Дневник питания за 19.05.2021

Всё, кроме мультиклетчатки "Полезная сушка" и таблетированных добавок до ужина - примерное количество и, скорее всего, было меньше, чем записано.
Тёрн и айва - сушёные (варила с яблоками компот).

За временем не слежу, поэтому записала всё съеденное, до ужина, в обед.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер с кунжутом и семенами льна	100	460	10	22	55
600+D3 Plus Minerals, 21st CENTURY	0.5	0	0	0	0
Фарш Любительский (свинина, говядина), Мираторг	50	145	7.5	12.5	0
Яблоко сушеное	20	50.6	0.4	0	11.8
Терн	20	10.8	0.3	0.1	1.9
Айва	20	9.6	0.1	0.1	1.9
Полезная сушка SPORT мультиклетчатка SK FIBERIa, Сибирская клетчатка	24	50.4	3.8	1	6.7
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"	3	8	0.7	0.3	0.3
Крем-мёд с кедровым орехом, demilie	5	14.2	0	0	3.8
Итого	243	748	22	36	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	164	157.4	2.5	0.8	34.4
Масло сливочное крестьянское высший сорт, Рогачевъ	18	119.2	0.2	13.1	0.3
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"	5	13.4	1.2	0.6	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	194	317	3	14	42
Итого за день	437	1066	26	50	123