Дневник питания за 19.04.2021

Приём пищи начался в 13-30 - более чем через 13 часов после предыдущего.
Чувствую себя достаточно комфортно и есть ощущение, что стройнею.
Мерная юбка (юбка, которая покупалась около 10,5 лет назад) так же показывает, что мои ощущения соответствуют действительности - застёгивается молния на ней уже легко, в талии юбка вполне свободна.
:!: Однако, есть ещё к чему стремиться - в области живота юбка сидит очень плотно :call-down:, в связи с чем, буду продолжать работать в направлении более свободного облегания :)
По рациону.....
Батон и яйцо в утреннний перекус, варёные овощи в обед - примерное количество.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
КОКТЕЙЛЬ «MY BODY» SLIM клетчатка, Сибирская клетчатка	7	14.7	1.1	0.2	2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	507	14	1	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Батон нарезной "новый" (нарезанный)	70	180.5	5.8	1.1	36.6
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Крем-мёд с кедровым орехом, demilie	5	14.2	0	0	3.8
Чай матча (маття), порошок	1	3.2	0.3	0.1	0.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	396	353	17	11	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Turmeric curcumin+, PureXen	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20%	11	22.4	0.3	2.2	0.4
Батон нарезной "новый" (нарезанный)	26	67	2.2	0.4	13.6
Вода, бутилированная, в общем	151	0	0	0	0
Лук репчатый, вареный, с солью	31	13	0.4	0.1	2.5
Картофель отварной с солью	31	26.7	0.5	0	5.6
Свекла, вареная, с солью	31	13.6	0.5	0.1	2.5
Морковь, вареная, с солью	31	10.9	0.2	0.1	1.6
Капуста белокочанная, вареная, с солью	31	7.1	0.4	0	1.1
Итого	343	160	4	2	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Сибирские отруби очищающие, Сибирская клетчатка	25	35	3.8	0.8	3.5
Активиа "Лён с черникой и 5 злаками"	16	11.8	0.5	0.3	1.7
Итого	139	92	4	1	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена	186	292	23.6	21.4	1.3
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	611	303	23	21	3
Итого за день	2197	925	51	37	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 19.04.2021 20:58

"Мерная юбка" читала про какую-то российскую певицу, у которой есть пояс-цепочка золотой на талию Тоже удобно Сумашествие

Ксения 20.04.2021 07:43

KIBERNETIKA, Хихикаю

умеете Вы поднять настроение Хорошо

ассоциации возникли сразу как раз те, что мне нужны: любовь к себе, красиво выглядеть, энергично двигаться, аксессуары роскошные, выход "в свет" ....а-а-а-ах, сколько всего мне нужно вспомнить...Успешного и радостного Вам дня Поцелуй