Дневник питания за 02.06.2021

Мария, абсолютно согласна с Вами, мужчины за готовкой - это потрясающе! Лично мой папа - кулинар от Бога ...готовит котлеты, печень, подливки, супы, пироги настолько вкусно, что остановиться можно только тогда, когда на тарелке не остаётся ни кусочка...

Это скорее не оладушки, а лепешки)) но молодец, постарался порадовать вас 😍

Я тоже иногда наедаюсь без замеров, просто пока не почувствую, что хватит и, как ни странно, после таких зажоров никакого привеса))

Teddy Bear, я тоже надеюсь, что привесов нет ...мои напольные весы ведут себя очень странно и постоянно меняют свои показания, поэтому я не очень часто их использую...зато очень часто использую мерную юбку, которую купила около 11 лет назад - надену и бегу к зеркалу, чтобы промониторить изменения  (стало ли свободнее в талии? убывает ли жирок на животике? и т.д.)

Ксения, мерная юка хорошо, но это больше по части объемов😉 Я стараюсь весы в одно и тоже место ставить, тогда нормально показывают)))

Teddy Bear, хорошо, что Вы прокомментировали моё сообщение ..я начала думать над ответом и, неожиданно поняла, что ежедневные показания весов меня не очень-то и интересуют - более того, ежедневные цифры собственного веса, на данном этапе, меня будут путать и сбивать ...объясню...во-первых, вместе с попыткой контроля съеденного, я пробую двигаться и хочу, чтобы у меня появились мышцы, которые мне в этом помогут.. а мышцы весят больше, чем жир (я про один и тот же объём)...кроме того, последние несколько месяцев я тщательно изучаю собственные реакции на съедаемую еду (как себя ощущаю после съедания того или иного продукты - энергия, настроение, самочувствие, боли, бодрость и т.д.)..если добавить  ежедневные измерения веса, то крен сместится в сторону цифр, а я хочу ежедневного ощущения счастья, внутреннего ощущения комфорта, не напрягать свой мозг ненужными ему вещами и чтобы мой организм чувствовал, что мне нужна суть, а не бюрократия 

Ксения, я тоже за комфорт, но для себя все таки определила такую систему: ежедневные взвешивания натощак после туалета, еженедельные замеры объёмов тела, кроме того отслеживаю нетренировочную активность и сон. Силовые тоже записываю, но это больше про увеличение расхода энергии, а соответственно, возможности больше поесть))) Но и, как приятный побочный эффект, улучшение качества тела😉