Дневник питания за 22.03.2021

Сегодня был небольшой кусочек обычного белого хлеба из пекарни. После его съедания сил что-то делать не стало и пришлось прилечь.
Проснулась через 2,5 часа от телефонного звонка.:oops:

Возможно, сил не стало, потому что утром закончился горький шоколад (в начале месяца обратила внимание, что горький шоколад делает меня бодрее, энергичнее и работоспособнее). Счастье, что вечером, пройдя 1 км, нужный мне горький шоколад я смогла купить в "Монетке" (купила 3 плитки "про запас").
P.S. Какао-порошок - это "Коммунарка", но я выбросила пакет, предварительно не переписав с него КБЖУ. В связи с этим, использую ту базу, которую наработала ранее.
Яйцо в утренний перекус - вес примерный (делала детям омлет, доедала остатки).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное столовое С0, Селяночка	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Вода, бутилированная, в общем	125	0	0	0	0
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия+калий, магний, йод	0.5	0	0	0	0
Итого	181	87	7	6	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%, Коммунарка	7.5	41.3	0.9	3.4	1.8
Итого	7	41	0	3	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	194	0	0	0	0
Яйцо куриное столовое С0, Селяночка	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сметана 20% жирности	60	122.4	1.5	12	2
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"	4	10.7	1	0.4	0.4
Мёд суфле "Голубая лагуна", demilie	10	28.4	0	0	7.5
Итого	388	349	17	26	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% питьевое пастеризованное	400	240	12	12.8	18.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами ECO botanica	8	24.8	0.1	0	6
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"	8	21.4	1.9	0.9	0.8
Итого	416	286	14	13	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектар Тыква с мякотью, O'Green	400	176	0	0	44
Шоколад горький 85%, Коммунарка	15	82.5	1.8	6.8	3.6
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	815	258	1	6	47
Итого за день	1808	1023	41	56	86