Ксения
02.11.2020 23:12
Дневник питания за 01.11.2020
Обожаю торт "Тирамису" - он поднимает мне настроение!
Клетчаточка работает как надо :хорошо: ! Жизнь прекрасна :ура: !
Клетчаточка работает как надо :хорошо: ! Жизнь прекрасна :ура: !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активация фитококтейль - шаг 3 программы "4 шага к здоровой стройности" |
29
|
63.8 | 5.2 | 1.2 | 13.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 63 | 5 | 1 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская клетчатка Фитококтейль Баланс - шаг 4 программы "4 шага к здоровой стройности" |
21
|
54.6 | 3.8 | 1.3 | 10.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 54 | 3 | 1 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный Тирамису, #даривосторг |
89
|
243.6 | 3.1 | 9.9 | 35.4 |
| Торт бисквитный Тирамису, #даривосторг |
72
|
197 | 2.5 | 8 | 28.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 411 | 440 | 5 | 18 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 358 | 74 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка, Агрофирма ТРУД |
220
|
143 | 6.6 | 8.8 | 9.2 |
| Клетчатка без глютена Активное долголетие |
20
|
32 | 2.2 | 0.4 | 4.8 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами ECO botanica |
8
|
24.8 | 0.1 | 0 | 6 |
| Итого | 248 | 199 | 8 | 9 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный Тирамису, #даривосторг |
235
|
643.1 | 8.2 | 26.2 | 93.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 643 | 8 | 26 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская клетчатка Фитококтейль Баланс - шаг 4 программы "4 шага к здоровой стройности" |
21
|
54.6 | 3.8 | 1.3 | 10.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 54 | 3 | 1 | 10 |
| Итого за день | 2373 | 1530 | 36 | 57 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Новые рецепты
