Ксения
04.03.2021 08:03

Дневник питания за 04.03.2021

:!: Абсолютно точно поняла, что после какой-то еды (помимо чиабатты) чувствую себя разбитой, хочется лечь и сдохнуть.
Буду стараться исследовать разные варианты комбинирования еды, чтобы точно понять - после какой именно еды мне так плохо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифилайф 2,5% Нытвенский
200
100 5.6 5 8
Сибирские отруби с клюквой, Сибирская клетчатка
100
140 15 3 14
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Сладкие сны", Девочки в восторге
150
519 5 25.8 66.7
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Семена ЧИА, Vega Era
20
97.2 3.3 6.1 8.4
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Творог обезжиренный ГОСТ 31453
100
85 18 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
KIBERNETIKA 05.03.2021 15:36
Слабость и сонливость? Особенно, после сладкого? Это сахар скачет, наверное...
Ксения 05.03.2021 22:20
KIBERNETIKA, после чиабатты точно (и слабость, и сонливость)...и ощущение, что после других хлебобулочных изделий (нарезного батона, обычного белого хлеба) та же самая история...при этом, после съедания, к примеру, куска торта, никаких признаков плохого самочувствия не наблюдаю
KIBERNETIKA 06.03.2021 20:13
Ксения, А как у вас с переносимостью глютена? 
Ксения 06.03.2021 22:54
KIBERNETIKA, а вот об этом не знаю..раньше даже и в голову бы не пришло об этом думать, но, находясь в ЗОЖНИКе и читая посты, комментарии, статьи на тему здоровья, начала более внимательно прислушиваться к собственным ощущениям..не просто болит, а  - как болит и где именно...не просто плохо, а  - как плохо и насколько..
Была бы рада услышать подсказку - как эту переносимость/непереносимость выявить...если же нужно к врачу - то к какому (чтобы минимизировать количество походов по медицинским учреждениям)
KIBERNETIKA 07.03.2021 22:43
Ксения, Простейший способ -- ешьте 1-2 дня кашу манную, хлеб, булки...и смотрите -- если вам плохо...На следующие пару дней наоборот кушайте отварную курятину, рыбу, овощи.   Чуть сложнее -- скажите в мед центре: хочу проверить кровь на глютен и аллергены и можно на сахар и холестерин! Что-то слабость и сонливость после хлеба...
Ксения 08.03.2021 03:25
KIBERNETIKA, премного благодарна за такой развёрнутый подробный совет, благодарю ...обязательно займусь этой темой в ближайшие дни ...диагностика по крови мне точно не помешает, т.к. я  таких проверок никогда не делала...с чередованием пищи тоже можно попробовать, тем более мои ощущения в последнее время стали гораздо ярче, чем были раньше
Ксения, болезнь аристократическая - диагностика на целиакию 7 тысяч - https://www.invitro.ru/analizes/profi/902/6750/
Ксения 08.03.2021 14:17
Счастливчик Джек,ого ...тогда уж сперва лучше проэкспериментирую чередование дней манной каши с мясными денёчками... тем более, как написано на сайте инвитро: "...Целиакия может развиваться и у взрослых, возможно, при действии провоцирующих факторов, диагностика в этом случае затруднена. " (такой тонкий намёк на то, что история эта долгая и малоэффективная). Благодарю за нужную информацию 
Ксения, как и с любыми аллергиями (особенно, основанных на психологических факторах) - "то ли есть жизнь на Марсе, то ли нет жизни на Марсе, науке это неизвестно" ©
KIBERNETIKA 13.03.2021 21:36
Ксения,если бы у вас была целиакия, вы были бы как герой романа "похороните меня за плинтусом", нет у вас ничего...Но вот проблемы с лактозой почти у всех после сорока, говорят...а от газированного всего желудок болит если есть рефлюкс
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы