Ксения
19.05.2021 22:50

Дневник питания за 19.05.2021

Всё, кроме мультиклетчатки "Полезная сушка" и таблетированных добавок до ужина - примерное количество и, скорее всего, было меньше, чем записано.
Тёрн и айва - сушёные (варила с яблоками компот).

За временем не слежу, поэтому записала всё съеденное, до ужина, в обед.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер с кунжутом и семенами льна
100
460 10 22 55
600+D3 Plus Minerals, 21st CENTURY
0.5
0 0 0 0
Фарш Любительский (свинина, говядина), Мираторг
50
145 7.5 12.5 0
Яблоко сушеное
20
50.6 0.4 0 11.8
Терн
20
10.8 0.3 0.1 1.9
Айва
20
9.6 0.1 0.1 1.9
Полезная сушка SPORT мультиклетчатка SK FIBERIa, Сибирская клетчатка
24
50.4 3.8 1 6.7
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"
3
8 0.7 0.3 0.3
Крем-мёд с кедровым орехом, demilie
5
14.2 0 0 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
164
157.4 2.5 0.8 34.4
Масло сливочное крестьянское высший сорт, Рогачевъ
18
119.2 0.2 13.1 0.3
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"
5
13.4 1.2 0.6 0.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты