Ксения
01.04.2021 11:15

Дневник питания за 01.04.2021

Иду за голосом тела:
1) Более 12-ти часов перерыва между приёмами пищи (между вчерашним ужином и сегодняшним завтраком прошло минимум 15 часов) ...
2) Поздний завтрак около часа дня...
3)  Купила и попробовала экзотические орехи - на вкус они очень жирненькие (как я люблю)
4) Яблоки оказались неплохой заменой сладостям
5) Было ещё пара кусочков батона, залитого взбитым яйцом с остатками вчерашнего фарша из свинины - неплохая альтернатива другой обычной еде
P.S. Орехи, яблоки в утренний перекус, соль, вода - вес примерный. 
Пункт 5 - "неучтёнка", которую приблизительно можно сосчитать, но не думаю, что это будет иметь большой смысл..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Колбаса полусухая "Элитная", Дым Дымыч
29
151.4 4.1 14.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена
118
185.3 15 13.6 0.8
Шоколад горький 85%, Коммунарка
7.5
41.3 0.9 3.4 1.8
Клюква, протёртая с сахаром
50
115 0.3 0 28.5
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
30
197.7 4.3 20.1 1.3
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Пекан, орех
4
27.6 0.4 2.9 0.2
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
97
23.3 1.1 0.2 3.7
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия+калий, магний, йод
0.5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna 01.04.2021 22:32
Я бы так не смогла...
Ксения 02.04.2021 18:25
Что именно бы Вы не смогли?  Уверяю Вас, я над собой не измываюсь...наоборот, стараюсь, прислушиваться к своим ощущениям и кушать то, что мне хочется, кажется вкусным и более - менее разумным...
Весь прошлый год я обжиралась тортиками и выпечкой, при этом, похудела на пару размеров и избавилась от нескольких своих многолетних проблем (косметических и со здоровьем)...
Теперь мне хочется добиться ещё больших результатов, поэтому я пытаюсь чувствовать  изменения своего настроения и физического состояния, которые возникают у меня после еды.... 
P.S. Силы воли у меня нет, поэтому я даже не пытаюсь дисциплинировать себя, утраивая себе искусственный режим или правильную еду...только через удовольствия, интерес к процессу, собственные выводы...
Интересные блоги
Новые рецепты