Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
100
|
56 | 1.5 | 0 | 12.5 |
Итого | 300 | 370 | 26 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
Итого | 100 | 89 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье |
40
|
166.8 | 3 | 4.7 | 30 |
Итого | 40 | 166 | 3 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховое Пюре со Сливочным Маслом [Дело Вкуса] |
250
|
417.5 | 23.3 | 12 | 58 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Итого | 330 | 507 | 42 | 13 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
25
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 25 | 96 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Легкий Яблоко-Груша [Fruttis] |
90
|
63.9 | 2.3 | 0.1 | 13.5 |
Творог Обезжиренный [Красная Цена] |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Итого | 190 | 164 | 20 | 1 | 16 |
Итого за день | 985 | 1394 | 93 | 43 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
100
|
56 | 1.5 | 0 | 12.5 |
Масло со шпротами или сардинами |
20
|
107.9 | 0.7 | 11.4 | 0.6 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Итого | 345 | 577 | 27 | 34 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета по-Киевски [Ашан] |
125
|
303.8 | 18.5 | 19.8 | 13.1 |
Итого | 125 | 303 | 18 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Красногорский] |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Йогурт Лёгкий Ягоды [Fruttis] |
95
|
71.3 | 2.4 | 0.1 | 16.2 |
Итого | 195 | 156 | 20 | 1 | 19 |
Итого за день | 765 | 1133 | 68 | 56 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
60
|
33.6 | 0.9 | 0 | 7.5 |
Итого | 260 | 347 | 26 | 23 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
90
|
80.1 | 1 | 0.3 | 18.2 |
Итого | 90 | 80 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леденцы [Бон Пари] |
40
|
154.8 | 0 | 0 | 37.9 |
Итого | 40 | 154 | 0 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза Сахарная [Global Village] |
300
|
174 | 6.6 | 0 | 33.6 |
Шпроты в Масле из Салаки [Пищевик] |
200
|
720 | 34 | 64 | 0 |
Итого | 500 | 894 | 40 | 64 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из вишни |
500
|
267.5 | 1.5 | 0.4 | 68.5 |
Итого | 500 | 267 | 1 | 0 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% [Красная Цена] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Йогурт Лесные Ягоды [Fruttis] |
90
|
67.5 | 2.3 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 190 | 152 | 20 | 0 | 18 |
Итого за день | 1580 | 1896 | 89 | 87 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
50
|
28 | 0.8 | 0 | 6.3 |
Итого | 300 | 420 | 32 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из вишни |
500
|
267.5 | 1.5 | 0.4 | 68.5 |
Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
Итого | 520 | 350 | 3 | 2 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья [Каждый День] |
400
|
568 | 30.4 | 16.4 | 74.8 |
Итого | 400 | 568 | 30 | 16 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,5% [Красная Цена] |
100
|
90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
Йогурт Лесные Ягоды [Fruttis] |
100
|
75 | 2.5 | 0.1 | 17 |
Итого | 200 | 165 | 20 | 0 | 20 |
Итого за день | 1420 | 1504 | 86 | 48 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
Итого | 400 | 530 | 34 | 31 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
50
|
44.5 | 0.5 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 50 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
114 | 0.7 | 0.3 | 24.3 |
Итого | 200 | 114 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа |
50
|
157.5 | 4.7 | 0.6 | 33.5 |
Говядина тушеная |
70
|
146.3 | 3.5 | 14.7 | 0 |
Печенье |
40
|
166.8 | 3 | 4.7 | 30 |
Итого | 160 | 470 | 11 | 20 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леденцы [Бон Пари] |
20
|
77.4 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 20 | 77 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салями, сухая или твердая, свинина |
20
|
81.4 | 4.5 | 6.7 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
Итого | 410 | 312 | 8 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,5% [Красная Цена] |
100
|
90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
Йогурт Эрмигурт [Ehrmann] |
90
|
67.5 | 2.3 | 1.1 | 12.2 |
Сок Вишневый [Добрый] |
200
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 390 | 253 | 20 | 1 | 39 |
Итого за день | 1630 | 1802 | 75 | 62 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 480 | 542 | 34 | 29 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа |
50
|
157.5 | 4.7 | 0.6 | 33.5 |
Говядина тушеная |
