Дневник питания за 03.07.2021

Пятнадцатый день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.
Наконец-то я смогла подождать полчаса после размешивания с водой пудинга от Сибирской клетчатки (обычно съедаю сразу) - получилось некоторое подобие желе (:хихикаю: не прошло и полутора лет). Что ж, желе я тоже люблю :good: !

День прошёл хорошо, кушать не хотелось, но воду пить регулярно так и не получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пихто-кедровый бальзам, Таёжная продукция	6	0	0	0	0
Пихто-кедровый бальзам, Таёжная продукция	8	0	0	0	0
Итого	14	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
ЧИА ПУДИНГ Утренний	2	146	6.8	6.8	13.4
Итого	356	146	6	6	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3, 5% отборное пастеризованное, Простоквашино	330	204.6	9.6	11.6	15.5
Шоколадная гранола "Банан +фундук", Food - 2b -Good	36	72	1.6	2.3	10.6
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит	1	0	0	0	0
Урбеч традиционный Какао-бобы, #Намажь орех	2	11.7	0.3	1.1	0.2
Вода	275	0	0	0	0
Итого	644	288	11	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	254	243.8	3.8	1.3	53.3
Вода	570	0	0	0	0
Сырок творожный с молоком сгущённым варёным в молочной глазури, Десертайм	15	52.2	1.5	3	4.8
Итого	839	296	5	4	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч традиционный Какао-бобы, #Намажь орех	5	29.3	0.6	2.7	0.5
Урбеч Лён тёмный	5	29.2	0.9	2.1	1.4
Изолят соевого белка, Едим с пользой	35	137.6	31.5	0.4	1.3
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит	2	0	0	0	0
Вода	570	0	0	0	0
Итого	617	196	33	5	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Молоко 3, 5% отборное пастеризованное, Простоквашино	19	11.8	0.6	0.7	0.9
Итого	78	104	8	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч традиционный Какао-бобы, #Намажь орех	5	29.3	0.6	2.7	0.5
Урбеч Лён тёмный	5	29.2	0.9	2.1	1.4
Изолят соевого белка, Едим с пользой	35	137.6	31.5	0.4	1.3
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит	2	0	0	0	0
Пихто-кедровый бальзам, Таёжная продукция	6	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	753	196	33	5	3
Итого за день	3301	1226	97	43	105