Юля М
29.09.2020 09:19

Дневник питания за 28.09.2020

На прошлой неделе наслаждалась последними теплыми деньками в Москве, а они оказались не такие уж и теплые видимо) Похоже, во время прогулки по барам с подружками в пятницу, я простудилась. И как у меня это часто бывает, простуда держится несколько дней в режиме "ни туда, ни сюда". Я не настолько плохо себя чувствую, чтобы лечь в постель и лечиться, и не настолько хорошо, чтобы быть бодрой, как обычно. Поэтому запланированную на вчера тренировку пришлось перенести на сегодня, а теперь я понимаю, что скорее всего придется ее снова переносить.
.
Питаюсь как-то беспорядочно. Оправдываюсь болезнью и нехваткой времени :) Но вес стабилен в районе 58, так что все идет по плану. 

Сейчас прохожу интересный челлендж в инстаграме - 100 дней до нового года (https://www.instagram.com/periodica_100days/). С одной стороны он нацелен на то, чтобы прожить оставшиеся до конца года дни более осознанно и внимательно к себе, а с другой - на освобождение пространства (как реального, так и виртуального) от всего лишнего. Так вот вчерашнее задание заключалось в том, чтобы почистить социальные сети от лишних источников информации. Я это дело люблю и время от времени практикую. Вчера удалила половину подписок в Инсте, отписалась от ненужных рассылок в почте, навела порядок в закладках в браузере. Потом зашла сюда и сделала то, что давно уже хотела, но все время сомневалась, правильно ли это. В общем, в первые за всю свою активную жизнь в сети (c 2003 года: жж, университетский форум, facebook, instagram, smartprogress) я добавила человека в Игнор-лист. Думаю, не стоит уточнять, кто именно это был:) В ресурсном состоянии (хорошее настроение, много свободного времени, достаточное количество сна, отсутствие стресса на работе и дома) я воспринимала ее посты как любопытный предмет для наблюдения. Я давно перестала писать комментарии к ее постам, но продолжала зачем-то читать. Но в том ритме жизни и состоянии души, в котором я пребываю сейчас, ее токсичные и негативные высказывания мне абсолютно не нужны. Кажется, Зожник снова стал для меня местом взаимной поддержки и позитивной атмосферы! :ogle:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Original Crisp [Wasa]
1
34 1.1 0.2 6
Паштет Утиный [Setra]
15
44.1 1.3 4.2 0.2
Рулет с Маковой Начинкой [Сдобная Особа]
40
156 3 7.2 20
Кофе с молоком
1
10.9 0.9 0.3 1
Овсяная каша
1
177.7 6.9 3.7 29.3
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Подсолнечник, семечки
4
24 0.8 2.1 0.4
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с креветками и гуакамоле
190
414.2 15.2 20.9 39.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паэлья с Морепродуктами [4 Сезона]
300
387 24.6 8.7 49.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольцо с Творогом [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
80
332 7.9 10.7 26.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фритатта
250
401.8 21.5 26.3 19.5
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари с Изюмом Классические [Семейка Озби]
25
99.8 2 2.4 17.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Ну всё, теперь меня сожрёт любопытство))
Но уж бог с ним, не стану давить и канючить!
Я очень рада за вас, вообще стоит разрешить себе отказывать в общении не интересным, а то и омерзительным для вас людям, как жизнь сразу сияет новыми красками и становится капельку лучше!
Lara 29.09.2020 10:04
Я вчера тоже с соплями проснулась, но заставила себя пойти на треню и правильно сделала, сегодня уже получше! Я вообще заметила, что спорт при начинающейся простуде может повлиять двояко - либо исцелить, либо загнать в постель иногда лучше не проверять, что на этот раз! А чистить рассылки - это очень правильная практика.... Надо и себе хоть мыло почистить я кстати тоже не люблю людей в игнор добавлять или удалять... У меня до сих пор некоторые бывшие моих друзей висят в друзьях, жду, пока они меня удалят ))) один раз только одного человека в игнор добавляла... Но он меня преследовал и создавал новые эккаунты, которые я также блокировала) но раз вы приняли такое решение - значит пришло время и значит это к лучшему ❤️
Дарья Клевер 29.09.2020 10:12
Главное чтобы к вам не начали теперь свои помои носить "саши" и "петры"  (я тщеславна, хочу продолжать оставаться Главным Врагом, хахаха)
Юля М 29.09.2020 10:45
Дарья, а я надеюсь, что она не заметить моего исчезновения а вам в личку прям пишут?? 0_о
Юля М 29.09.2020 10:46
Lara, да я вот тоже думала, может быть показать организму, что болеть нам некогда и незачем, но потом поняла, что все-таки лучше сначала восстановиться Спасибо за поддержку!
Лапушка 29.09.2020 10:48
теперь любопытно, да)) не знаю, кого у вас тут главным врагом считают, я наверное тут слишком мало пока, не нажила неприятелей) В любом случае - поступок правильный, все же вы приходите позитива почерпнуть, а не очередной негатив почитать.
Дарья Клевер 29.09.2020 10:50
Юля М, нет, мне так, в комментарии  Правда в последний раз я даже не смогла прочитать, только увидела чей-то ответ, так же как с игнором бывает. А поскольку у меня в игноре всего две дамы, то вывод был очевиден
Юля М 29.09.2020 10:50
Людмила Ставецкая, Если вы не понимаете, о ком я, то я завидую вашей способности фильтровать негатив  Хотя я тоже поначалу не очень понимала, почему у нее половина пользователей этого сайта в игноре. Да, странная, но, кажется, безобидная. Но нет, я оказалась не способна фильтровать и относиться с пониманием к этим странностям без ущерба своему хорошему настроению
Юля М 29.09.2020 10:51
Дарья, Понятно! Кажется, я догадываюсь, кто вторая
Юля М 29.09.2020 10:53
Лапушка, да нет, врагов нет! Просто общая атмосфера высказываний неприятная и негативная. У меня ни на одном ресурсе таких "френдов" нет. Пусть и здесь не будет
Lara 29.09.2020 10:56
Дарья, я тот коммент тоже не успела прочитать, админы удалили )) но ей кстати тоже кто-то периодически гадости пишет, так что злюк тут хватает )) конечно, чего б не поприкалываться над людьми, которые сами показали свое слабое место, придя на сайт похудения!
Дарья Клевер 29.09.2020 10:59
Юля М, вы правильно догадываетесь  я редко добавляю в игнор, только если начинаю испытывать острые негативные эмоции, это я считаю вредным для здоровья физического и психологического. Лучше среда - лучше ты сам. А если просто я с человеком не согласна или он мне не нравится, то что поделать - у всех людей есть чему поучиться, иногда под давлением чужих аргументов и свою точку зрения приходится менять, да и говорят что в любых людях нам больше всего не нравится то, что мы и за собой знаем, так что здесь повод для внутренней работы
Дарья Клевер 29.09.2020 11:02
Lara, да, злюк хватает, но некоторые из них говорят с голосами в своей голове
Lara 29.09.2020 11:48
Дарья, )))) мне тоже так иногда кажется
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты