Ксения
19.05.2021 20:17

Дневник питания за 18.05.2021

Таблетированные добавки, мультиклетчатка "Полезная сушка", хлеб и масло в завтрак - это точное количество, всё остальное - примерное.
Ну ещё, сперва гороха было 250 грамм, а после того, как я его, при приготовлении каши, чуток сожгла, в дневнике питания оставила 200. В конце-то концов, не настолько я голодная, чтобы есть горелые блюда....:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Skin health support collagen formation
3
0 0 0 0
Хлеб белый обыкновенный
28
75.6 2 0.4 15.7
Масло сливочное крестьянское высший сорт, Рогачевъ
17
112.5 0.2 12.3 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
600+D3 Plus Minerals, 21st CENTURY
0.5
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Полезная сушка SPORT мультиклетчатка SK FIBERIa, Сибирская клетчатка
28
58.8 4.5 1.1 7.8
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена
20
31.4 2.5 2.3 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
200
549.6 43.7 3.1 86.6
Масло сливочное крестьянское высший сорт, Рогачевъ
30
198.6 0.3 21.8 0.4
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Cranberry natural fruit extract 25000 mg, Puritan's Pride
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый обыкновенный
14
37.8 1 0.2 7.8
Масло сливочное крестьянское высший сорт, Рогачевъ
15
99.3 0.2 10.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш Любительский (свинина, говядина), Мираторг
100
290 15 25 0
Skin health support collagen formation
3
0 0 0 0
Крекер с кунжутом и семенами льна
20
92 2 4.4 11
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Anna 19.05.2021 20:48
Горелый горох я ещё не встречала))
Ксения 19.05.2021 22:44
Anna, после того, как я добавила в свои аксиомы информацию о том, что мне, для того, чтобы не съедать много, нужно, чтобы еда была невкусной, продукты типа горелого гороха меня не расстраивают, а даже дают небольшое внутреннее удовлетворение  - я понимаю, что любая моя кулинарная неудача оборачивается победой над собственными пищевыми привычками  
Lara 20.05.2021 04:10
Приятно видеть, что в вашем рационе появляется все больше овощей и фруктов, и вообще разнообразное питание и без тортов!
Anna 20.05.2021 06:40
Ксения, как жаль, что у меня так не пройдёт)) я буду собой недовольна, и есть риск, что от расстройства съем что-нибудь вредное)
Ксения 20.05.2021 08:06
Lara, благодарю, что заметили ...да, точно - так и есть...старательно стараюсь менять свои пищевые привычки и меньше соблазняться на торты, пирожные и выпечку...Конфеты стали казаться намного менее вкусными, шоколад ем только горький, на который раньше бы вообще не посмотрела 
Ксения 20.05.2021 08:14
Anna, если дома ничего нет вредного, то риск его съедания стремится к нулю (у меня так  ) ...в магазин специально я не пойду, т.к. во-первых - не люблю выходить на улицу, во-вторых  - мои наряды не вызывают у меня восторга, а новое платье я ещё не получила; в третьих - "собираться"  - длительный для меня процесс и за это время я легко могу передумать куда-то идти 
P.S. Интересно, почему Вы будете собой недовольна - Вы привыкли всегда делать всё в лучшем виде и больше заняться этим некому?
Anna 20.05.2021 16:45
Ксения, ну немного и того, и другого))
Муж вообще никогда не готовит, дочка занята... А я сама да, почти перфекционистка...
Если сделаю плохо, то будет осадочек))
а вредное дома всегда есть - муж обеспечивает запасы))
Anna 20.05.2021 16:46
Ксения, я люблю горький шоколад, прям кайфую от него
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты