Ксения
17.07.2021 09:45

Дневник тренировок за 16.07.2021

Побила свой многолетний рекорд по суточной физической нагрузке ...
Прошла за несколько часов больше 6 км (сознательно выбрала себе пеший маршрут до налоговой инспекции и удержалась от соблазна, чтобы вернуться домой на транспорте ).
Дойдя до дома, пришлось,конечно, спасаться от последствий ударной нагрузки, двумя таблетками ибупрофена и горизонтальным положением, но рекорд уже поставлен...Ура!!!
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
6000
6000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Подъём по лестнице
1
Итог
Высота
Количество ступеней
27
27
Высота ступени
0.18
0
Вес отягощения
Результаты за день
Энергозатраты: 298 ккал
Дистанция: 6000 м
Количество ступеней: 27 шт
Высота ступени: 0.2 м
 4 
 8
Евгения 17.07.2021 09:53
Вы молодец!
Lara 17.07.2021 10:17
Здорово! Желаю дальнейших успехов!❤️💪🏻
Алексей 17.07.2021 10:25
Я Вас по нимаю. Тут дело не в дистанции, а во времени. Для меня все что больше часа ходьбы - очень круто. Погуляв с собакой полтора часа я обычно тоже в лежку )))
Ксения 17.07.2021 10:46
Евгения, благодарю за искреннюю поддержку  - она для меня сейчас очень важна ...если вспомнить прошлое лето, когда даже 1 км моим организмом воспринимался очень далёким расстоянием, после которого требовалось несколько часов лежать, то я ушла далеко вперёд 
Ксения 17.07.2021 10:51
Lara, спасибо Вам огромное за комментарий и веру в мои будущие  успехи ...для меня Ваши регулярные занятия, а так же Ваш позитивно - активный образ жизни служат большим примером и мотивацией...я понимаю, что вкусно покушать - это Вам вовсе не чуждо  , но  Вы всегда полны энергии и заботитесь о себе!
Ксения 17.07.2021 10:58
Алексей, для меня дело и в дистанции тоже...я много лет и из дома выйти практически не могла...после прогулки до ближайшего магазина (250 м в одну сторону и 250 м в другую) болело всё так, что, на протяжении следующей недели, из спальни приходилось ползком добираться до туалетной комнаты... 
И Вы, насколько я понимаю, очень выносливы и целеустремлённы ...полтора часа при Ваших текущих параметрах - это очень серьёзная нагрузка и дорогого стоит. Желаю Вам успеха и, пожалуйста, почаще выкладывайте свои посты!!!!

P.S. Интересно, а полтора часа с собакой - это сколько км? 
Lara 17.07.2021 11:45
Ксения, все в наших руках! И ногах 😁главное, верить в себя и не останавливаться!
Алексей 17.07.2021 16:11
Ксения, Ну это круг вокруг ЖК, с парой остановок ))) Наверно около 4 км. Я тут пару лет назад решил занятая скандинавской ходьбой - палки прикупил и решил вспомнить былое (12 лет занимался лыжами). Вышел на тропу иду довольный собой вдруг меня обгоняет бабка. Я как втопил за ней, но догнать так и не смог ))) Ушла бабуля в даль. На следующий день я болел весь )))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы