Ксения
26.03.2021 10:17

Дневник питания за 26.03.2021

Ещё в завтрак (это было около полуночи, за два часа до сна) был невзвешенный кусочек булочки с абрикосовой начинкой и грецкими орехами. Очень вкусно и комфортно.
Муж тоже оценил :ah:. Чай матча добавил оттенков вкуса :).  

Утренний перекус около 10-11 утра состоял из сладкого и матчи...супер :хорошо: - интересно, что после этого сочетания сладкого больше не хочется от слова совсем.... 
Отлично, это повод побольше есть белка. 
День прошёл вкусно, комфортно, энергично...Занималась ревизией всего, избавляясь от ненужного и надоевшего....по пути вымывала полочки в шкафичках, пол и т.д.
P.S. Клюква, сыр, яйца - вес примерный (скорее всего, было меньше, чем записала).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заварное кольцо с растительным кремом
80
312 8.8 9.2 36
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква, протёртая с сахаром
30
69 0.2 0 17.1
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Шоколад горький 85%, Коммунарка
15
82.5 1.8 6.8 3.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый "Волна"
40
122.4 5.6 10.4 0
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Масло сладко-сливочное крестьянское несолёное
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Заварное кольцо с растительным кремом
40
156 4.4 4.6 18
Шоколад горький 85%, Коммунарка
7.5
41.3 0.9 3.4 1.8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заварное кольцо с растительным кремом
160
624 17.6 18.4 72
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
600+D3 Plus Minerals, 21st CENTURY
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
KIBERNETIKA 26.03.2021 13:29
"невзвешенный кусочек булочки"   безобразие какое
Ксения 26.03.2021 13:44
KIBERNETIKA,  тоже так думаю - откровенное безобразие, но было очень - очень вкусно...просто взрыв вкусовых сочетаний и нежности..я бы повторила, но она закончилась ..постараюсь, в ближайшие дни в эту пекарню не ходить, чтобы не соблазняться 
Надежда 30.03.2021 09:44
Попробуйте псиллиум. Мне он помог справиться с проблемой голода.
Ксения 30.03.2021 14:30
Надежда, спасибо Вам за подсказку ...на псиллиум давно смотрю, он у меня есть в составе СК ЛАКСа, но как монопродукт ещё его не пробовала...Вы его в воде разводите? .....и ещё такая у меня проблемка, что как такового физического голода я практически не ощущаю...жор есть, а голода нет...голод, похоже, больше познавательно - эмоциональный, который я часто пытаюсь заглушить, обожравшись физическими продуктами питания...в последнее время, понемногу, начинаю чувствовать сигналы своего тела..прислушиваюсь к ним и пробую подобрать правильный подход 
KIBERNETIKA 30.03.2021 15:34
Ксения, Я тоже прислушивалась к сигналам. Тело просило пирожков жареных с мясом.
Ксения 30.03.2021 17:02
KIBERNETIKA,  знакомо...ой как знакомо ...если взять буквально шоколад, то я перешла на горький, который мне не кажется вкусным (поэтому съедать его много не получается..ежели только совсем оголодаю  )...пирожки бы сломили всю мою волю напрочь, но я их печь не умею, поэтому пока держусь ...ещё сушёный минтай люблю, но он в магазинах шаговой доступности не продаётся...
KIBERNETIKA 30.03.2021 18:09
Ксения, сегодня буду снова готовить жареные в масле пирожки с мясом (не для себя!)
Ксения 30.03.2021 18:47
KIBERNETIKA, боюсь спросить...кто тот счастливчик  ...в любом случае, повезло ему ...а я счас зелёный чай пила с долькой горького шоколада...вкус, конечно, не радует, зато аппетит отбивает напрочь (где-то я ещё прочитала - услышала, что и вкусовые рецепторы восстанавливают свою чувствительность)
Елена Гордеева 30.03.2021 20:13
Ох уж эти заварные кольца. Сегодня едва не ухомячилась ими же. Спасла мою тушку недобросовестность продавца. Приношу домой вкусняху, а во вкусняхе уже завелась жизнь и аромат такой специфический. Намек Вселенной ясен)))
Ксения 31.03.2021 06:45
Елена Гордеева красноречиво Вам Вселенная намекнула...и самое важное, что и Вы точно уловили её намёк...это, видимо, близость к природе даёт такие настройки ...а я, 23 часа в сутках, нахожусь в четырёх стенах, вот и нахожу для себя доступные впечатления в ближайших магазинах ..хотя Вселенная со мной тоже пытается общаться....
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги