Дневник питания за 04.03.2021

:!: Абсолютно точно поняла, что после какой-то еды (помимо чиабатты) чувствую себя разбитой, хочется лечь и сдохнуть.
Буду стараться исследовать разные варианты комбинирования еды, чтобы точно понять - после какой именно еды мне так плохо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифилайф 2,5% Нытвенский	200	100	5.6	5	8
Сибирские отруби с клюквой, Сибирская клетчатка	100	140	15	3	14
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	500	240	20	8	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Сладкие сны", Девочки в восторге	150	519	5	25.8	66.7
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	550	519	5	25	66

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Семена ЧИА, Vega Era	20	97.2	3.3	6.1	8.4
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Творог обезжиренный ГОСТ 31453	100	85	18	0	3.3
Итого	540	191	21	6	13
Итого за день	1590	950	47	40	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 05.03.2021 15:36

Слабость и сонливость? Особенно, после сладкого? Это сахар скачет, наверное... Надо подумать

Ксения 05.03.2021 22:20

KIBERNETIKA, после чиабатты точно (и слабость, и сонливость)...и ощущение, что после других хлебобулочных изделий (нарезного батона, обычного белого хлеба) та же самая история...при этом, после съедания, к примеру, куска торта, никаких признаков плохого самочувствия не наблюдаю

KIBERNETIKA 06.03.2021 20:13

Ксения, А как у вас с переносимостью глютена? Печально

Ксения 06.03.2021 22:54

KIBERNETIKA, а вот об этом не знаю..раньше даже и в голову бы не пришло об этом думать, но, находясь в ЗОЖНИКе и читая посты, комментарии, статьи на тему здоровья, начала более внимательно прислушиваться к собственным ощущениям..не просто болит, а - как болит и где именно...не просто плохо, а - как плохо и насколько..
Была бы рада услышать подсказку - как эту переносимость/непереносимость выявить...если же нужно к врачу - то к какому (чтобы минимизировать количество походов по медицинским учреждениям)

KIBERNETIKA 07.03.2021 22:43

Ксения, Простейший способ -- ешьте 1-2 дня кашу манную, хлеб, булки...и смотрите -- если вам плохо...На следующие пару дней наоборот кушайте отварную курятину, рыбу, овощи. Чуть сложнее -- скажите в мед центре: хочу проверить кровь на глютен и аллергены и можно на сахар и холестерин! Что-то слабость и сонливость после хлеба...

Ксения 08.03.2021 03:25

KIBERNETIKA, премного благодарна за такой развёрнутый подробный совет, благодарю Дарю цветочек

...обязательно займусь этой темой в ближайшие дни Танцую

...диагностика по крови мне точно не помешает, т.к. я таких проверок никогда не делала...с чередованием пищи тоже можно попробовать, тем более мои ощущения в последнее время стали гораздо ярче, чем были раньше

Счастливчик Джек 08.03.2021 12:21

Ксения, болезнь аристократическая - диагностика на целиакию 7 тысяч - https://www.invitro.ru/analizes/profi/902/6750/

Ксения 08.03.2021 14:17

Счастливчик Джек,ого Удивленно

...тогда уж сперва лучше проэкспериментирую чередование дней манной каши с мясными денёчками... тем более, как написано на сайте инвитро: "...Целиакия может развиваться и у взрослых, возможно, при действии провоцирующих факторов, диагностика в этом случае затруднена. " (такой тонкий намёк на то, что история эта долгая и малоэффективная). Благодарю за нужную информацию Хорошо

Счастливчик Джек 08.03.2021 16:08

Ксения, как и с любыми аллергиями (особенно, основанных на психологических факторах) - "то ли есть жизнь на Марсе, то ли нет жизни на Марсе, науке это неизвестно" ©

KIBERNETIKA 13.03.2021 21:36

Ксения,если бы у вас была целиакия, вы были бы как герой романа "похороните меня за плинтусом", нет у вас ничего...Но вот проблемы с лактозой почти у всех после сорока, говорят...а от газированного всего желудок болит если есть рефлюкс