80
|
167.2 | 4 | 16.8 | 0 |
Итого | 130 | 324 | 8 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леденцы [Бон Пари] |
25
|
96.8 | 0 | 0 | 23.7 |
Итого | 25 | 96 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Коровка из Кореновки] |
95
|
96 | 17.1 | 1.7 | 3.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Итого | 175 | 174 | 18 | 2 | 22 |
Итого за день | 1160 | 1322 | 64 | 49 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
30
|
16.8 | 0.5 | 0 | 3.8 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Печенье |
30
|
125.1 | 2.3 | 3.5 | 22.5 |
Итого | 340 | 564 | 34 | 32 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот] |
180
|
495 | 30.6 | 41.4 | 0 |
Итого | 180 | 495 | 30 | 41 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леденцы [Бон Пари] |
15
|
58.1 | 0 | 0 | 14.2 |
Итого | 15 | 58 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Кубанский Молочник] |
95
|
88.4 | 15.2 | 1.7 | 3.1 |
Йогурт с Вишней [Alpenland] |
95
|
76 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 190 | 164 | 17 | 2 | 19 |
Итого за день | 1225 | 1550 | 88 | 77 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
80
|
44.8 | 1.2 | 0 | 10 |
Итого | 330 | 437 | 33 | 28 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Милка в Форме Яйца с Кремовой Молочной Начинкой [Milka] |
45
|
255.6 | 3.1 | 16.7 | 23.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 145 | 351 | 4 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Милка в Форме Яйца с Кремовой Молочной Начинкой [Milka] |
45
|
255.6 | 3.1 | 16.7 | 23.4 |
Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
Яблоко без кожуры |
200
|
96 | 0.5 | 0.3 | 22.9 |
Итого | 395 | 431 | 4 | 17 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греча Ядрица [Мистраль] |
70
|
234.5 | 8.4 | 2.4 | 50.4 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Итого | 120 | 291 | 20 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Коровка из Кореновки] |
95
|
96 | 17.1 | 1.7 | 3.3 |
Йогурт с Вишней [Alpenland] |
95
|
76 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 190 | 172 | 19 | 2 | 19 |
Итого за день | 1180 | 1683 | 82 | 68 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
60
|
33.6 | 0.9 | 0 | 7.5 |
Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
Милка в Форме Яйца с Кремовой Молочной Начинкой [Milka] |
30
|
170.4 | 2 | 11.1 | 15.6 |
Печенье |
10
|
41.7 | 0.8 | 1.2 | 7.5 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 640 | 853 | 38 | 42 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
Итого | 300 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греча Ядрица [Мистраль] |
70
|
234.5 | 8.4 | 2.4 | 50.4 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
60
|
33.6 | 0.9 | 0 | 7.5 |
Итого | 180 | 324 | 21 | 3 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 100 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леденцы [Бон Пари] |
20
|
77.4 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 20 | 77 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Коровка из Кореновки] |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.5 |
Йогурт с Вишней [Alpenland] |
95
|
76 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 195 | 177 | 20 | 2 | 19 |
Итого за день | 1435 | 1590 | 83 | 48 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка] |
100
|
56 | 1.5 | 0 | 12.5 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Мандарин |
180
|
95.4 | 1.5 | 0.6 | 20.8 |
Печенье |
10
|
41.7 | 0.8 | 1.2 | 7.5 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Итого | 690 | 731 | 37 | 31 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
Итого | 150 | 79 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Милка в Форме Яйца с Кремовой Молочной Начинкой [Milka] |
35
|
198.8 | 2.4 | 13 | 18.2 |
Итого | 35 | 198 | 2 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греча Ядрица [Мистраль] |
70
|
234.5 | 8.4 | 2.4 | 50.4 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Итого | 150 | 321 | 20 | 3 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
180
|
95.4 | 1.5 | 0.6 | 20.8 |
Итого | 180 | 95 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леденцы [Бон Пари] |
30
|
116.1 | 0 | 0 | 28.4 |
Итого | 30 | 116 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Коровка из Кореновки] |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.5 |
Йогурт с Вишней [Alpenland] |
95
|
76 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 195 | 177 | 20 | 2 | 19 |
Итого за день | 1430 | 1719 | 83 | 50 | 238 |