Ксения
24.03.2021 19:07

Дневник питания за 21.03.2021

Сегодня решила продолжить изучение реакций собственного организма на разную еду. 

День начался с куриных яиц  :think:и грудинки (совершенно невкусная для меня еда, но в сон вроде после неё не клонило и от недостатка сил я не падала).
Меньше болели ноги, в частности ступни, но это, может быть, потому, что я и не выходила никуда из дома. 
P.S. Сметаны, мёда и воды - записано примерное количество.
Был ещё куриный фарш (примерно грамм 200), пожареный с солью, но без масла - однако, я его не нашла в базе, поэтому не вписала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка Южная, Кунгурский
24
124.8 2.4 12.7 0.2
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия+калий, магний, йод
1
0 0 0 0
Яйцо куриное столовое С0, Селяночка
176
276.3 22.4 20.2 1.2
Вода, бутилированная, в общем
50
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький 85%, Коммунарка
22.5
123.8 2.7 10.1 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 3% Вятушка
100
110 18 3 1.7
Сметана 20% жирности
100
204 2.5 20 3.4
Мёд суфле "Голубая лагуна", demilie
10
28.4 0 0 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 3% Вятушка
100
110 18 3 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масса творожная с изюмом 4,5%
200
312 27.6 9 30
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Шоколад горький 85%, Коммунарка
15
82.5 1.8 6.8 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлишна 24.03.2021 19:42
В базе есть куриный фарш рубленый подрумяненый на сковороде. Ну или зная из какой части курицы фарш, можно занести как жареное мясо, наверное
Ксения 24.03.2021 19:51
Юлишна, спасибо за подсказку  , буду знать  ...я, обычно, покупаю в магазинах готовые упаковки, там где все КБЖУ уже прописаны и вношу их в свою базу...а в этот день решила купить фарш в магазинчике, в котором всякое (какое хочешь) мясо, фарши - на развес, вот и растерялась 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги