Ксения
07.07.2021 09:14

Дневник питания за 06.07.2021

Восемнадцатый день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.
Зачем-то съела кусок торта, лишив себя дальнейших "правильных" вкусностей....молодец, что хоть жалею об этом :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чиа пудинг "Облепиха", Сибирская клетчатка
1
84 3.4 4.2 7.8
Горький шоколад 97,7% cacao O'ZERA
7.5
37.5 1.1 3.4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий TEOS 2%
250
167 20 5 10.5
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
3
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Skin health support collagen formation
3
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Девочки в восторге
85
289 3.8 13.6 38.3
Вафельные коржи для торта
40
132 4 0.8 26.8
Мультиклетчатка Detox Sport SK Fiberia, Сибирская клетчатка
20
45.2 3 0.8 6.2
Сибирские отруби с клюквой, Сибирская клетчатка
9
12.6 1.3 0.3 1.3
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидофилин, Вятушка
110
58.3 3.1 3 4.4
Viking isolate protein Клубника
10
35.1 8.5 0.1 0
Изолят соевого белка, Едим с пользой
20
78.6 18 0.2 0.7
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
115
69 0.9 0.4 15.4
Вода
285
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Варка)
30
33.5 4.8 0.8 1.6
Комплекс БАВ для укрепления ногтей, Доппельгерц Бьюти
1
1 0 0 0
Вода
230
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидофилин, Вятушка
100
53 2.8 2.7 4
Viking isolate protein Клубника
10
35.1 8.5 0.1 0
Изолят соевого белка, Едим с пользой
20
78.6 18 0.2 0.7
Вода
230
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет Классический, Столетовский мясной двор
38
92 1.9 8.4 2.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пихто-кедровый бальзам, Таёжная продукция
4
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги