Мария
13.07.2020 19:43
Иду к намеченной цели, в одежде устраиваю себя больше, чем без... Но, сдаваться не думаю!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр лёгкий
38
98.4 10.1 6.5 0
Пшенная каша
135
108.8 3.6 3 16.9
Хлеб ржано-пшеничный
14
26.2 1 0.2 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое с гранатом и кунжутом
70
210 4.2 12.6 20.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
42
5.9 0.4 0.1 0.7
Перец сладкий зеленый
115
31.1 1.5 0.1 6.1
Форель, все виды
87
128.8 18.1 5.8 0
Конфеты из кураги
31
122.5 3.2 7 11.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Творог зерненый со сливками 5%
120
120 13.2 6 2.9
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Мария
09.07.2020 09:05
С сегодняшнего дня пробую низкоуглеводный вариант питания

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы
28
63 2.4 0.4 12
Омлет с колбасой
80
178.4 11 14.1 1.3
Сыр лёгкий
21
54.4 5.6 3.6 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги