Дневник питания за 23.06.2021

Пятый день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.

1) Сделала окончательный вывод, что пихтово-кедровый бальзам на ночь (в час ночи у меня отмечен завтрак) - идея неправильная. Ворочалась всю ночь, хорошо заснуть так и не смогла.
2) Печень была не тушёная, а варёная, но не нашла в базе, поэтому поставила - какую получилось найти.
3) Чувство голода было только утром, когда проснулась. После мультиклетчатки от "Сибирской клетчатки" оно прошло, а дальше - еда и вода были бесконечной, не позволяя проголодаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пихто-кедровый бальзам, Таёжная продукция	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	235	0	0	0	0
Полезная сушка SPORT мультиклетчатка SK FIBERIa, Сибирская клетчатка	23	48.3	3.7	0.9	6.4
Сибирские отруби с клюквой, Сибирская клетчатка	11	15.4	1.7	0.3	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	469	63	5	1	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	252	0	0	0	0
Viking isolate protein Клубника	25	87.8	21.3	0.3	0
Итого	277	87	21	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skin health support collagen formation	1	0	0	0	0
Вода	365	0	0	0	0
Фруктовая мука из мандарина, Frutley	2	5	0	0	1.1
Яблоко	73	34.3	0.3	0.3	7.2
Итого	441	39	0	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, тушеная	150	247.5	39	6.6	5.6
Вода	206	0	0	0	0
Горький шоколад 97,7% cacao O'ZERA	7.5	37.5	1.1	3.4	0.7
Итого	363	285	40	10	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	34	16	0.1	0.1	3.3
Творожная масса с абрикосами, Творожная изюминка	90	170.1	14.4	4.5	18
Вода	218	0	0	0	0
Итого	342	186	14	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	145	69	0	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Печень свиная, тушеная	80	132	20.8	3.5	3
Масло ЧИА нерафинированное холодного отжима	25	230	0	24.8	0
Глицин 100мг	1	0	0	0	0
600+D3 Plus Minerals, 21st CENTURY	0.5	0	0	0	0
Итого	327	362	20	28	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	2920	1093	103	45	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 24.06.2021 02:15

А я просто беру сырую печень и выбираю степень обработки. Как вам печень кстати? 😁

Ксения 24.06.2021 08:33

Lara, ой, а я даже не знала, что так можно делать...Ой, увидела (не прошло и двух лет Хихикаю

) , спасибо Вам огромное за подсказку Дарю цветочек

Где находится эта функция, подскажите, пожалуйста? Печень мне показалось вчера очень сытной, вполне съедобной и, учитывая ту пользу для женского организма, про которую я читала, я буду периодически её кушать.

Lara 24.06.2021 17:21

Ксения, ну там почти во всех продуктах, которые жирным шрифтом, можно выбрать способ обработки. Попробуйте ещё куриную, она мягче по вкусу, мне больше нравится 😊а ещё я заметила, что после печени у меня больше энергии!