Ксения
20.04.2021 11:06

Дневник питания за 20.04.2021

Сегодня, непонятно зачем, начала утро с печенек...радует то, что они мне не показались вкусными...

Внимательно читаю про белок  и про психоиммунологию
Яйца, батон, фарш, спагетти и вода - примерное количество.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич с какао начинкой, Кременкульское
76
349.6 5.3 13.7 50.9
Чай матча (маття), порошок
3
9.7 0.9 0.2 1.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Turmeric curcumin+, PureXen
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
21
9.9 0.1 0.1 2.1
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% кунгурская
88
140.8 2.3 13.2 3.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Сибирские отруби очищающие, Сибирская клетчатка
25
35 3.8 0.8 3.5
Крем-мёд с кедровым орехом, demilie
8
22.7 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Батон нарезной "новый" (нарезанный)
100
257.8 8.3 1.5 52.3
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич с какао начинкой, Кременкульское
19
87.4 1.3 3.4 12.7
Чай матча (маття), порошок
2
6.5 0.6 0.1 0.8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш классический из свинины, Атяшево
150
483 19.5 45 0
Спагетти, Красная цена
50
165 5 0.5 35.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Lara 20.04.2021 15:35
А я люблю печеньки... Наверно это моё самое слабое место! ))) начинаю есть и все, одумываюсь через пару недель с лишними кг )) поэтому стараюсь не начинать!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы