Дневник питания за 17.04.2021

Завтрак в 11-20.
1) Чай матча в первый утренний перекус и вода в течение дня - это примерное количество.
Наконец-то нашла КБЖУ, химический состав порошка матчи и проч. и создала себе нужный продукт, поэтому счас буду записывать его регулярно (пью его часто, но в дневник питания вносила обычную бутилированную воду, которой его разводила) .
Вот про чай матчу подробно .

2) Яблоко добавила в рацион из-за пользы (грушовка), в результате после второго утреннего перекуса возникло ощущение, что еды сегодня уже чересчур много и появилась излишняя сладость где-то внутри. 
3) В обед и ужин был борщ (в обед - вместе с жидкостью 372 грамма, в ужин - 330 грамм) - записала его как отдельные продукты (морковь, свёкла, капуста, картофель, лук репчатый, вода) на "глазок". Надеюсь, не сильно ошиблась.
В обед суп смогла съесть без хлеба - уже восхитительный для меня результат:ура: (пытаюсь, по совету Галины воспитывать правильные пищевые привычки).
В ужин - не стала себя мучить и ела суп с хлебом (вес хлеба примерный).
4) В вечерний перекус съела 45 грамм какого-то магазинного разборника, т.к. целый день хотела есть.