Ксения
20.04.2021 11:06
Дневник питания за 20.04.2021
Сегодня, непонятно зачем, начала утро с печенек...радует то, что
они мне не показались вкусными...
Внимательно читаю про белок и про психоиммунологию
Яйца, батон, фарш, спагетти и вода - примерное количество.
Внимательно читаю про белок и про психоиммунологию
Яйца, батон, фарш, спагетти и вода - примерное количество.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич с какао начинкой, Кременкульское |
76
|
349.6 | 5.3 | 13.7 | 50.9 |
| Чай матча (маття), порошок |
3
|
9.7 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 279 | 359 | 6 | 13 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Turmeric curcumin+, PureXen |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
21
|
9.9 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% кунгурская |
88
|
140.8 | 2.3 | 13.2 | 3.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сибирские отруби очищающие, Сибирская клетчатка |
25
|
35 | 3.8 | 0.8 | 3.5 |
| Крем-мёд с кедровым орехом, demilie |
8
|
22.7 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 321 | 198 | 6 | 14 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Батон нарезной "новый" (нарезанный) |
100
|
257.8 | 8.3 | 1.5 | 52.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 446 | 23 | 15 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич с какао начинкой, Кременкульское |
19
|
87.4 | 1.3 | 3.4 | 12.7 |
| Чай матча (маття), порошок |
2
|
6.5 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 221 | 93 | 1 | 3 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 95 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш классический из свинины, Атяшево |
150
|
483 | 19.5 | 45 | 0 |
| Спагетти, Красная цена |
50
|
165 | 5 | 0.5 | 35.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 648 | 24 | 45 | 35 |
| Итого за день | 2158 | 1800 | 62 | 92 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Lara
20.04.2021 15:35
А я люблю печеньки... Наверно это моё самое слабое место!
))) начинаю есть
и все, одумываюсь через пару недель с лишними кг )) поэтому
стараюсь не начинать!
))) начинаю есть
и все, одумываюсь через пару недель с лишними кг )) поэтому
стараюсь не начинать! 
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
