в основной программе беговые коучи хорошие. А в нутришене мне не нравится что одно блюдо на один прием пищи, а я так не люблю, люблю понемногу разного ну и всякие там кабачковые макароны с апельсином и кэшью или салат из абрикоса с эндивием и фетой это не то что я ем или готова есть каждый день московской зимой
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги