Ксения

26.03.2021 10:17

Дневник питания за 26.03.2021

Ещё в завтрак (это было около полуночи, за два часа до сна) был невзвешенный кусочек булочки с абрикосовой начинкой и грецкими орехами. Очень вкусно и комфортно.
Муж тоже оценил :ah:. Чай матча добавил оттенков вкуса :).

Утренний перекус около 10-11 утра состоял из сладкого и матчи...супер :хорошо: - интересно, что после этого сочетания сладкого больше не хочется от слова совсем....
Отлично, это повод побольше есть белка.
День прошёл вкусно, комфортно, энергично...Занималась ревизией всего, избавляясь от ненужного и надоевшего....по пути вымывала полочки в шкафичках, пол и т.д.
P.S. Клюква, сыр, яйца - вес примерный (скорее всего, было меньше, чем записала).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварное кольцо с растительным кремом	80	312	8.8	9.2	36
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	480	312	8	9	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква, протёртая с сахаром	30	69	0.2	0	17.1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Шоколад горький 85%, Коммунарка	15	82.5	1.8	6.8	3.6
Итого	445	151	2	6	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	8	52	1	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый "Волна"	40	122.4	5.6	10.4	0
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сладко-сливочное крестьянское несолёное	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Заварное кольцо с растительным кремом	40	156	4.4	4.6	18
Шоколад горький 85%, Коммунарка	7.5	41.3	0.9	3.4	1.8
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	417	574	26	39	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварное кольцо с растительным кремом	160	624	17.6	18.4	72
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	560	624	17	18	72

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
600+D3 Plus Minerals, 21st CENTURY	1	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0
Итого за день	2312	1714	55	78	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 26.03.2021 13:29

"невзвешенный кусочек булочки" Сумашествие

безобразие какое

Ксения 26.03.2021 13:44

KIBERNETIKA, Хихикаю

тоже так думаю - откровенное безобразие, но было очень - очень вкусно...просто взрыв вкусовых сочетаний и нежности..я бы повторила, но она закончилась Погуляла

..постараюсь, в ближайшие дни в эту пекарню не ходить, чтобы не соблазняться Широкая улыбка

Надежда 30.03.2021 09:44

Попробуйте псиллиум. Мне он помог справиться с проблемой голода.

Ксения 30.03.2021 14:30

Надежда, спасибо Вам за подсказку Дарю цветочек

...на псиллиум давно смотрю, он у меня есть в составе СК ЛАКСа, но как монопродукт ещё его не пробовала...Вы его в воде разводите? .....и ещё такая у меня проблемка, что как такового физического голода я практически не ощущаю...жор есть, а голода нет...голод, похоже, больше познавательно - эмоциональный, который я часто пытаюсь заглушить, обожравшись физическими продуктами питания...в последнее время, понемногу, начинаю чувствовать сигналы своего тела..прислушиваюсь к ним и пробую подобрать правильный подход Поцеловали

KIBERNETIKA 30.03.2021 15:34

Ксения, Я тоже прислушивалась к сигналам. Тело просило пирожков жареных с мясом.

Ксения 30.03.2021 17:02

KIBERNETIKA, Лопну от смеха!

знакомо...ой как знакомо Хорошо

...если взять буквально шоколад, то я перешла на горький, который мне не кажется вкусным (поэтому съедать его много не получается..ежели только совсем оголодаю Хихикаю

)...пирожки бы сломили всю мою волю напрочь, но я их печь не умею, поэтому пока держусь Ангелочек

...ещё сушёный минтай люблю, но он в магазинах шаговой доступности не продаётся...

KIBERNETIKA 30.03.2021 18:09

Ксения, сегодня буду снова готовить жареные в масле пирожки с мясом (не для себя!)

Ксения 30.03.2021 18:47

KIBERNETIKA, боюсь спросить...кто тот счастливчик Поцелуй

...в любом случае, повезло ему Хорошо

...а я счас зелёный чай пила с долькой горького шоколада...вкус, конечно, не радует, зато аппетит отбивает напрочь (где-то я ещё прочитала - услышала, что и вкусовые рецепторы восстанавливают свою чувствительность)

Елена Гордеева 30.03.2021 20:13

Ох уж эти заварные кольца. Сегодня едва не ухомячилась ими же. Спасла мою тушку недобросовестность продавца. Приношу домой вкусняху, а во вкусняхе уже завелась жизнь и аромат такой специфический. Намек Вселенной ясен)))

Ксения 31.03.2021 06:45

Елена Гордеева, Хихикаю

красноречиво Вам Вселенная намекнула...и самое важное, что и Вы точно уловили её намёк...это, видимо, близость к природе даёт такие настройки Хорошо

...а я, 23 часа в сутках, нахожусь в четырёх стенах, вот и нахожу для себя доступные впечатления в ближайших магазинах ..хотя Вселенная со мной тоже пытается общаться....