Ксения
02.11.2020 23:09

Дневник питания за 31.10.2020

Неучтёнка: самса с курицей на завтрак (это было ночью) :secret: .

Количество сметаны и чиабатты в завтрак, сметаны и йогурта во второй утренний перекус - примерное (общий вес  - точный). 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активация фитококтейль - шаг 3 программы "4 шага к здоровой стройности"
20
44 3.6 0.8 9.4
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Хлеб Чиабатта пшеничная
20
49.5 1.5 0.2 10.1
Сметана 20%
50
102 1.3 10 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активация фитококтейль - шаг 3 программы "4 шага к здоровой стройности"
20
44 3.6 0.8 9.4
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20%
61
124.4 1.5 12.2 2.1
Йогурт с мюсли
61
65.3 2.4 3.7 5.7
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте
20
42 3.6 0.8 5.4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Активация фитококтейль - шаг 3 программы "4 шага к здоровой стройности"
20
44 3.6 0.8 9.4
Мандарин
176
66.9 1.4 0.4 13.2
Суфле сырок глазированный в молочном шоколаде с ванилью, Б.Ю. Александров
11
41.7 0.5 2.1 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте
20
42 3.6 0.8 5.4
Сырок творожный глазированный с ванилью в молочном шоколаде, Б.Ю. Александров
50
210 4.3 14 16.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
188
88.4 0.8 0.8 18.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Двойная радость" с творожно - банановой начинкой
90
306.5 7.8 6.1 55.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги