Дневник тренировок за 16.07.2021

Побила свой многолетний рекорд по суточной физической нагрузке Уррра!

...
Прошла за несколько часов больше 6 км (сознательно выбрала себе пеший маршрут до налоговой инспекции и удержалась от соблазна, чтобы вернуться домой на транспорте ).
Дойдя до дома, пришлось,конечно, спасаться от последствий ударной нагрузки, двумя таблетками ибупрофена и горизонтальным положением, но рекорд уже поставлен...Ура!!!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6000	6000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	27	27
Высота ступени	0.18	0
Вес отягощения

Результаты за день

Энергозатраты: 298 ккал

Дистанция: 6000 м

Количество ступеней: 27 шт

Высота ступени: 0.2 м

Lara 17.07.2021 10:17

Здорово! Желаю дальнейших успехов!❤️💪🏻

Алексей 17.07.2021 10:25

Я Вас по нимаю. Тут дело не в дистанции, а во времени. Для меня все что больше часа ходьбы - очень круто. Погуляв с собакой полтора часа я обычно тоже в лежку )))

Ксения 17.07.2021 10:46

Евгения, благодарю за искреннюю поддержку Дарю цветочек

- она для меня сейчас очень важна Уррра!

...если вспомнить прошлое лето, когда даже 1 км моим организмом воспринимался очень далёким расстоянием, после которого требовалось несколько часов лежать, то я ушла далеко вперёд Танцую

Ксения 17.07.2021 10:51

Lara, спасибо Вам огромное за комментарий и веру в мои будущие успехи Дарю цветочек

...для меня Ваши регулярные занятия, а так же Ваш позитивно - активный образ жизни служат большим примером и мотивацией...я понимаю, что вкусно покушать - это Вам вовсе не чуждо Вечеринка

, но Вы всегда полны энергии и заботитесь о себе!

Ксения 17.07.2021 10:58

Алексей, для меня дело и в дистанции тоже...я много лет и из дома выйти практически не могла...после прогулки до ближайшего магазина (250 м в одну сторону и 250 м в другую) болело всё так, что, на протяжении следующей недели, из спальни приходилось ползком добираться до туалетной комнаты...
И Вы, насколько я понимаю, очень выносливы и целеустремлённы Хорошо

...полтора часа при Ваших текущих параметрах - это очень серьёзная нагрузка и дорогого стоит. Желаю Вам успеха и, пожалуйста, почаще выкладывайте свои посты!!!!

P.S. Интересно, а полтора часа с собакой - это сколько км? Надо подумать

Lara 17.07.2021 11:45

Ксения, все в наших руках! И ногах 😁главное, верить в себя и не останавливаться!

Алексей 17.07.2021 16:11

Ксения, Ну это круг вокруг ЖК, с парой остановок ))) Наверно около 4 км. Я тут пару лет назад решил занятая скандинавской ходьбой - палки прикупил и решил вспомнить былое (12 лет занимался лыжами). Вышел на тропу иду довольный собой вдруг меня обгоняет бабка. Я как втопил за ней, но догнать так и не смог ))) Ушла бабуля в даль. На следующий день я болел весь )))