Ксения
30.10.2020 10:18
Дневник питания за 28.10.2020
Сыр и масло - вес примерный (за текущий и предыдущие
дни) :oops:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активация фитококтейль - шаг 3 программы "4 шага к здоровой стройности" |
20
|
44 | 3.6 | 0.8 | 9.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 44 | 3 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Деревенский йогурт, Ашатли |
120
|
79.2 | 3.8 | 4.4 | 6 |
| Клетчатка без глютена Активное долголетие |
21
|
33.6 | 2.3 | 0.4 | 5 |
| Варенье из персиков |
14
|
36.1 | 0.1 | 0 | 9.4 |
| Итого | 155 | 148 | 6 | 4 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка, Агрофирма ТРУД |
200
|
130 | 6 | 8 | 8.4 |
| Горький шоколад 70% какао BITTER |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.3 | 1.8 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром, Dr.Naturi |
41
|
114.8 | 4.9 | 2.1 | 18 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 447 | 276 | 11 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Активация фитококтейль - шаг 3 программы "4 шага к здоровой стройности" |
20
|
44 | 3.6 | 0.8 | 9.4 |
| Шоколад горький 70% Российский |
8
|
47.4 | 0.9 | 3.5 | 2.5 |
| Итого | 428 | 91 | 4 | 4 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с овощами, Вкусный гарнир |
50
|
155 | 3.8 | 0.5 | 36 |
| Хлеб Чиабатта пшеничная |
75
|
185.6 | 5.5 | 0.8 | 38 |
| Сыр Спагетти Деревенский с аджикой |
50
|
128.2 | 9.8 | 9.4 | 1.2 |
| Масло 82,5% сладко-сливочное натуральное традиционное, Белгородское угощение |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 767 | 19 | 43 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крем-каша рисовая "Клубника, витамины" |
48
|
153.6 | 4.3 | 0.7 | 31.7 |
| Итого | 148 | 153 | 4 | 0 | 31 |
| Итого за день | 2013 | 1482 | 49 | 66 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
Новые рецепты
